Monday, 1 June, 2026

---विज्ञापन---

हेल्थ

Digital Detox क्या, सेहत के लिए क्यों जरूरी? जानें होने वाले नुकसान व जरूरी टिप्स

Year Ender 2024: यह साल मेंटल हेल्थ को लेकर काफी चर्चाओं में रहा है। डिजिटल डिटॉक्स, यह शब्द साल 2024 में सबसे ज्यादा बार लिया गया, इसके प्रभावों, नुकसानों व छुटकारा पाने के लिए कई टिप्स भी सोशल मीडिया पर ट्रेंड हुए। आइए जानते हैं क्यों जरूरी है, डिजिटल डिटॉक्स, इससे होने वाले नुकसान व जरूरी टिप्स।

Edited By : Namrata Mohanty | Updated: Dec 23, 2024 15:28

---विज्ञापन---

Year Ender 2024: मेंटल हेल्थ के इश्यूज इस साल काफी चर्चाओं में रहे हैं। खासतौर पर युवाओं की मानसिक स्थिति पर पड़ रहे जोर और उससे राहत पाने के तरीकों को लेकर कई रिसर्च भी की गई हैं। इस साल आपने Digital Detox इस शब्द का प्रयोग बार-बार किया भी होगा और सुना भी होगा। यह एक ऐसा शब्द है, जिसका मतलब हमारी सोशल यानी इलेक्ट्रॉनिक गैजेट से जुड़ी लाइफ से है। पिछले कुछ सालों से फोन व सोशल मीडिया से दूरी बनाने के लिए लोगों में जागरूकता फैलाने के कई कार्यक्रम व सेमिनार किए गए हैं लेकिन इन चीजों से दूरी बनाना तो दूर, बल्कि युवा पहले से भी अधिक समय अब मोबाइल फोन और सोशल मीडिया पर बिताने लगे हैं। आइए जानते हैं डिजिटल डिटॉक्स क्या है, इससे हमारे स्वास्थ्य पर क्या असर पड़ रहा है और कैसे हम इससे बच सकते हैं।

Digital Detox क्या है?

आजकल स्मार्टफोन, लैपटॉप और अन्य डिजिटल डिवाइसों का अत्यधिक इस्तेमाल हमारी मानसिक और शारीरिक सेहत पर प्रभाव डालता है। डिजिटल डिटॉक्स का सीधा और सरल मतलब है, डिजिटल उपकरणों से कुछ समय के लिए दूरी बनाना। साल 2024 में स्वास्थ्य की दिशा में कई महत्वपूर्ण बदलाव और ट्रेंड्स देखने को मिले, जिसमें डिजिटल दुनिया के बढ़ते प्रभाव, मानसिक स्वास्थ्य की बढ़ती चिंता और बेहतर जीवनशैली को लेकर नए दृष्टिकोण ने लोगों को अपनी सेहत पर अधिक ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित किया है। इस डिजिटल वर्ल्ड से ही डिजिटल डिटॉक्स शब्द का इजात हुआ है। ये भी पढ़ें- Liver Disease के 5 शुरुआती संकेत, हर बीमारी दूर करेगा स्वामी रामदेव का ये फॉर्मूला!

डिजिटल डिटॉक्स क्यों जरूरी?

डॉक्टर अभिजीत अक्लुजकर, जो हार्ट स्पेशलिस्ट हैं, बताते हैं कि डिजिटल डिटॉक्स इसलिए जरूरी है क्योंकि आजकल लोग अपना ज्यादा से ज्यादा समय स्मार्टफोन, लैपटॉप जैसे डिवाइसों पर बिताते हैं, जिससे उनमें डिप्रेशन, नींद की समस्याएं, अनहेल्दी ईटिंग हैबिट्स और आलस बढ़ रहा है। इसलिए हमें इन चीजों से डिटॉक्स यानी कुछ समय की दूरी जरूर बनानी चाहिए। https://youtube.com/shorts/iWPRiAzbE7k?si=4v9JKnskQbwf2oc3

नींद भी रहा एक्टिव टॉपिक

सेहतमंद रहने के लिए नींद भी जरूरी होती है। नींद हमारी इम्यूनिटी का ऐसा हिस्सा है, जिसके अधूरे रहने से भी आप बीमारियों के घेरे में रहते हैं। डिजिटल डिटॉक्स का सीधा संबंध नींद से भी है। दरअसल, नींद कम आना या बिल्कुल न आने का एक कारण जरूरत से ज्यादा इन डिवाइसों का प्रयोग है। मोबाइल पर घंटों समय बिताने से नींद कम आती है। अच्छी स्लीप हेल्थ के लिए भी डिजिटल डिटॉक्स जरूरी है। [caption id="attachment_1001585" align="alignnone" width="1200"] Digital Detox

