कुछ लोगों को ज्यादा ठंड क्यों लगती है? एक्सपर्ट से जानिए हर समय सर्दी लगने की क्या हो सकती है वजह

Feeling Cold All The Time: सर्दियां आती हैं तो ठंड लगना जायज है. लेकिन, ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्हें सर्दियां आने से पहले ही सर्दी लगना शुरु हो जाती है या आम दिनों में भी ठंड लगती है. इन्हीं लोगों के सर्दियों के कपड़े सबसे पहले बक्सों से निकलते हैं और सबसे बाद में बक्सों में रखे जाते हैं. लेकिन, क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा क्यों होता है और क्यों कुछ लोगों को अन्य लोगों की तुलना में ज्यादा सर्दी लगती है या वे ठंड को लेकर इतने सेंसिटिव क्यों होते हैं? इसका जवाब हार्वड हेल्थ पब्लिशिंग में छपी रिपोर्ट में दिया गया है. हार्वर्ड के एमडी और चीफ मेडिकल एडिटर ने बताया है कि हर समय ठंड महसूस होने या ज्यादा ठंड लगने के पीछे कौन से कारण हो सकते हैं.

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क्यों लगती है ज्यादा ठंड | Why Do I Always Feel Cold

कम वजन होना

शरीर का फैट और मसल मास शरीर को गर्माहट देने का काम करते हैं. मसल्स हीट जनरेट करती हैं और फैट इंसुलेशन का काम करता है. अगर आपने अचानक से ज्यादा वजन घटाया है या आप हमेशा से पतले रहे हैं तो हो सकता है कि इसीलिए आप ठंड के प्रति ज्यादा सेंसिटिव हैं और आपको ज्यादा ठंड लगती है.

खाना स्किप करना

बहुत से लोगों को तब ज्यादा ठंड लगती है जब वे खाना स्किप करते हैं या बहुत कम कैलोरी लेते हैं. जब ऐसा होता है तो शरीर खुद ही एनर्जी को बचाता है और कम हीट जनरेट करता है. इससे ठंड ज्यादा लगने लगती है.

अंडरएक्टिव थायराइड

अंडरएक्टिव थायराइड या हाइपोथायराइडिज्म का एक सामान्य लक्षण है ज्यादा ठंड लगना. इसे कंफर्म करने के लिए ब्लड टेस्ट करवाया जा सकता है.

रेड ब्लड सेल्स कम होना

अगर शरीर में रेड ब्लड सेल्स कम हों तो व्यक्ति अनीमिया का शिकार हो सकता है. अनीमिया में व्यक्ति को ठंड लग सकती है लेकिन इसमें जरूरत से ज्यादा ठंड लगे यह जरूरी नहीं है. ऐसे में जांच करवाकर पता लगाया जा सकता है कि अनीमिया है या नहीं.

रेनॉड्स फेनोमेनन भी हो सकता है कारण

एक्सपर्ट इस बात का जिक्र करते हैं कि रेनॉड्स फेनोमेनन भी ज्यादा ठंड लगने का कारण हो सकता है. ठंडे तापमान में शरीर का नॉर्मल रिस्पोंस होता है कि स्किन से खून दूर जाए जिससे इंटरनल ऑर्गन गर्म महसूस करें. रेनॉड्स फेनोमेनन में यह नेचुरल रिस्पोंस एक्स्ट्रीम होता है. छोटी रक्त धमनियां सिकुड़ने लगती हैं और स्किन तक ब्लड फ्लो एकदम से गिर जाता है. यह ज्यादातर पैरों की उंगलियों में होता है. इस कंडीशन से गुजर रहे लोग थोड़ा तापमान गिरने पर भी तेज ठंड महसूस करते हैं.

बहुत ज्यादा ठंड लगती है तो क्या करना चाहिए

• अगर आपको असामान्य तरीके से ज्यादा ठंड लगती है और कंफर्टेबल महसूस नहीं होता है तो डॉक्टर से सलाह ली जा सकती है. डॉक्टर जांच करके सटीक परेशानी का पता लगा सकते हैं.
• लेयर्स में कपड़े पहनना शुरू करें. कोशिश करें कि अगर बाहर स्वेटर नहीं पहनना चाहते हैं तो आप अंदर गर्म टीशर्ट या वॉर्मल वगैरह पहन लें.
• अपने मील्स स्किप ना करें, समय पर खाना खाएं और खान-पान में उन फूड्स को शामिल करें जो शरीर को गर्माहट देने का काम करते हैं.
• एक्सरसाइज करने पर भी शरीर गर्म महसूस करता है. आप रोजाना वॉक कर सकते हैं, स्ट्रेचिंग कर सकते हैं या ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने वाली दूसरी एक्सरसाइज कर सकते हैं.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.