Food For glowing skin: बुढ़ापा दूर करती हैं ये 5 चीजें, चेहरे पर आता है जबरदस्त ग्लो

Food For glowing skin: बढ़ती उम्र के साथ हर किसी की त्वचा पर इसका असर दिखने लगता है। कुछ लोग अपनी स्किन के लिए ना जाने कितने तरीके अपनाते हैं, लेकिन बावजूद इसके उम्र की लकीरें त्वचा पर नजर आ ही जाती है।इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे फूड्स लेकर आए हैं, जो एंटी […]

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Food For glowing skin: बढ़ती उम्र के साथ हर किसी की त्वचा पर इसका असर दिखने लगता है। कुछ लोग अपनी स्किन के लिए ना जाने कितने तरीके अपनाते हैं, लेकिन बावजूद इसके उम्र की लकीरें त्वचा पर नजर आ ही जाती है।

इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे फूड्स लेकर आए हैं, जो एंटी एजिंग (Anti Aging) गुणों से भरपूर हैं। इनके नियमित सेवन से ये एजिंग की प्रक्रिया को रिवर्स (Reverse Aging) करते हैं, जिससे आप अपनी उम्र से कम नजर आने लगेंगे।

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इन फूड्स का सेवन करने से बढ़ती उम्र के साथ नहीं जाएगी त्वचा की चमक

1. शकरकंदी से मिलेगा फायदा

शकरकंदी का स्वाद तो हर किसी के मुंह में पानी ला देता है। साथ ही ये स्किन के लिए भी बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है।

इसमें मौजूद बीटा केरोटीन, जो विटामिन सी में बदलकर स्किन को मुलायम और जवां बनाने का काम करता है। साथ ही इसमें विटामिन सी और ई की भी भरपूर मात्रा होती है।

2. पालक भी फायदेमंद

पालक एक हरा और पत्तेदार आहार है, जिसमें भरपूर पोषण होता है। साथ ही इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।

इसके साथ ही इससे विटामिन ए, सी, ई और के भी मिलता है। पालक आयरन, मैग्नीशियम और लुटेन का भी बहुत अच्छा स्त्रोत है। साथ ही ये स्किन को भी निखारने और कोलाजन बूस्ट करने का काम करता है।

3. ब्रोकोली भी असरदार

ब्रोकोली में विटामिन सी, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण, एंटी-एजिंग गुण और फाइबर, कैल्शियम और विटामिन के होता है, जो स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होता है।

साथ ही इसमें मौजूद विटामिन सी कोलाजन (Collagen) के प्रोडक्शन में मददगार है, जिससे स्किन की इलास्टिसिटी और स्ट्रेंथ बढ़ती है।

4. पपीता भी फायदेमंद

पपीता में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन और खनिजों की मात्रा खूब पाई जाती है। साथ ही ये झुर्रियों को भी आने से रोकता है। इसके साथ ही ये स्किन के लिए भी बहुत असरदार होता है।

5. ब्लूबेरीज भी मददगार

ब्लूबेरीज से कई रोग दूर होते हैं और ये स्किन के लिए भी बहुत असरदार होती है। इसमें विटामिन सी होता है, जो एजिंग-ऑक्सीडेशन से लड़ता है और स्किन की सेहत के लिए भी बहुत अयरदार होता है।

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Disclaimer: संबंधित लेख पाठक की जानकारी और जागरूकता बढ़ाने के लिए है। न्यूज24 इस लेख में प्रदत्त जानकारी और सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि इसके बारे में चिकित्सीय सलाह जरूर लें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।

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First published on: Mar 27, 2023 04:34 PM

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About the Author

Nancy Tomar

नैन्सी तोमर News24 Bag Convergence में सीनियर सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं और एक डिजिटल पत्रकार हैं. नैन्सी मुख्य रूप से एंटरनेटमेंट बीट (मनोरंजन) की खबरें लिखती हैं. नैन्सी ने साल 2022 में हिमगिरी जी यूनिवर्सिटी से बैचलर ऑफ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन (BVJMC) की डिग्री हासिल की है. पत्रकारिता की पढ़ाई के दौरान ही नैन्सी ने जी मीडिया में काम शुरू कर दिया था, जहां पर उन्हें न्यूजरूम, डिजिटल न्यूज रिपोर्टिंग, सोशल मीडिया और कंटेंट लेखन का अनुभव मिला है. नैन्सी टीवी एक्ट्रेस अविका गौर, हर्षवर्धन राने, इनरान जैद, सिंगर अली जावेद समेत फिल्म और टीवी से जुड़ी कई हस्तियों का इंटरव्यू कर चुकी हैं. वह टीवी, बॉलीवुड से लेकर भोजपुरी और साउथ सिनेमा से जुड़ी खबरें लिखती हैं. पत्रकारिता में अनुभव: 7 साल डिग्री: हिमगिरी जी यूनिवर्सिटी से बैचलर ऑफ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन (BVJMC) की डिग्री हासिल की है. पिछला अनुभव: नैन्सी न्यूज24 से पहले जी न्यूज में मनोरंजन की खबरें लिखती थीं. अपने प्रोफेशनल सफर में उन्होंने टीवी, सोशल मीडिया, डिजिटल मीडिया और यू्ट्यूब पर 'विरासत' जैसा शो भी किया है. विशेषज्ञता और फोकस नैन्सी तोमर को मनोरंजन की खबरों की अच्छी समझ है. नैन्सी मनोरंजन की खबरों के लिए फिल्मी हस्तियों के सोशल मीडिया प्रोफाइल पर नजर बनाए रखती हैं.

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