Sesame Oil Benefits: рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рддрд┐рд▓ рд╣реА рдирд╣реАрдВ рддрд┐рд▓ рдХрд╛ рддреЗрд▓ рднреА рд╣реЗрд▓реНрде рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рддрд┐рд▓ рдХреЗ рддреЗрд▓ рдХреА рддрд╛рд╕реАрд░ рдЧрд░реНрдо рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдЬреЛ рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЧрд░реНрдо рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдХрдИ рд▓реЛрдЧ рддрд┐рд▓ рдХреЗ рддреЗрд▓ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдЦрд╛рдирд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдРрд╕реЗ рдореЗрдВ рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рддрд┐рд▓ рдХреЗ рддреЗрд▓ рдореЗрдВ рдмрдирд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдореМрдЬреВрдж рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдФрд░ рдорд┐рдирд░рд▓реНрд╕ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╣реЗрд▓реНрджреА рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЖрдк рдЗрд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдЬрд░реВрд░ рдХрд░реЗрдВред рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЗрд╕рдХреЗ рдХреНрдпрд╛-рдХреНрдпрд╛ рдлрд╛рдпрджреЗ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ?
рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж
рддрд┐рд▓ рдХрд╛ рддреЗрд▓ рдХреИрд▓реНрд╢рд┐рдпрдо рдФрд░ рдЬрд┐рдВрдХ рдЬреИрд╕реЗ рдорд┐рдирд░рд▓реНрд╕ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рд╕рд╛рде рд╣реА рдпреЗ рд╣рдбреНрдбрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдСрд╕реНрдЯрд┐рдпреЛрдкреЛрд░реЛрд╕рд┐рд╕ рдЬреИрд╕реА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдЦрддрд░реЗ рд╕реЗ рдмрдЪрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬а
рд╕рд░реНрджрд┐рдпреЛрдВ рдореЗрдВ 21 рджрд┐рди рддрдХ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдЦрд╛рдПрдВ рджреЛ рдЙрдмрд▓реЗ рдЕрдВрдбреЗ, рдмреЙрдбреА рд░рд╣реЗрдЧреА рд╣реЗрд▓реНрджреА рдФрд░ рдлрд┐рдЯ
рдмреНрд░реЗрди рдХреЛ рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИ рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡
рдЗрд╕ рддреЗрд▓ рдореЗрдВ рд╕реЗрд╕рд╛рдореЛрд▓рд┐рди рдФрд░ рд╕реЗрд╕рд╛рдореЛрд▓ рдЬреИрд╕реЗ рддрддреНрд╡ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ, рдмреНрд░реЗрди рдХреЛ рд╣реЗрд▓реНрджреА рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рд╕рд╛рде рд╣реА рдпреЗ рдмреНрд░реЗрди рдХреЛ рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡ рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рдлреЛрдХрд╕ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдЖрдк рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдЬреИрд╕реЗ рдбрд┐рдкреНрд░реЗрд╢рди рдФрд░ рддрдирд╛рд╡ рд╕реЗ рджреВрд░ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВред
рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓
рддрд┐рд▓ рдХрд╛ рддреЗрд▓ рдореЛрдиреЛрдЕрдирд╕реИрдЪреБрд░реЗрдЯреЗрдб рдФрд░ рдкреЙрд▓реАрдЕрдирд╕реИрдЪреБрд░реЗрдЯреЗрдб рдлреИрдЯреА рдПрд╕рд┐рдб рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЬреЛ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХреЛ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рд╕рд╛рде рд╣реА рдЗрд╕рдХреЗ рд╕реЗрд╡рди рд╕реЗ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдбрд┐рдЬреАрдЬ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдХрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рд╣реЗрд▓реНрджреА рдмрдирд╛ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдкрд╛рдП рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯреНрд╕ рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдХреЛ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рд░рдЦрддреЗ рд╣реИрдВред
рд╕реНрдХрд┐рди рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реЗрд▓реНрджреА
рддрд┐рд▓ рдХрд╛ рддреЗрд▓ рд╕реНрдХрд┐рди рдХреЛ рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреА рдирдореА рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╣реА рдпреЗ рдЭреБрд░реНрд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рднреА рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ рдЙрдореНрд░ рдмрдврд╝рдиреЗ рдХреА рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЛ рд╕реНрд▓реЛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рд╕реЙрдлреНрдЯ рдФрд░ рдЧреНрд▓реЛрдЗрдВрдЧ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрддреЗ рд╣реИрдВред
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬ардЗрди рджреЛ рдорд╣реАрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рднреВрд▓рдХрд░ рднреА рди рдЦрд╛рдПрдВ рдпреЗ рдЪреАрдЬреЗрдВ, рд╕реЗрд╣рдд рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдЧреА рдЦрд░рд╛рдмрдРрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ┬а
Disclaimer: рдКрдкрд░ рджреА рдЧрдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкрд░ рдЕрдорд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рд╕реЗ рд░рд╛рдп рдЕрд╡рд╢реНрдп рд▓реЗрдВред News24 рдХреА рдУрд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред
Sesame Oil Benefits: सर्दियों में तिल ही नहीं तिल का तेल भी हेल्थ के लिए फायदेमंद हो सकता है। तिल के तेल की तासीर गर्म होती है, जो सर्दियों में शरीर को गर्म रखने में मदद करता है। कई लोग तिल के तेल का इस्तेमाल खाना बनाने के लिए भी करते हैं। ऐसे में अगर आप तिल के तेल में बना खाना खाते हैं, तो इसमें मौजूद विटामिन और मिनरल्स शरीर को हेल्दी रखता है। इसलिए आप इसे अपनी डाइट में शामिल जरूर करें। आइए जानते हैं कि इसके क्या-क्या फायदे हो सकते हैं?
हड्डियों के लिए फायदेमंद
तिल का तेल कैल्शियम और जिंक जैसे मिनरल्स से भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। साथ ही ये हड्डियों को हेल्दी बनाए रखते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों के खतरे से बचाते हैं।
ये भी पढ़ें- सर्दियों में 21 दिन तक लगातार खाएं दो उबले अंडे, बॉडी रहेगी हेल्दी और फिट
ब्रेन को रखता है एक्टिव
इस तेल में सेसामोलिन और सेसामोल जैसे तत्व पाए जाते हैं, ब्रेन को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। साथ ही ये ब्रेन को एक्टिव रखता है, जिससे आपका फोकस अच्छा होता है। इसके अलावा आप मानसिक समस्याओं जैसे डिप्रेशन और तनाव से दूर रहते हैं।
कोलेस्ट्रॉल करता है कंट्रोल
तिल का तेल मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर होता है। जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है। साथ ही इसके सेवन से हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है और हार्ट हेल्दी बना रहता है। इसके अलावा इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखते हैं।
स्किन के लिए हेल्दी
तिल का तेल स्किन को हाइड्रेट करता है और त्वचा की नमी बनाए रखने में मदद करता है। इसके साथ ही ये झुर्रियों को भी कम करता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को स्लो करते हैं और त्वचा को सॉफ्ट और ग्लोइंग बनाए रखते हैं।
ये भी पढ़ें- इन दो महीनों में भूलकर भी न खाएं ये चीजें, सेहत हो जाएगी खराबऐसे करें
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
