एल नीनो आ चुका है, जानिए कैसे रखें खुद को और परिवार को सुरक्षित

El Nino India: एल नीनो (El Nino) एक मौसम संबंधी घटना है जिसमें प्रशांत महासागर के कुछ हिस्सों का पानी सामान्य से ज्यादा गर्म हो जाता है. इसका असर पूरी दुनिया के मौसम पर पड़ता है. भारत में एल नीनो के कारण गर्मी बढ़ सकती है, बारिश का पैटर्न बदल सकता है और सूखा या अनियमित मानसून जैसी स्थितियां बन सकती हैं. ऐसे में एल नीनो के दौरान खुद को और अपने परिवार को सुरक्षित रखना बेहद जरूरी होता है. यहां जानिए एल नीनो के दौरान कौन सी सावधानियां बरतना जरूरी है.

एल नीनो के दौरान क्या हो सकता है

भीषण गर्मी और लू पड़ सकती है – तापमान सामान्य से ज्यादा हो सकता है जिससे हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ता है.

लगातार या अनियमित बारिश हो सकती है – एल नीनो के कारण कहीं बहुत कम बारिश तो कहीं अचानक भारी बारिश हो सकती है.

पानी की कमी – एल नीनो की गर्मी इतनी बढ़ जाती है कि इससे सूखे जैसी स्थिति बनने पर जलसंकट बढ़ सकता है.

फसलों और खाद्य आपूर्ति पर असर – कृषि प्रभावित होने से कुछ खाद्य पदार्थ महंगे हो सकते हैं.

खुद को कैसे सुरक्षित

• दोपहर 11 बजे से शाम 4 बजे तक धूप में कम निकलें
• हल्के रंग और ढीले कपड़े पहनें
• टोपी, छाता और सनग्लासेस लेकर ही बाहर निकलें
• बार-बार पानी पिएं, भले ही प्यास न लगे
• ORS, नींबू पानी, छाछ और नारियल पानी वगैरह लेते रहें.
• बहुत ज्यादा चाय, कॉफी और अल्कोहल से बचें क्योंकि ये शरीर में पानी की कमी बढ़ा सकते हैं.

डिहाइड्रेशन से बचना है जरूरी

शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन होने पर कमजोरी होने लगती है, चक्कर आने लगते हैं या भ्रम जैसी स्थिति पैदा होने लगती है. व्यक्ति को कम पेशाब आने लगता है और गर्मी ज्यादा लगती है. ऐसे में एल नीनो के दौरान खुद को डिहाइड्रेटेड होने से बचाएं. वहीं, अगर ऐसे लक्षण दिखें तो तुरंत ठंडी जगह पर जाएं, पानी या ORS पिएं और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से संपर्क करें.

पानी की बचत करें

एल नीनो के दौरान पानी की बचत जरूरी है जिससे सूखे की स्थित पड़़े तो भी घर में पानी रहे. ऐसें नल खुला न छोड़ें, बाल्टी से नहाएं, शॉवर का कम इस्तेमाल करें, बारिश का पानी जमा करने की व्यवस्था करें.

खानपान का ध्यान रखें

• ताजा और हल्का भोजन करें
• कटे हुए फल या बाहर का खुला खाना खाने से बचें
• फल, सब्जियां और इलेक्ट्रोलाइट युक्त चीजें ज्यादा लें.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.