छाती में जलन होने का क्या कारण होता है? जानिए कैसे दूर होगी सीने की जलन

Heartburn Home Remedies: छाती में जलन होना ऐसी दिक्कत है जिससे बहुत से लोगों को दोचार होना पड़ना है. यह जलन आमतौर पर एसिडिटी के कारण होती है. पेट में एसिडिटी हो तो एसिडिक गैस उठकर भोजन नली तक आने लगती है जिससे छाती में जलन महसूस होती है. इस तरह जलन होना सांस संबंधी दिक्कत, स्ट्रेस, एंजाइटी या दिल से जुड़ी दिक्कत का भी लक्षण हो सकता है. ऐसे में यहां जानिए अगर एसिडिटी (Acidity) के कारण छाती में जलन हो रही है तो क्या खाने-पीने पर इस जलन से छुटकारा मिल सकता है.

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छाती में जलन हो तो क्या करें

पिएं ठंडा दूध

एसिडिटी के कारण होने वाली सीने की जलन में ठंडा दूध पीना बेहद फायदेमंद होता है. ठंडा दूध पेट के एसिड को न्यूट्रिलाइज करता है. इससे तुरंत आराम महसूस होता है. हालांकि, कोशिश करें कि आप फुल फैट मिल्क ना पिएं क्योंकि इससे लक्षण बढ़ सकते हैं.

अजवाइन है फायदेमंद

अजवाइन अपच और एसिडिटी कम करने का रामबाण इलाज साबित होती है. अजवाइन को चुटकीभर काले नमक के साथ मुंह में रखें और एक गिलास पानी पीकर निगल लें. अपच से राहत मिलती है और एसिडिटी कम होती है.

खाएं केला

एसिडिटी और छाती में जलन को कम करने के लिए केला खाया जा सकता है. एक पका हुआ केला खाने पर आराम महसूस होता है.

छाछ पी सकते हैं

एसिडिटी को कम करने के लिए और छाती की जलन से राहत पाने के लिए छाछ पी जा सकती है. छाछ पाचन तंत्र को फायदा देती है. आप सादा छाछ पीने के बजाय इसमें नमक और जीरा डालकर पी सकते हैं. इससे छाछ का असर बढ़ता है.

नारियल पानी है फायदेमंद

एसिडिटी से राहत पाने के लिए नारियल पानी पिया जा सकता है. नारियल पानी पेट के पीएच बैलेंस को मेंटेन करता है और पेट को कूलिंग इफेक्ट्स देता है. इससे शरीर को हाइड्रेशन भी मिलती है.

एलोवेरा जूस से दिखेगा असर

छाती में जलन (Chhati Me Jalan) हो रही है तो एक गिलास एलोवेरा जूस पी सकते हैं. इसके सूदिंग गुण सीने की जलन को कम करते हैं. इससे एसिडिटी कम होने में भी असर दिखता है. इसे सादा ही पिएं और चीनी मिलाने से परहेज करें.

छाती की जलन से बचने के लिए क्या करें

• अगर एसिडिटी के कारण अक्सर ही छाती में जलन होती है तो एकसाथ बहुत सारा खाना खाने से परहेज करें.
• खाना खाने के तुरंत बाद लेटने से बचें.
• अपने वजन को कंट्रोल में रखें. बढ़ता वजन भी आयदिन होने वाली एसिडिटी की वजह बनता है.
• दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं.
• रात के समय बहुत भारी खाना खाने से परहेज करें.
• पूरी नींद लें. नींद की कमी भी एसिडिटी की वजह बनती है.
• खानपान में ज्यादा मिर्च-मसाले वाली चीजें और अचार वगैरह शामिल ना करें.
• तनाव को कम करें. तनाव के कारण भी एसिडिटी होती है.
• प्रोसेस्ड फूड या पैकेटबंद चीजें जरूरत से ज्यादा ना खाएं.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.