Digital Detox

photo credit-Freepik[/caption]

डिप्रेशन भी बढ़ रहा है

ज्यादा मोबाइल फोन्स या स्क्रीन पर समय बिताने से इंसानों में तनाव और डिप्रेशन बढ़ रहा है। दरअसल, हमारे दिमाग में ऐसी चीजें ज्यादा स्टोर होती हैं, जो हम देखते हैं और फिर उसी तरीके से ही रिएक्ट करते हैं। डिजिटल डिटॉक्स तनाव और स्ट्रेस से राहत के लिए भी जरूरी है।

डिजिटल डिटॉक्स के लिए जरूरी टिप्स

इसके लिए आपको डिवाइस यूज करने के समय को निर्धारित करना होगा।
अपने स्क्रीन टाइम को कम करें, खासतौर पर रात को सोने से 2 घंटे पहले फोन का यूज बंद कर दें।
सोशल मीडिया पर भी अपना समय कम बिताएं।
किताबों, अखबारों व मैगजीन का सहारा लें।
खाली समय में अपनी हॉबीज को फॉलो करें।

ये भी पढ़ें- सलाद में इसे खाने से न होगा कैंसर न स्टोन, Baba Ramdev ने गिनाए फायदे-नुकसान Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

Year Ender 2024: मेंटल हेल्थ के इश्यूज इस साल काफी चर्चाओं में रहे हैं। खासतौर पर युवाओं की मानसिक स्थिति पर पड़ रहे जोर और उससे राहत पाने के तरीकों को लेकर कई रिसर्च भी की गई हैं। इस साल आपने Digital Detox इस शब्द का प्रयोग बार-बार किया भी होगा और सुना भी होगा। यह एक ऐसा शब्द है, जिसका मतलब हमारी सोशल यानी इलेक्ट्रॉनिक गैजेट से जुड़ी लाइफ से है। पिछले कुछ सालों से फोन व सोशल मीडिया से दूरी बनाने के लिए लोगों में जागरूकता फैलाने के कई कार्यक्रम व सेमिनार किए गए हैं लेकिन इन चीजों से दूरी बनाना तो दूर, बल्कि युवा पहले से भी अधिक समय अब मोबाइल फोन और सोशल मीडिया पर बिताने लगे हैं। आइए जानते हैं डिजिटल डिटॉक्स क्या है, इससे हमारे स्वास्थ्य पर क्या असर पड़ रहा है और कैसे हम इससे बच सकते हैं।

Digital Detox क्या है?

आजकल स्मार्टफोन, लैपटॉप और अन्य डिजिटल डिवाइसों का अत्यधिक इस्तेमाल हमारी मानसिक और शारीरिक सेहत पर प्रभाव डालता है। डिजिटल डिटॉक्स का सीधा और सरल मतलब है, डिजिटल उपकरणों से कुछ समय के लिए दूरी बनाना। साल 2024 में स्वास्थ्य की दिशा में कई महत्वपूर्ण बदलाव और ट्रेंड्स देखने को मिले, जिसमें डिजिटल दुनिया के बढ़ते प्रभाव, मानसिक स्वास्थ्य की बढ़ती चिंता और बेहतर जीवनशैली को लेकर नए दृष्टिकोण ने लोगों को अपनी सेहत पर अधिक ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित किया है। इस डिजिटल वर्ल्ड से ही डिजिटल डिटॉक्स शब्द का इजात हुआ है।

---विज्ञापन---

ये भी पढ़ें- Liver Disease के 5 शुरुआती संकेत, हर बीमारी दूर करेगा स्वामी रामदेव का ये फॉर्मूला!

डिजिटल डिटॉक्स क्यों जरूरी?

डॉक्टर अभिजीत अक्लुजकर, जो हार्ट स्पेशलिस्ट हैं, बताते हैं कि डिजिटल डिटॉक्स इसलिए जरूरी है क्योंकि आजकल लोग अपना ज्यादा से ज्यादा समय स्मार्टफोन, लैपटॉप जैसे डिवाइसों पर बिताते हैं, जिससे उनमें डिप्रेशन, नींद की समस्याएं, अनहेल्दी ईटिंग हैबिट्स और आलस बढ़ रहा है। इसलिए हमें इन चीजों से डिटॉक्स यानी कुछ समय की दूरी जरूर बनानी चाहिए।

