Written By Azhar Naim
नाश्ते में क्या बनाएं?
सुबह का नाश्ता हमारे दिन की नींव होता है. रातभर के लंबे गैप के बाद शरीर को एनर्जी, पोषण और ताजगी की सबसे ज्यादा जरूरत होती है, जो एक अच्छा ब्रेकफास्ट ही देता है. हेल्दी नाश्ता न सिर्फ मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, बल्कि दिमाग को एक्टिव रखने, वजन कंट्रोल करने और थकान से बचाने में भी मदद करता है. लेकिन रोज एक ही तरह का खाना बोरिंग लग सकता है और समय की कमी की वजह से अक्सर लोग नाश्ता स्किप कर देते हैं. ऐसे में जरूरी है कि हम ऐसे विकल्प चुननें जो जल्दी हों, स्वादिष्ट हों और सेहत से भरपूर भी हों. अगर आप भी ऐसे ही नाश्ते की तलाश में हैं, तो यहां हम आपको बताएंगे तीन आसान और हेल्दी ब्रेकफास्ट रेसिपी, जो आपकी सुबह को खास बना देंगी.
हल्का, स्वादिष्ट और पेट के लिए वेजिटेबल उपमा आसान नाश्ता है. वेजिटेबल उपमा सूजी से बनाया जाता है, जो पचने में हल्का होता है. इसमें प्याज, टमाटर, गाजर, हरी मिर्च, कढ़ी पत्ते और सरसों जैसे ताजे और पौष्टिक तत्व मिलते हैं, जो फाइबर और जरूरी विटामिन देते हैं.
कैसे बनाएं वेजिटेबल उपमा
ओट्स पोहा
ओट्स पोहा उन लोगों के लिए परफेक्ट है जो हल्का लेकिन पौष्टिक नाश्ता चाहते हैं. इसमें ओट्स के साथ प्याज, शिमला मिर्च, गाजर, हल्दी, सरसों और नींबू का इस्तेमाल होता है. यह चीजें इसे स्वाद और सेहत दोनों में बेहतरीन बना देते हैं.
कैसे बनाएं-
मूंग दाल चीला
मूंग दाल चीला एक हेल्दी और लो-कैलोरी ऑप्शन है. इसमें भीगी मूंग दाल, प्याज, टमाटर, शिमला मिर्च, अदरक-लहसुन और हल्दी का इस्तेमाल होता है, जो शरीर को लंबे समय तक एनर्जी देता है.
कैसे बनाएं-
यह भी पढ़ें: Boots Cleaning: महंगे बूट्स को इन चीजों से बिल्कुल ना करें साफ, वरना 1 महीने के अंदर हो सकते हैं खराब
न्यूज 24 पर पढ़ें देश,राष्ट्रीय समाचार (National News),खेल,मनोरंजन,धर्म,लाइफ़स्टाइल,हेल्थ,शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
First published on:
