- मुख्य बातें
- आलिया भट्ट ने समय रैना के शो में बताया कि वो इलेक्ट्रोलाइट वॉटर पीती हैं
- सादे पानी की तुलना में ये हाइड्रेशन को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है.
- ये पसीने और एक्सरसाइज के जरिए खोए हुए मिनरल्स की भरपाई करता है.
- ये हेल्दी मसल्स फंक्शन में मदद करता है और ऐंठन को कम कर सकता है.
- इलेक्ट्रोलाइट वॉटर वर्कआउट के बाद रिकवरी में मदद करता है.
- एनर्जी लेवल मेंटेन रखने और थकान कम करने में मदद करता है.
- इलेक्ट्रोलाइट वॉटर नर्व फंक्शन और कम्युनिकेशन में मदद करता है.
- बीमारी या बहुत ज्यादा गर्मी के दौरान डिहाइड्रेशन को रोकने में मदद कर सकता है.
Benefits of Electrolyte Water: इलेक्ट्रोलाइट वॉटर ने तब काफी ध्यान खींचा जब एक्ट्रेस आलिया भट्ट ने बताया कि पब्लिक अपीयरेंस के दौरान वो सादे पानी की जगह इसे पीना पसंद करती हैं. हाल ही में समय रैना के शो ‘इंडियाज गॉट लेटेंट’ के दौरान उन्होंने बताया कि इलेक्ट्रोलाइट वॉटर उन्हें हाइड्रेटेड रहने और घबराहट और स्टेज एंग्जायटी से जुड़े शारीरिक लक्षणों को मैनेज करने में मदद करता है.
क्या है इलेक्ट्रोलाइट वॉटर?
इलेक्ट्रोलाइट वॉटर में सोडियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे जरूरी मिनरल्स होते हैं. ये मिनरल्स शरीर में फ्लूइड बैलेंस बनाए रखने और कई जरूरी कामों में मदद करने में अहम रोल अदा करते हैं, यही वजह है कि आलिया भट्ट जैसे सितारे इसे इतनी तरजीह देते हैं.
1. हाइड्रेशन
इलेक्ट्रोलाइट पानी का एक बड़ा फायदा बेहतर हाइड्रेशन है. इसमें मौजूद मिनरल्स शरीर को फ्लूइड को ज्यादा बेहतर तरीके से सोखने और बनाए रखने में मदद करते हैं, खासकर ज्यादा पसीना आने, शारीरिक गतिविधि या गर्म मौसम में रहने के बाद. ये पसीने और शरीर के अन्य फ्लूइड के जरिए खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से पाने में भी मदद करता है.
2. मसल्स को फायदा
इलेक्ट्रोलाइट्स मांसपेशियों के सही कामकाज के लिए जरूरी हैं और एक्सरसाइज के दौरान ऐंठन के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं. ये पूरे शरीर में नर्व कम्युनिकेशन में भी हेल्प करते हैं, जिससे मसल्स और ऑर्गन्स ठीक से काम कर पाते हैं.
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3. मिनरल्स रिकवरी
कई एथलीट और एक्टिव लोग वर्कआउट के बाद इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक्स लेते हैं क्योंकि वो खोए हुए फ्लूइड और मिनरल्स को वापस लाकर रिकवरी में मदद कर सकते हैं. बेहतर हाइड्रेशन थकान कम करने और मुश्किल एक्टिविटीज के दौरान एनर्जी लेवल बनाए रखने में भी मदद कर सकता है.
4. बीमारियों पर वार
इलेक्ट्रोलाइट वॉटर बीमारी के दौरान खास तौर पर फायदेमंद हो सकता है. बुखार, उल्टी, दस्त और ज्यादा पसीना आने जैसी कंडीशन से डिहाइड्रेशन हो सकता है, और इलेक्ट्रोलाइट से भरपूर ड्रिंक्स फ्लूइड बैलेंस को तेजी से ठीक करने में मदद कर सकते हैं.
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5. डर से छुटकारा
कई एक्सपर्ट्स का कहना है कि हालांकि इलेक्ट्रोलाइट पानी एंग्जायटी या डर का इलाज नहीं है, लेकिन सही हाइड्रेशन चक्कर आना, कमजोरी और सिर हल्का महसूस होने जैसे लक्षणों को रोकने में मदद कर सकता है, जो टेंशन भरे सिचुएशन में बेहद कॉमन हैं.
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