Black coffee Vs Milk Coffee: जब हम कैफीन युक्त चीजों के बात करते हैं, तो सबसे पहले कॉफी का ही नाम सामने आता है। कॉफी पीना लगभग सभी लोगों काफी पसंद होता है। क्या आप जानते हैं कि इसे लेने के तरीकों पर भी डिपेंड करता है कि ये आपके लिए कितना फायदेमंद हो सकता है। सबसे लोकप्रिय कॉफी किस्मों की बात आती है, तो लोग ब्लैक कॉफी और मिल्क कॉफी पसंद करते हैं। ये दोनो ही एनर्जी बढ़ाने में मदद करते हैं, लेकिन टेस्ट के मामले में काफी फर्क होता है। आइए जानते हैं कि दोनों में से कौन-सी कॉफी ज्यादा बेहतर है?
कॉफी के फायदे
अगर आप नियमित रूप से कॉफी का सेवन करते हैं, तो इससे वजन कंट्रोल करता है। इसके साथ ही बीपी, कोलेस्ट्रॉल, शुगर और दिल की बीमारियों के खतरे को कम करने में कारगर साबित हो सकता है। इसके अलावा, ये लिवर को साफ रखने में भी मदद करती है। ये मेटाबॉलिज्म और इम्यूनिटी को मजबूत करती है।
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ब्लैक कॉफी
ब्लैक कॉफी के सेवन से शरीर में कैलोरी की मात्रा कम होती है। इसे पीने से डाइजेशन सिस्टम ठीक रहता है और और मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। ये शरीर की चर्बी कम करने वाले लोगों के लिए काफी अच्छा साबित हो सकता है। ये भी ध्यान रखें कि इसे खाली पेट पीने से पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
मिल्क कॉफी
मिल्क कॉफी चीनी और दूध से बनी होती है। इसलिए इसमें कैलोरी काफी अधिक होती हैं। आप इस कॉफी का सेवन दिन में 1 से 2 कप कर सकते हैं। दूध वाली कॉफी पीना भी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। साथ ही ये पीने में टेस्टी भी होता है। इसलिए ज्यादा लोगों को पसंद भी आती है।
क्या ज्यादा फायदेमंद
मिल्क कॉफी और ब्लैक कॉफी दोनों ही सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। अगर आप दोनों में से किसी का भी सेवन अधिक करते हैं, तो ये आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। इसलिए इस बात का ध्यान रखें कि किसी भी तरह की कॉफी दिन में 2 से 3 कप से ज्यादा न पिएं।
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