Weight Loss TIPS: वजन घटाना किसी चनौती से कम नहीं होता, लेकिन सही खानपान और एक्सरसाइज के साथ लाइफस्टाइल में बदलाव के चलते इसे कम करना आसान हो जाता है। दूध और हल्दी वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। हल्दी जहां तमाम औषधीय गुणों से भरपूर होती है तो वहीं दूध में वजन घटाने में वाले पोषक तत्व पाए जाते हैं, इनका सेवन आपको मोटापे से राहत दिला सकता है।
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कैसे वजन घटाता है हल्दी वाला दूध?
दरअसल, हल्दी आयुर्वेद में औषधि के रूप महत्व रखती है। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी सेप्टिक और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर की सूजन और वजन को कम कर सकते हैं। खास बात ये है कि हल्दी में पाए जाने वाले कंपाउंड शरीर का चयापचय ठीक करनते हैं, जिससे फैट बर्न करने में हेल्प मिलती है। नीचे जानिए आखिरी कैसे वजन घटाने में मददगार है हल्दी वाला दूध
हल्दी को लेकर क्या कहती है रिसर्च?
एक शोध कहता है कि हल्दी में पॉलीफेनॉल, करक्युमिन कम्पाउंड पाया जाता है, जो शरीर का मेटाबॉलिक इंफ्लेमेशन बढ़ाता है। साथ ही वाइट फैट टिश्यूज को कम करता है। इतना ही नहीं हल्दी में मौजूद एंटी ओबेसिटी और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण वजन घटाने में मदद करते हैं। जब इसका सेवन दूध के साथ किया जाता है तो वजन तेजी से घटता है, क्योंकि दूध में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है।
हल्दी दूध इम्युनिटी बूस्ट करती है
हल्दी के गुण पेट में पित्त (Bile) बढ़ाने का कम करते हैं। साथ ही शरीर का अधिक फैट हटाते हैं। इसके सेवन से मेटाबोलिज्म ठीक होता है। जिससे वजन घटाने की रफ्तार बढ़ती है। हल्दी-दूध इम्युनिटी भी बूस्ट करता है। यह शरीर में एक्स्ट्रा फैट बनने की प्रक्रिया कंट्रोल करता है।
वनज घटाने के लिए इस समय पीएं हल्दी वाला दूध
वजन घटाने के लिए रात में सोने से पहले हल्दी वाले दूध का सेवन करें। हल्का और हेल्दी डिनर करने दे बाद नियमित तौर पर हल्दी का दूध पीएं। आप इसका सेवन सुबह नाश्ते के समय और दोपहर बाद भी कर सकते हैं। लेकिन अगर रात में सोने से पहले इसका सेवन करने पर जबरदस्त रिजल्ट मिलता है।
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