Edited By Shivani Jha
Chia Seeds Side Effects: बढ़ते वजन को कम करने के लिए कई लोग अपनी डाइट में चिया सीड्स शामिल करते हैं, जिसे सुपरफूड भी कहा जाता है। कई लोग इसे अपनी डाइट में हर रोज शामिल करते हैं ताकि वह हेल्दी रह सके। इसके फायदे के बारे में सभी जानते हैं, लेकिन क्या आप इसके नुकसान के बारे में जानते हैं? अगर नहीं पता है तो बता दें कि चिया सीड्स खाने से हेल्थ को नुकसान भी हो सकता है। आइए जानते हैं कि चिया सीड्स के खाने से क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं?
कई लोगों को चिया सीड्स खाने के बाद शरीर में एलर्जी हो सकती है। इस एलर्जी के दौरन आपको सांस लेने में दिक्कत, शरीर में खुजली, नसों में सूजन, डाइजेशन से जुड़ी समस्या हो सकती है। इसलिए आपको इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।
अगर आप हर रोज चिया सीड्स का सेवन करते तो ये जान लें कि चिया सीड्स शरीर के पानी सोखता है और अपने आसपास एक जैसी परत बना लेते हैं। इसे खाने के बाद अगर आप भरपूर मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो इससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।
चिया सीड्स में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है। ऐसे में अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और रोज चिया सीड्स का सेवन करते हैं, तो अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। ताकी आपको हेल्थ से जुड़ी अन्य समस्या न हो।
चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है। ये आरके ब्लड प्रेशर कम करने में मदद करता है। ऐसे में अगर आपको पहले से ही लो ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो चिया सीड्स दूर ही रहें, क्यों इससे आपकी परेशानी और बढ़ सकती है।
पानी पिएं- अगर आप चिया सीड्स सेवन करते हैं, तो ज्यादा से ज्यादा पानी पीते रहें।
धीरे-धीरे करें खाना शुरू- अगर आप पहली बार चिया सीड्स को डाइट में शामिल करने जा रहे हैं तो इसे कम मात्रा में और धीरे-धीरे खाना शुरू करें। इस बात का भी ध्यान रखें की आपकी आपकी बॉडी कैसे रिएक्ट करती है।
डॉक्टर से सलाह लें- यदि आपको पहले से ही कोई समस्या है और आप उसके लिए दवा ले रहे हैं, तो चिया सीड्स खाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। नहीं तो हो सकता कि आप और अधिक बीमार पड़ जाएं।
ये भी पढ़ें- कोलन कैंसर की पहली स्टेज के शुरुआती संकेत क्या?
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
न्यूज 24 पर पढ़ें देश,राष्ट्रीय समाचार (National News),खेल,मनोरंजन,धर्म,लाइफ़स्टाइल,हेल्थ,शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
First published on:
