Edited By Deepti Sharma
Worst Foods For Hair Fall: अच्छा खानपान न होना, खराब लाइफस्टाइल, ज्यादा प्रदूषण में रहना, जंक फूड और चिंता करने से भी हमारी हेल्थ पर बहुत असर पड़ता है, इसके कारण कई बीमारियां होती है और इसके अलावा हेयर फॉल की वजह भी बनता है। स्ट्रोंग बालों के साथ-साथ चमकदार बनाने के लिए महंगे से महंगे प्रोडक्ट का हम यूज करते हैं और कई तरह के ट्रीटमेंट भी लेते हैं, लेकिन फायदा नहीं मिलता है, बाल वैसे ही रहते हैं।
जब तक बालों को नेचुरल पोषण नहीं मिलता है, तो बालों को आप जितना भी किसी प्रोडक्ट्स से नरिश कर लें, कोई फायदा नहीं बल्कि नुकसान ही होता है। ऐसे में सबसे पहले डाइट पर ध्यान देने वाली बात ये है कि कौन से फूड्स आपके बालों के झड़ने की वजह बनते हैं, जिन्हें डाइट से हटा देना चाहिए।
अगर ज्यादा मीठा खाते हैं, तो यह बालों के लिए बिलकुल सही नहीं है। क्योंकि इंसुलिन रेजिस्टेंस, जिससे मोटापा और ब्लड शुगर बढ़ने जैसी दिक्कतें आती हैं, इसकी वजह से गंजेपन की परेशानी भी आ सकती है।
कई लोग डाइट सोडा का ज्यादा सेवन करते हैं, इससे हेयर फॉल का कारण बन सकता है। क्योंकि डाइट सोडा में एस्पार्टेम (Aspartame) नाम का बनावटी मिठास मिलाई जाती है, जिससे बालों के पॉर खत्म होने लगते हैं और झड़ने लगते हैं। इसलिए डाइट सोडा पीना बंद कर दें।
जंक फूड में मोनोसैचुरेटेड और सैचुरेटेड फैट्स पाए जाते हैं, जिससे हेयर फॉल की संभावना रहती है। क्योंकि जंक फूड्स डीएचटी (DHT) हार्मोन के लेवल को शरीर में बढ़ा देते हैं और ये हार्मोन बढ़ने लगते हैं, तो गंजेपन की समस्या होती है।
बालों की समस्या क्यों होती है? जानें इस Video में-
हमारे बालों में केराटिन नाम का प्रोटीन पाया जाता है और शराब का ज्यादा सेवन करने से केराटिन प्रोटीन पर बुरा असर पड़ता है। इससे आपके बाल कमजोर होकर टूट जाते हैं।
अंडा खाना सेहत के लिए लाभदायक माना जाता है और बालों में भी कच्चा अंडा यूज किया जाता है, लेकिन अगर कच्चे अंडे का सेवन करते हैं, तो इससे बालों को नुकसान होता है। दरअसल, कच्चा अंडा खाने से बायोटिन की कमी शरीर में आ जाती है, क्योंकि बायोटिन केराटिन को बनाने में मददगार होता है।
मछली प्रोटीन से भरपूर होती है, लेकिन इसमें मौजूद हाई मर्करी का लेवल बालों को नुकसान भी कर सकता है। ये मछलियां हैं स्फोर्ड फिश, टूना और मैकेरल जिसमें सबसे ज्यादा मर्करी पाई जाती है।
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