तरबूज को गर्मियों में सुपर फ्रूट माना जाता है। कहा जाता इस फल में 92 प्रतिशत पानी होता है जो शरीर को गर्मी से बचाने में मदद करता है। तरबूज विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। इससे आपका शरीर हाइड्रेट और हेल्दी रहता है। इसे खाने से और भी कई सारे फायदे होते हैं। इसके बावजूद, कुछ स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के दौरान तरबूज खाने से मना किया जाता है। लोग अक्सर स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं को अनदेखा कर देते हैं और तरबूज को अपने पसंदीदा गर्मियों के फल के रूप में खाते हैं। ऐसा करना उनके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। आइए जानते हैं कि किन-किन लोगों को तरबूज खाने से बचना चाहिए।
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
डॉ लोकेंद्र गौड़ बताते हैं कि कुछ हेल्थ प्रॉब्लम के दौरान तरबूज खाने से बचना चाहिए। इसमें बहुत ज्यादा मात्रा में पानी होता है, इसलिए ये अच्छे से पच जाता है। वहीं, कई बार जब आप पेट की समस्या से परेशान होते हैं तो इसे खाने से बचें। ऐसे लोग जिनको बार-बार दस्त हो जाता है। उन्हें खास करके इसे खाने से बचना चाहिए। साथ ही इसमें नेचुरल शुगर मौजूद होता है और अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो तरबूज खाने से बचें।
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डायबिटीज के लिए कैसे नुकसानदायक
तरबूज में ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत ज्यादा होता है, जिसके कारण डायबिटीज केरोगियों को इसे खाने के लिए मना किया जाता है। इसके अलावा, इसमें पानी की मात्रा और भरपूर फाइबर होने के कारण, डायबिटीज रोगी कुछ खास बातों का ध्यान रखते हुए कम मात्रा में तरबूज का सेवन कर सकते हैं। साथ ही नेचुरल शुगर ज्यादा होने के कारण इस बीमारी के दौरान तरबूज नुकसान पहुंचा सकता है।
एलर्जी
जिन लोगों को एलर्जी है उन्हें तरबूज खाने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे उनके लक्षण और भी बढ़ सकते हैं। अगर आपको तरबूज खाने के बाद कोई एलर्जी होती है, तो इसे खाने से बचना ही बेहतर है। साथ ही अगर पेट से जुड़ी कोई एलर्जी है आपको इससे खास तौर पर परहेज करना चाहिए।
वायरल
अगर आपको वायरल बुखार है तो तरबूज खाने से बचना चाहिए। बुखार के दौरान इस ठंडे फल का सेवन फायदेमंद नहीं हो सकता है और ये बुखार के लक्षणों को बढ़ा सकता है। इसकी ठंडी तासीर शरीर के नेचुरल तापमान को अनबैलेंस कर सकता है। साथ ही बेचैनी भी बढ़ सकती है। ये डाइजेशन सिस्टम को भी प्रभावित कर सकता है, जो बुखार के कारण पहले से ही कमजोर होता है।
सामान्य सुझाव
1. हमेशा ताजा और साफ तरबूज खाएं।
2. बहुत ज्यादा मात्रा में न खाएं।
3. रात में या बहुत ठंडा करके खाने से बचें।
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