---विज्ञापन---

नींद भी रहा एक्टिव टॉपिक

सेहतमंद रहने के लिए नींद भी जरूरी होती है। नींद हमारी इम्यूनिटी का ऐसा हिस्सा है, जिसके अधूरे रहने से भी आप बीमारियों के घेरे में रहते हैं। डिजिटल डिटॉक्स का सीधा संबंध नींद से भी है। दरअसल, नींद कम आना या बिल्कुल न आने का एक कारण जरूरत से ज्यादा इन डिवाइसों का प्रयोग है। मोबाइल पर घंटों समय बिताने से नींद कम आती है। अच्छी स्लीप हेल्थ के लिए भी डिजिटल डिटॉक्स जरूरी है।

---विज्ञापन---

Digital Detox

photo credit-Freepik

डिप्रेशन भी बढ़ रहा है

ज्यादा मोबाइल फोन्स या स्क्रीन पर समय बिताने से इंसानों में तनाव और डिप्रेशन बढ़ रहा है। दरअसल, हमारे दिमाग में ऐसी चीजें ज्यादा स्टोर होती हैं, जो हम देखते हैं और फिर उसी तरीके से ही रिएक्ट करते हैं। डिजिटल डिटॉक्स तनाव और स्ट्रेस से राहत के लिए भी जरूरी है।

डिजिटल डिटॉक्स के लिए जरूरी टिप्स

इसके लिए आपको डिवाइस यूज करने के समय को निर्धारित करना होगा।
अपने स्क्रीन टाइम को कम करें, खासतौर पर रात को सोने से 2 घंटे पहले फोन का यूज बंद कर दें।
सोशल मीडिया पर भी अपना समय कम बिताएं।
किताबों, अखबारों व मैगजीन का सहारा लें।
खाली समय में अपनी हॉबीज को फॉलो करें।

ये भी पढ़ें- सलाद में इसे खाने से न होगा कैंसर न स्टोन, Baba Ramdev ने गिनाए फायदे-नुकसान

---विज्ञापन---

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

First published on: Dec 23, 2024 03:28 PM

न्यूज 24 पर पढ़ें हेल्थ, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।

Flashback Trends 2024 year ender 2024

हिंदी न्यूज़/हेल्थ/Digital Detox क्या, सेहत के लिए क्यों जरूरी? जानें होने वाले नुकसान व जरूरी टिप्स

End of Article

About the Author

Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

Namrata Mohanty

@namratamohanty105

Namrata Mohanty

Read More

---विज्ञापन---

संबंधित खबरें

Sponsored Links by Taboola

Live News

---विज्ञापन---

ट्रेंडिंग

CUET 2026 में तकनीकी गड़बड़ी से परेशान छात्रों को मिलेगा दूसरा मौका, NTA का बड़ा ऐलान

May 30, 2026 08:48 PM

21 जून को NEET एग्जाम कराने के लिए कैसी है तैयारी‌? सेना-एयरफोर्स और PM मोदी भी निभाएंगे भूमिका

May 29, 2026 09:20 AM

दिल्ली में SIR पर बड़ा अपडेट, इन 5 वजहों से कट सकता है वोटर लिस्ट से नाम, जानें कैसे करें चेक?

May 28, 2026 10:03 AM

LPG की जगह लेगा एथेनॉल? गडकरी ने पेश की नई स्वदेशी स्टोव तकनीक; गिनाए फायदे

May 25, 2026 10:32 PM

कैलिफोर्निया को सता रहा भोपाल जैसी त्रासदी का डर, सुरक्षित जगहों पर भेजे गए 50 हजार लोग

May 25, 2026 08:02 PM

गर्मी से बचने का धांसू देसी जुगाड़, सिर्फ इतने में बना डाली AC वाली स्कूटी, देखकर लोग रह गए हैरान

May 25, 2026 03:26 PM

यूक्रेन में रूस का बड़ा हमला, जानें कितनी खतरनाक है ओरेश्निक मिसाइल? जिससे हमले की आशंका, जेलेंस्की ने किया लोगों को अलर्ट

May 24, 2026 08:59 AM

इस राज्य में भीषण गर्मी ने ली 16 लोगों की जान, सरकार ने किया 4 लाख के मुआवजे का ऐलान

May 23, 2026 05:20 PM

दुनिया का सबसे अमीर इंसान, जिसके सामने एलन मस्क भी गरीब! सभी देशों की दौलत भी पड़ जाए कम

May 22, 2026 05:53 PM

लीबिया में भीषण गर्मी और तपते रेगिस्तान में कैसे बची युवक की जान? 5 दिन से भटक रहा था भूखा-प्यासा

May 22, 2026 03:08 PM

View All

---विज्ञापन---