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Stiffness In Morning: सुबह उठते ही अक्सर ही लोगों को शरीर में अकड़न होने लगती है. यह आम दिक्कत के अलावा गठिया के कारण भी हो सकता है. इसी बारे में बता रहे हैं डॉ.अनिल रहेजा. अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल, करोल बाग के ऑर्थोपेडिक सर्जन डॉ. अनिल रहेजा ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल से एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में डॉ. रहेजा ने बताया है कि सुबह उठकर अगर शरीर में अकड़न महसूस होती है तो इसकी क्या वजह हो सकती है और कैसे पता चलता है कि यह दिक्कत कोई आम समस्या है या फिर आर्थराइटिस (Arthritis) की बीमारी का लक्षण. यहां जानिए डॉक्टर का क्या कहना है.
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डॉ. रहेजा कहते हैं कि सुबह सोकर उठने पर ऐसा लगता है जैसे शरीर की हड्डियां जाम हो गई हैं. शरीर को खुलने में समय लगता है. जब हम रात को सोते हैं तो हमारी मसल्स इनएक्टिव हो जाती हैं, जोड़ों में फ्लुइड्स का सर्कुलेशन कम हो जाता है और हमारी मसल्स टाइट होने लग जाती हैं. जब हम सुबह उठकर धीरे-धीरे चलते हैं तो यह हड्डियां खुलने लगती हैं. लेकिन, यह हमेशा उम्र के चलते ही नहीं होता है.
कैसे पहचानें अकड़न की वजह
डॉक्टर बताते हैं कि घड़ी में समय देखकर आप पहचान सकते हैं कि आपकी अकड़न (Body Stiffness) का क्या कारण है. अगर सुबह के समय होने वाली यह अकड़न 5 से 10 मिनट में कम हो जाती है तो यह वियर एंड टियर यानी थकान और पुरानी चोट के चलते हो सकता है. यह उम्र बढ़ने के कारण होता है और इसे रेग्यूलर एक्सरसाइज से ठीक किया जा सकता है. सुबह उठने के साथ ही एंकल रोटेशन एक्सरसाइज, घुटने झुकाने वाली एक्सरसाइज और थोड़े स्ट्रेचेस करके या गर्म पानी से नहाने पर भी यह दिक्कत कम हो सकती है.
अगर शरीर की अकड़न सुबह उठने के एक घंटे बाद तक बनी हुई है तो यह इंफ्लेमेटरी आर्थराइटिस यानी गठिया बाई की शिकायत हो सकती है. इसकी ठीक तरह से जांच करवाना जरूरी है.
डॉक्टर सलाह देते हैं कि सुबह होने वाली हर अकड़न को इग्नोर मत कीजिए.
गठिया के क्या लक्षण होते हैं
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विद्यालय से ग्रेजुएशन और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. प्रिंट और मेनस्ट्रीम मीडिया के लिए डिजिटल में काम करने के बाद न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर कार्यरत हैं. सेहत और लाइफस्टाइल बीट पर लिखने के साथ ही सीमा बॉलीवुड वीडियो प्रोड्यूस करती रही हैं.
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