Winter Bathing Tips: ठंड का मौसम शुरू हो चुका है। पूरे देश में शीतलहर का कहर बरप रहा है। देश के कोने-कोने में सर्दी का सितम जारी है। इस मौसम में कुछ बीमारियों का रिस्क बढ़ जाता है, जैसे हार्ट की। सर्दियों में नहाना भी एक हैवी टास्क है। मगर नहाने के लिए आपको कुछ बातों का ख्याल रखना जरूरी है, क्योंकि एक छोटी सी गलती भी हमारे लिए भारी पड़ सकती है। आइए आपको बताते हैं सर्दियों में नहाते वक्त किन बातों का ख्याल रखना जरूरी है।
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नहाते वक्त न करें ये गलती
मौसम कोई भी हो, नहाना एक अच्छी आदत है। लेकिन गलत तरीके से नहाना सही नहीं है। सर्दियों में आपको नहाने के लिए आपको सबसे पहले अपने पैरों पर पानी डालना होता है, क्योंकि पैरों पर पानी
डालने से शरीर का तापमान नियंत्रित हो जाता है। अचानक सिर पर पानी डालने से कोई गंभीर स्थिति आपको घेर सकती है।
हो सकती हैं ये बीमारियां
सर्दियों में गलत तरीके से नहाने पर हार्ट अटैक और पैरालिसिस होने का रिस्क बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। दरअसल, इसमें होता ऐसा है कि तुरंत सिर में ऊपर के शरीर में पानी पड़ने से नसें सिकुड़ने लगती हैं और खून जमने लगता है। जब खून जमता है, तो तुरंत हार्ट अटैक आ जाता है। हार्ट अटैक के ऐसे मामले अधिकांश बड़े-बूढ़ों के साथ होते हैं। नेटवर्क 18 से बातचीत में डॉक्टर देवेश, जो एक फैमिली फिजिशियन हैं, बताते हैं कि गर्म पानी से नहाना गलत नहीं है। यदि हम अपने नहाने के तरीके को सही रखें, तो कोई दिक्कत नहीं होगी। साथ ही, डॉक्टर यह भी बताते हैं कि कई बार सिर पर सीधे पानी डालने से ब्रेन हेमरेज की स्थिति भी पैदा हो सकती है। पैरालिसिस भी सिर पर सीधे पानी डालने से होता है, यह एक वायु रोग है जो स्ट्रोक के कारण भी हो सकता है।
सर्दियों में नहाने का सही तरीका
- अगर आप गर्म पानी से नहाते हैं, तो पानी का तापमान ज्यादा न रखें।
- कभी भी सीधे सिर पर या बालों पर पानी न डालें।
- कभी भी सीधे नींद से उठकर नहाने न जाएं।
- नहाने के लिए सबसे पहले अपने दाएं कंधे पर पानी डालना चाहिए।
- इसके अलावा, जो बड़े-बूढ़ें सर्दियों में सुबह की ठंडी हवा के संपर्क में आते हैं, उन्हें भी इन बीमारियों का रिस्क रहता है इसलिए सुबह कम से कम बाहर निकलें।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
