Dates milk Benefits: दूध और खजूर दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो शरीर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। इसलिए कई लोग इनका नियमित सेवन भी करते हैं। हालांकि, बहुत कम ये जानते हैं कि इसे एक साथ खाने के कई सारे फायदे होते हैं। दूध के साथ खजूर खाने के कई बीमारियां भी दूर रहती हैं। खजूर एक ऐसा फल है जिसे हर मौसम में खाया जाता है। वहीं, ज्यादातर लोग इसे सर्दियों में खाना पसंद करते हैं, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है। ऐसे में अगर आप गर्मियों के मौसम में इसे खा रहे हैं, इसे सीमित मात्रा में ही खाएं। आइए जानते हैं कि इसे सोने से पहले दूध के साथ लेने से क्या-क्या फायदे हो सकते हैं?
मजबूत हड्डियां
दूध में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है और खजूर में मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। साथ में ये हमारी हड्डियों को मजबूत रखने और हड्डियों की समस्याओं को रोकने में मदद करते हैं। ये मिश्रण खास तौर पर बच्चों, किशोरों और बुजुर्गों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
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हेल्दी डाइजेशन सिस्टम
खजूर में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है। इसलिए यह हमारे पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसे खाने से अपच और कब्ज जैसी पाचन से जुड़ी समस्याएं जल्दी दूर होती हैं।
मजबूत इम्यून सिस्टम
अगर आप हर रोज दूध और खजूर को सोने से पहले लेते हैं, तो कई बीमारियों से दूर रखती हैं। दूध और खजूर दोनों ही एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। ये हमारे इम्यून सिस्टम को बढ़ाने में बहुत मदद करते हैं और इससे शरीर इंफेक्शन से बचा रहता है।
बनाने का तरीका
1. सबसे पहले 1 गिलास दूध को अच्छे से उबाल लें।
2. इसके बाद खजूर के बीज को निकाल लें।
3. अब खजूर को पीसकर या फिर आप चाहें तो इसे तोड़कर दूध में मिला लें।
4. खजूर मिलाने के बाद एक बार फिर से दूध को उबाल लें।
5. अब आपका खजूर वाला दूध तैयार है।
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