Health Tips: आज के समय में मजबूत इम्यूनिटी (Immunity) होना जितना जरूरी है, उतना ही चुनौतीपूर्ण भी है. बदलती (Lifestyle) लाइफस्टाइल, (Unhealthy)अनहेल्दी खानपान और तनाव (Stress) के चलते बहुत से लोग अक्सर बीमार पड़ जाते हैं. साथ ही शरीर छोटी-छोटी बीमारियों से भी लड़ नहीं पाता. लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक खट्टा फल आपकी इम्यूनिटी को प्राकृतिक (Natural) रूप से मजबूत बना सकता है? अगर नहीं, तो आइए जानते हैं सद्गुरु (Sadhguru) से कि आप अपनी इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने के लिए किस खट्टे फल का सेवन कर सकते हैं और बीमारियों से कैसे लड़ सकते हैं.
आंवले का करें सेवन
सद्गुरु ने एक वीडियो में बताया कि अगर आप अपनी इम्यूनिटी को बूस्ट करना चाहते हैं, तो रोजाना कुछ आंवलों (Gooseberry) को शहद (Honey) और काली मिर्च (Black Pepper) के साथ रातभर भिगोकर रखें. इसके बाद दिन में कम से कम 3–4 बार इसका सेवन करें. यह सेहत के लिए बेहद लाभकारी हो सकता है. सद्गुरु का मानना है कि इसका सेवन सुबह (Empty Stomach) खाली पेट करने से शरीर में 5–7 हफ्तों के भीतर सकारात्मक बदलाव देखने को मिलते हैं.
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आंवला खाने के फायदे
आंवला को आयुर्वेद (Ayurved) में एक चमत्कारी फल (Fruit) माना गया है. इसमें विटामिन C (Vitamin C) भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है. यह शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है और पाचन तंत्र (Digestion) को दुरुस्त रखता है. आंवला त्वचा और बालों के लिए भी बेहद लाभकारी होता है. यह झुर्रियों (Wrinkles) को कम करता है और बालों को घना (Healthy Hair) और मजबूत बनाता है. इसके अलावा, यह खून को शुद्ध करता है, लिवर को डिटॉक्स (Detox) करता है और हृदय (Heart) को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होता है. रोजाना इसका सेवन करने से शरीर में ताजगी और ऊर्जा (Energy) का अनुभव होता है.
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अस्वीकरण - इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.