भारत में 40% से ज्यादा महिलाएं क्यों जूझ रही खून की कमी से? जानिए कैसे ठीक होगी यह समस्या

Khun Ki Kami Kiu Hojati Hai: भारत में महिलाओं में एक समस्या सबसे ज्यादा देखने को मिलती है, वो है खून की कमी. अक्सर लोगों का सवाल रहता है कि बिना किसी वजह आखिर अचानक क्यों गिरने लगता है महिलाओं में खून का लेवल आखिर किस कारण महिलाओं में खून की कमी होने लगती है. इस स्टोरी में हम आपको इस समस्या के पीछे का कारण और कुछ आसान उपाय बताएंगे, जिसे अपनाकर आप इस स्थिति से राहत पा सकती हैं.

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आखिर क्यों महिलाओं में होती है खून की कमी?

 खून की कमी सेहत के लिए काफी खतरनाक स्थिति पैदा कर सकती है और साथ ही कई तरह की खतरनाक बीमारियों का भी डर बना रहता है. ऐसे में महिलाएं डॉक्टर के पास जाकर कई तरह की दवाइयों का सेवन करती है, ताकि शरीर में सही मात्रा में खून बना रहे. लेकिन सवाल उठता है कि आखिर महिलाओं में खून की कमी क्यों होती है? आपको बता दें कि खून की कमी को मेडिकल भाषा में एनीमिया कहते हैं, जो आमतौर आयरन की कमी से होती है. अगर समय रहते इलाज नहीं कराया जाए तो स्थिति गंभीर रूप भी ले सकती है. WHO के मुताबिक, एनीमिया एक गंभीर समस्या है, इससे छोटे बच्चे, पीरियड्स के बाद लड़कियां, प्रेग्नेंट या पोस्टपार्टम में महिलाएं ज्यादा प्रभावित होती हैं.

एनीमिया क्या होता है?

सामान्य जानकारी के मुताबिक, जब शरीर में हीमोग्लोबिन कम होने लगते है, तो इस स्थिति में एनीमिया का खतरा बढ़ने लगता है. अगर आप नहीं जानते हैं कि हीमोग्लोबिन क्या होता है, तो जान लीजिए कि यह एक तरह का प्रोटीन होता है, जो शरीर में ठीक से काम करने में मदद करता है.  इससे शरीर में रेड ब्लड सेल्स में इजाफा होता है और ब्लड सेल्स में ऑक्सीजन का फ्लो बेहतर तरीके से बना रहता है. हालांकि जब शरीर में आयरन की कम होती है तो यह समस्या बढ़ जाती है और तरह-तरह की हेल्थ से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है.

रिसर्च ने किया हैरान कर देने वाला खुलासा

मीडिया रिपोर्ट के मुताबिक, खून की कमी को लेकर रिसर्च बताती हैं कि 6 माह से 5 साल के 40% बच्चों, 37% प्रेग्नेंट महिलाओं और 30% 15 से 49 की महिलाओं में भी खून की कमी का खतरा बना रहता है. हालांकि, इसके पीछे के कारण को समझे तो, कुछ गलत आदतों से भी यह समस्या हो सकती हैं, जैसे ज्यादा कैफीन, सिगरेट और अल्कोहल एनीमिया का कारण बन सकते हैं. क्योंकि इससे शरीर आयरन को सही तरह एब्जॉर्ब नहीं कर पाता है. इसके अलावा आयरन और विटामिन B12 की कमी और अनुवांशिकता के कारण भी ऐसी स्थिति बन सकती हैं. साथ ही, इसके मुख्य कारण मासिक धर्म (Periods) में ज्यादा ब्लीडिंग, गर्भावस्था में आयरन की कमी, पोषक तत्वों से भरपूर आहार का अभाव, और शरीर द्वारा आयरन को न सोख पाना है भी शामिल हैं.

महिलाओं में कैसे दिखाई देते हैं लक्षण और कैसे मिलेगी राहत? Khun Ki Kami Ke Lakshan

• थकान
• हाथ-पैर ठंडे होना
• सांस लेने में परेशानी
• त्वचा पीली होना
• कमजोरी, चक्कर आना, सिर दर्द
• हड्डियों, जोड़ों, पेट, सीने में दर्द
• दिल की धड़कन अनियमित होना भी इसके लक्षणों में से एक है.

अगर आप भी खून की कमी से जूझ रही हैं, तो डॉक्टर की सलाह के मुताबिक आयरन का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें. खाने में पालक, चुकंदर, चिकन, सेब, अनार, तरबूज, खजूर आदि चीजों का सेवन करें. साथ ही. डाइट में विटामिन A और C से भरपूर चीजें जैसे- संतरा, नींबू, शिमला मिर्च आदि को शामिल करें. डॉक्टर की सलाह के अनुसार, नियमित रूप से सेवन करने से इस समस्या को दूर किया जा सकता है. 

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