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World Ayurveda Day 2025: 23 सितंबर के दिन विश्व आयुर्वेद दिवस मनाया जाता है. इस साल पहली बार इस दिन को सेलिब्रेट किया जा रहा है और इसकी थीम है ‘लोगों और ग्रह के लिए आयुर्वेद.’ भारत की जड़ें आयुर्वेद से गहराई से जुड़ी हैं. जब डॉक्टर नहीं होते थे तो वैद्य, हकीम या साधू आयुर्वेदिक औषधीयों (Ayurvedic Medicine) का इस्तेमाल करके ही मरीजों को ठीक करते थे. वहीं, घर में भी अनेक आयुर्वेदिक उपाय आजमाए जाते हैं जो शरीर को बाहरी और अंदरूनी दोनों रूपों में फायदे देते हैं. ऐसे में यहां ऐसी ही कुछ आयुर्वेदिक प्रैक्टिस का जिक्र किया जा रहा है जो सेहत के लिए बेहद अच्छी साबित होती हैं.
नाभि में तेल डालना
आयुर्वेद में नाभि में तेल डालना (Navel Oiling) बेहद फायदेमंद कहा जाता है. नाभि को शरीर का केंद्र कहते हैं. नाभि में तेल डालने पर यह शरीर की अलग-अलग दिक्कतों को दूर करता है. इससे चेहरे पर ग्लो आता है, पाचन अच्छा रहता है, बालों का झड़ना रुक जाता है और दर्द से राहत मिलती है सो अलग. नाभि में नारियल तेल, अरंडी का तेल, नीम का तेल या फिर बादाम का तेल डाला जा सकता है.
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शिरोधारा
शिरोधारा एक आयुर्वेदिक उपचार विधि है जिसमें माथे पर तेल गिराया जाता है. इसमें तेल लगातार और लयबद्ध तरीके से सिर पर गिरता है. तेल के अलावा दूध या छाछ की धारा सिर पर डाली जाती है. इससे तनाव और अनिद्रा दूर होते हैं और तंत्रिका तंत्र शांत रहता है. कहते हैं शिरोधारा (Shirodhara) से शरीर की समस्त परेशानियां दूर हो जाती हैं.
गंडूष
गंडूष को तेल खींचना भी कहा जाता है. इसमें मुंह में तेल रखा जाता है जिससे मुंह और मसूड़ों के विषाक्त पदार्थों को यह तेल सोख लेता है. इसमें मुंह में तेल को यहां से वहां घुमाकर थूक दिया जाता है. इससे मुंह अंदर से साफ हो जाता है, दांत और मसूड़े मजबूत होते हैं और दांतों पर चिपका प्लाक भी कम होने लगता है.
तलवों पर तेल लगाना
आयुर्वेद में तलवों पर तेल लगाने को बेहद अच्छा माना जाता है. कहते हैं ऐसा करने पर गहरी नींद आती है, तनाव कम होता है, पाचन अच्छा रहता है, पैर का दर्द दूर होता है और पूरे शरीर की त्वचा मॉइश्चराइज्ड रहती है सो अलग. रात को सोने से कुछ देर पहले तलवों पर गर्म तेल से मालिश की जा सकती है.
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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