Written By News24 हिंदी
Health Tip: आज की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में ऐसे बहुत से लोग हैं जो अपने ऊपर बिल्कुल ध्यान नहीं दे पाते हैं। इसके साथ ही बस पेन किलर पर ही निर्भर रहते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, अपनी सेहत पर ध्यान न देना आपके शरीर के लिए कितनी दिक्कत खड़ी कर सकता है। जी हां, बहुत से लोग हैं जो अपने शरीर के दर्द को मामूली समझते हैं। अगर आप भी इन्हीं लोगों में से हैं तो आइए जानते हैं एक्सपर्ट से कि बॉडी के किस जगह का दर्द किस चीज की कमी का संकेत देता है, जिससे आप जानकर उसको ठीक कर सकें।
एक्सपर्ट के मुताबिक ऐसे बहुत से लोग है जिनको सीढ़ियां चढ़ने के समय पैरों में थकान, कमजोरी या दर्द महसूस होता है, तो यह विटामिन D की कमी का संकेत हो सकता है। विटामिन D हड्डियों और मांसपेशियों की ताकत के लिए बेहद जरूरी है। इसके साथ ही आप कोशिश करें धूप सेकें।
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सीढ़ियां नीचे उतरते समय अगर घुटनों या जोड़ों में चुभन या दर्द हो, तो यह संकेत हो सकता है कि आपके जोड़ों की कार्टिलेज घिस रही है। यह स्थिति जोड़ों के लिए हानिकारक हो सकती है। इसके लिए आप मेथी दाने का पेस्ट रोजाना लगा सकते हैं।
अगर थोड़ी देर भी खड़े रहने पर जोड़ों में दर्द या अकड़न महसूस हो, तो यह संकेत हो सकता है कि आपके जोड़ों में सूजन है। यह एक आम लक्षण होता है ऑस्टियोआर्थराइटिस या आर्थराइटिस का। इससे राहत पाने के लिए आप रोजाना हल्दी और काली मिर्च को दूध में मिलाकर पिएं।
अगर बैठते समय या लंबे समय तक बैठने के बाद उठते समय जोड़ों में तीव्र दर्द होता है, तो यह आर्थराइटिस (गठिया) का संकेत हो सकता है। इसे नजरअंदाज करना आगे चलकर दिक्कत बन सकता है। तो इसके लिए आप रोजाना एक्सरसाइज जरूर करें।
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