Healthy juices: लिवर हमारी बॉडी का सबसे महत्वपूर्ण ऑर्गन है। लिवर में समस्या होने से पूरी बॉडी डिस्टर्ब हो जाती है। हम जो भी खाते-पीते हैं, उन्हें पचाने से लेकर शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने तक का काम लिवर करता है। इसके साथ ही, खाने से पोषक तत्वों का अवशोषण भी लिवर ही करता है। ऐसे में लिवर को हेल्दी रखना हमारी बॉडी के लिए जरूरी हो जाता है।
अनहेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल के चलते फैटी लिवर की समस्या आजकल लोगों में काफी देखने को मिल रही है। इसके कारण मोटापा, डायबिटीज, ब्लड प्रेशर ,कोलेस्ट्रॉल और हार्ट संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इस कारण सबसे आवश्यक है को हमें अपने लिवर को साफ करना चाहिए। इस कारण हम आपको कुछ ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके लिवर को हेल्दी रखेंगी।
ग्रीन टी
ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट (कैटेचिन) लिवर को डैमेज से बचाने और फैटी लिवर की समस्या को कम करने में सहायक होते हैं।
हल्दी मिला पानी
हल्दी का मुख्य तत्व करक्यूमिन लिवर की सूजन कम करने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
आंवला जूस
आंवला विटामिन C का बेहतरीन स्रोत है, जो लिवर सेल्स को रिपेयर करने और लिवर फंक्शन को सुधारने में कारगर होता है।
एलोवेरा जूस
एलोवेरा में मौजूद डिटॉक्सिफाइंग गुण लिवर को साफ करने और इंफ्लेमेशन को कम करने में मदद करते हैं।
गाजर-चुकंदर जूस
गाजर और चुकंदर में बीटा-कैरोटीन और नाइट्रेट्स होते हैं, जो लिवर की सफाई में मददगार होते हैं और इसके कार्य को मजबूत करते हैं।
ब्लैक कॉफी
रिसर्च में ये बात सामने आई है कि ब्लैक कॉफी का सेवन लिवर के लिए फायदेमंद होता है। साल 2021 की बीएमजे पब्लिक हेल्थ की स्टडी में पाया गया है कि डेली 2 से 3 कप ब्लैक कॉफी पीने से क्रॉनिक लिवर डिजीज का खतरा कम हो जाता है। जॉन्स हॉपकिन्स मेडिसिन की रिपोर्ट के अनुसार भी ब्लैक कॉफी लिवर की बीमारियों का खतरा कम करती है।
नींबू पानी
नींबू पानी भी लिवर के लिए बेस्ट ड्रिंक है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं, जिससे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना आसान होता है।
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
ये भी पढ़ें-Health Tips: हार्ट से लेकर स्किन तक के लिए फायदेमंद हैं सब्जा सीड्स, ऐसे करें डाइट में शामिल!
Healthy juices: लिवर हमारी बॉडी का सबसे महत्वपूर्ण ऑर्गन है। लिवर में समस्या होने से पूरी बॉडी डिस्टर्ब हो जाती है। हम जो भी खाते-पीते हैं, उन्हें पचाने से लेकर शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने तक का काम लिवर करता है। इसके साथ ही, खाने से पोषक तत्वों का अवशोषण भी लिवर ही करता है। ऐसे में लिवर को हेल्दी रखना हमारी बॉडी के लिए जरूरी हो जाता है।
अनहेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल के चलते फैटी लिवर की समस्या आजकल लोगों में काफी देखने को मिल रही है। इसके कारण मोटापा, डायबिटीज, ब्लड प्रेशर ,कोलेस्ट्रॉल और हार्ट संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इस कारण सबसे आवश्यक है को हमें अपने लिवर को साफ करना चाहिए। इस कारण हम आपको कुछ ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके लिवर को हेल्दी रखेंगी।
ग्रीन टी
ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट (कैटेचिन) लिवर को डैमेज से बचाने और फैटी लिवर की समस्या को कम करने में सहायक होते हैं।
हल्दी मिला पानी
हल्दी का मुख्य तत्व करक्यूमिन लिवर की सूजन कम करने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
आंवला जूस
आंवला विटामिन C का बेहतरीन स्रोत है, जो लिवर सेल्स को रिपेयर करने और लिवर फंक्शन को सुधारने में कारगर होता है।
एलोवेरा जूस
एलोवेरा में मौजूद डिटॉक्सिफाइंग गुण लिवर को साफ करने और इंफ्लेमेशन को कम करने में मदद करते हैं।
गाजर-चुकंदर जूस
गाजर और चुकंदर में बीटा-कैरोटीन और नाइट्रेट्स होते हैं, जो लिवर की सफाई में मददगार होते हैं और इसके कार्य को मजबूत करते हैं।
ब्लैक कॉफी
रिसर्च में ये बात सामने आई है कि ब्लैक कॉफी का सेवन लिवर के लिए फायदेमंद होता है। साल 2021 की बीएमजे पब्लिक हेल्थ की स्टडी में पाया गया है कि डेली 2 से 3 कप ब्लैक कॉफी पीने से क्रॉनिक लिवर डिजीज का खतरा कम हो जाता है। जॉन्स हॉपकिन्स मेडिसिन की रिपोर्ट के अनुसार भी ब्लैक कॉफी लिवर की बीमारियों का खतरा कम करती है।
नींबू पानी
नींबू पानी भी लिवर के लिए बेस्ट ड्रिंक है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं, जिससे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना आसान होता है।
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
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