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Sawan Diet Rules: सावन का महीना धार्मिक आस्था के साथ-साथ खानपान में बदलाव के लिए भी जाना जाता है. इस दौरान कई लोग व्रत रखते हैं और व्रत से जुड़ी चीजें खाते हैं. हाालंकि, हमारे बड़े-बुजुर्ग कुछ खास चीजें खाने से मना करते हैं. अक्सर इसे सिर्फ धार्मिक मान्यता मान लिया जाता है, लेकिन आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों ही बताते हैं कि बारिश के मौसम में शरीर की पाचन क्षमता कमजोर हो जाती है. ऐसे में कुछ चीजें ऐसी हैं जिन्हें खाने से पेट को नुकसान हो सकता है. क्या आपको इन चीजों के बारे में पता है? अगर नहीं तो यह आपके लिए मददगार साबित हो सकता है, जिससे परहेज करने की सलाह दी जाती है.
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सावन में धार्मिक और साइंस के मुताबिक नॉन वेज खाना अच्छा नहीं माना जाता. इसके दो कारण हो सकते हैं पहला यह कि इन महीने में पूजा और व्रत रखा जाता है. दूसरा यह कि सावन में हैवी खाना आसानी से नहीं पचता है, जिससे कई तरह की पेट से संबंधित परेशानियां हो सकती हैं. इसलिए आप मछली, मीट या चिकन को बिल्कुल छोड़ दें.
कुछ लोग अंडे को वेज समझते हैं, लेकिन यह नॉन वेज का एक अहम हिस्सा है. इससे ज्यादातर लोगों को परहेज करना चाहिए. अंडा खाने से भगवान नाराज होते हैं और पूजा अर्चना भी कुबूल नहीं होती. इसके अलावा, भगवान शिव को सात्विकता प्रिय है, इसलिए इस दौरान अंडे को छोड़ देने से फल अच्छा मिलता है.
कई लोग सावन में लहसुन और प्याज खाने से बचते हैं. साइंस के नजरिए से देखें तो इन दोनों को खाने से मुंह में बदबू आती है. इससे परेशानी पैदा होती है और अगर साइंस के नजरिए से देखा जाए तो यह एक तरह का तामसिक खाना माना जाता है. इससे मन में गुस्सा करने की इच्छा पैदा होती है और शिव जी भी नाराज होते हैं.
शराब से दूरी बिना सावन के भी बना लेनी चाहिए. अगर आप ऐसा नहीं करेंगे तो लिवर खराब हो जाएगा और आपको हेल्थ से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं. इसके अलावा, सावन में शराब, तंबाकू या नशीली चीजों से दूरी बना लेना अच्छा माना जाता है. धार्मिक आधार पर कहा जाता है कि नशा इंसान के काम करने और सोचने की क्षमता को इफेक्ट करता है.
सावन में आप हल्की और व्रत से जुड़ी चीजें खा सकते हैं. बेहतर होगा कि आप फ्रेश खाना बनाएं और मूंग दाल या हल्की खिचड़ी जैसी चीजें शामिल करें. मौसमी फल खाना अच्छा हो सकता है और अगर आपको पेट से जुड़ी समस्या है तो आपको दही खा लेना चाहिए. व्रत रखने वाले पानी को भरपूर मात्रा में पिएं, ताकि गर्मी से बचा जा सके.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें.
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शादमा मुस्कान एक अनुभवी पत्रकार हैं, जिन्हें लिखने का बहुत शौक है. इसलिए पिछले 5 साल से, वो मीडिया इंडस्ट्री में अपनी पहचान बना रही हैं. फिलहाल, न्यूज़24 से जुड़ी हुई हैं और बतौर सीनियर सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं. उन्हें लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. साथ ही, उन्हें खाना बनाने और खाने का भी शौक है. फ्री टाइम में वो घूमने के लिए नई-नई जगहों को तलाशती हैं.
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