फिटनेस कोच अमाका ने सिर्फ 4 महीनों में अपना 25 किलो वजन कम किया। अमाका अपने वजन घटाने की जर्नी के बारे में जानकारी शेयर करती रहती हैं। इंस्टाग्राम पर वह आए दिन डाइट से लेकर वर्कआउट टिप्स और लाइफस्टाइल में बदलाव करने के बारे में बताती हैं। उन्होंने अपने वजन घटाने की जर्नी के दौरान कैलोरी डेफिसिट डाइट को फॉलो किया। उन्होंने बताया कि डिटॉक्स ड्रिंक्स भी फैट को बर्न करने में मदद करते हैं, जिन्हें वह अपनी डाइट शामिल करती हैं। एक वीडियो शेयर करते हुए उन्होंने पोस्ट लिखा कि सुबह और रात में पीने वाले ये सुपर इफेक्टिव ड्रिंक्स मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करते हैं और कैलोरी को कम करते हैं। आइए जानते हैं कि इसके लिए आप किन-किन ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं?
गर्म नींबू पानी
बनाने की विधि- नींबू के रस और पानी को अच्छे से मिला लें। इसके बाद 10 से 15 मिनट तक उबलने दें और निकालने के बाद हल्का ठंडा करें और पी लें।
फायदे- पाचन में मदद करता है, मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और फैट को तेजी से कम करता है।
सेब साइडर सिरका
बनाने की विधि- 2 बड़े चम्मच एसीवी, 1 चम्मच हल्दी पाउडर, एक कप गर्म पानी को मिलाएं और गर्म करें। निकालने के बाद गर्म-गर्म पीएं।
फायदे- देर रात की भूख को कम करता है, फैट को बर्न करने में मदद करता है और डाइजेशन को हेल्दी बनाता है।
दालचीनी की चाय
बनाने की विधि- 1 बड़ा चम्मच पिसी हुई दालचीनी, 3 तेजपत्ता और 2 कप पानी लें। इसके बाद इसे 10 से 15 मिनट तक उबलने लें और छानकर गर्म-गर्म पिएं।
फायदे- ये शरीर के टॉक्सिन को बाहर निकालता है, मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे आपको आराम करते समय भी तेजी से वजन कम करने में मदद मिलती है।
