Health Tips: हाई ब्लड प्रेशर के दौरान नमक खाना आपके शरीर को नुकसान पहुंचाता है, क्योंकि इसमें मौजूद एक्सट्रा सोडियम हाई ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है। लेकिन सभी नमक एक जैसे नहीं होते। कुछ नमक शरीर के लिए फायदेमंद भी होते हैं और ये आपके बीपी को कंट्रोल में रखते हैं और साथ ही आपके डाइजेशन सिस्टम को भी हेल्दी बनाते हैं। ये नमक पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम से भरपूर होते हैं, जिसे आप अपनी रोज की डाइट में शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं इसे लेकर हेल्थ एक्सपर्ट क्या कहते हैं?
क्या कहते हैं हेल्थ एक्सपर्ट?
डॉ. बिमल छाजेड़ बताते हैं कि नमक से वाटर रिटेंशन होती है और इसके बढ़ने से पैरों में सूजन और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है। वाटर रिटेंशन की प्रॉब्लम के दौरान लोगों को नमक कम खाने की सलाह दी जाती है। डॉक्टर बताते हैं की ब्लड प्रेशर के नमक को पूरी तरह से न छोड़े, क्योंकि हमारे शरीर को नमक की जरूरत होती है। साथ ही ये भी ध्यान रखें कि ब्लड प्रेशर का लेवल कैसा है इसके इसके अनुसार ही अपनी डाइट में नमक को शामिल करें।
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काला नमक
काला नमक पित्त को बैलेंस कर हमारे डाइजेशन को हेल्दी रखता है। शरीर में फैट को कम करने में मदद करता है और आंतों को हेल्दी बनाता है। ये आपको अपच जैसी समस्या से दूर रखता है और हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद कर सकता है।
हिमालयन काला नमक
हिमालयन काला नमक खाने को आसानी से पचाता है और पित्त को बैलेंस रखता है। ये सूजन को कम करने और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसके अलावा ये आंतों के लिए काफी फायदेमंद होता है।
हर्बल नमक
अगर आप हर रोज हर्बल नमक को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो ये शरीर में फैट को कम करने, खाने को पचाने और पित्त को बैलेंस रखने में मदद करता है। इससे आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और आपका शरीर लंबे समय कर हेल्दी रहता है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
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