इंसुलिन रेजिस्टेंस क्या होता है? यहां जानिए डायबिटीज के कारण और लक्षण क्या हैं और इन्हें कैसे पहचानें

Diabetes Symptoms: डायबिटीज एक क्रोनिक मेडिकल कंडीशन है जो तब होती है जब शरीर का ब्लड ग्लूकोज या ब्लड शुगर लेवल सामान्य से ज्यादा बढ़ जाता है और शरीर के इंसुलिन प्रोड्यूस करने की क्षमता खत्म हो जाती है. इस कंडीशन को पूरी तरह ठीक नहीं किया जा सकता है लेकिन मरीज सही इलाज से डायबिटीज को मैनेज करना सीख जाता है. इसी बारे में बता रहे हैं AIIMS, नई दिल्ली के एंडोक्राइनोलॉजी डिपार्टमेंट के प्रोफेसर डॉ. राजेश खड़गावत. आइए जानते हैं इंसुलिन रेजिस्टेंस (Insulin Resistance) क्या है और इसके क्या लक्षण होते हैं.

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इंसुलिन रेजिस्टेंस क्या है

डायबिटीज का मुख्य कारण है लाइफस्टाइल में बदलाव आना. शारीरिक श्रम कम होता है और उसकी वजह से शरीर में एक्सेस फैट इकट्ठा होता है. इसके साथ ही खानपान में बदलाव, खाने में फैट या वसा ज्यादा होने से शरीर में एक्सेस फैट इकट्ठा होता है और इसकी वजह से इंसुलिन ठीक तरह से काम नहीं कर पाता है. इंसुलिन का काम शुगर को कंट्रोल करना होता है. इंसुलिन के काम ना करने को ही इंसुलिन रेजिस्टेंस कहते हैं.

इंसुलिन रेजिस्टेंस होने पर क्या होता है

इंसुलिन रेजिस्टेंस हो जाने पर शरीर के ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में दिक्कत आती है. इस अवस्था में शरीर इंसुलिन को ज्यादा प्रोड्यूस करता है और एक समय आता है जब शरीर की इंसुलिन प्रोड्यूस करने की क्षमता खत्म हो जाती है. इससे ब्लड शुगर बढ़ने लगती है.

कब दिखते हैं डायबिटीज के लक्षण

डायबिटीज के लक्षण (Diabetes Ke Lakshan) कम होते हैं. अधिकतर यह होता है कि किसी और चीज के लिए टेस्ट करवाया जा रहा हो और उसमें एकदम से शुगर बढ़ी हुई होने का पता चलता है. इसका एक बड़ा कारण यह है कि डायबिटीज के लक्षण शुरुआती स्टेज में नहीं दिखते हैं. लेकिन, अगर ब्लड शुगर 3-4 महीनों से बढ़ी हुई रहती है तो शरीर में इसके लक्षण दिखने लगते हैं.

डायबिटीज के क्या लक्षण होते हैं

• शुगर बढ़ जाने पर पेशाब के जरिए शुगर निकलने लगती है जिसके कारण बार-बार पेशाब आने लगता है. दिन में कई बार पेशाब आता है और रात को भी कई बार पेशाब के लिए उठना पड़ता है.
• जब ग्लूकोज शरीर से निकल जाता है तो शरीर में एनर्जी की कमी महसूस होती है जिस कारण भूख बढ़ जाती है.
• भूख बढ़ने पर व्यक्ति खाना ज्यादा खाने लगता है लेकिन फिर भी वजन कम होने लगता है.
• कुछ मामलों में चोट लग जाती है लेकिन लंबे समय तक भी घाव नहीं भरता है.

15 से 20 प्रतिशत लोगों में ही डायबिटीज के ये लक्षण देखने को मिलते हैं.

डायबिटीज को कैसे कर सकते हैं मैनेज

डायबिटीज को मैनेज करने के लिए सबसे जरूरी है खानपान को मैनेज करना. अगर डायबिटीज हो गई है तो मीठी चीज नहीं खानी है, लेकिन मीठे के साथ-साथ घी तेल का इस्तेमाल होने वाली चीजें, तली हुई चीजें जैसे कचौड़ी, समोसा, गुजिया या अचार वगैरह से बचना है और ज्यादा नहीं खाना चाहिए.

खानपान में उन चीजों को ज्यादा शामिल करना जरूरी है जिनमें फाइबर होता है. इसके साथ ही फिजिकल एक्टिविटी या व्यायाम बढ़ाना जरूरी है. डायबिटीज के मरीज को सुबह-शाम वॉक जरूर करनी चाहिए. सिंपल वॉकिंग से शुरुआत करें. अगर दिल की दिक्कत नहीं है या घुटनों में तकलीफ नहीं होती तो थोड़ा तेज चलने की कोशिश करनी चाहिए जिसे ब्रिस्क वॉक कहते हैं. अगर संभव हो तो थोड़ी दौड़ भी लगानी चाहिए.

ब्लड शुगर लेवल्स को मैनेज करने के लिए इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि यह एक्सरसाइज और खानपान की आदतें बदलना रेगुलर लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाया जाना जरूरी है. कभी किया या कभी नहीं किया तो रिजल्ट अच्छा नहीं निकलता है.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.