Written By News24 हिंदी
Healthy Snacks: जब भी हम ट्रिप या यात्रा पर निकलते हैं तो सफर के दौरान भूख लगना आम बात होती है। ऐसे में अगर साथ में कुछ हेल्दी और टेस्टी स्नैक्स हों तो यात्रा और भी मज़ेदार हो जाती है। लेकिन अक्सर लोग बाहर का तला-भुना खाना खाकर बीमार पड़ जाते हैं या एनर्जी खत्म महसूस करते हैं। इसलिए यह जरूरी है कि आप ऐसे स्नैक्स साथ रखें जो हेल्दी हों, पेट भरें और सबको पसंद आएं। ये स्नैक्स न केवल स्वाद में लाजवाब होते हैं बल्कि सफर के दौरान एनर्जी बनाए रखने में भी मदद करते हैं। बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी के लिए ये एक परफेक्ट विकल्प हैं।
हल्का, कुरकुरा और सेहत से भरपूर मखाना कैल्शियम, प्रोटीन और फाइबर का बेहतरीन स्त्रोत है। इसे हल्के घी और नमक में भूनकर तैयार करें। यह न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि पेट भी देर तक भरा रहता है। सफर के लिए यह एकदम परफेक्ट स्नैक है।
घर पर बना हल्का नमकीन या बिना बटर वाला पॉपकॉर्न एक हेल्दी और लो-कैलोरी स्नैक है। इसे एयरटाइट डिब्बे में पैक करके आसानी से कैरी किया जा सकता है। स्वाद में टेस्टी और पेट के लिए हल्का होता है।
गुड़ और भुने चने का कॉम्बिनेशन स्वादिष्ट और सेहतमंद दोनों होता है। यह आयरन और प्रोटीन से भरपूर होता है, जिससे एनर्जी बनी रहती है और मीठा खाने की क्रेविंग भी शांत होती है। अगर आप सफर पर जा रहे हैं तो यह हेल्दी स्नैक जरूर साथ रखें।
ड्राई फ्रूट्स, सूरजमुखी और कद्दू के बीज, मखाने और डार्क चॉकलेट के छोटे टुकड़ों से बना ट्रेल मिक्स सफर के दौरान एनर्जी का बूस्टर बन सकता है। इसे बनाना भी आसान है और यह बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को पसंद आता है।
बादाम, काजू, मूंगफली या अखरोट को हल्का सेंक लें और ऊपर थोड़ा मसाला डालें। यह स्नैक भूख भी मिटाता है और दिमाग को भी एक्टिव रखता है। सफर में इसे चाय के साथ भी खाया जा सकता है।
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