Weight Loss TIPS: काली मिर्च के फायदे क्या हैं? हम आपके इसी सवाल का जवाब लेकर आए हैं। काली मिर्च भारतीय मसालों में शामिल है, जो आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर होती है। यह न केवल खाने के स्वाद को बढ़ाती है बल्कि शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार है। वजन घटाने में तो काली मिर्च बेहद फायदेमंद है।
काली मिर्च की खासियत क्या है?
काली मिर्च पोषक तत्वों का भंडा है। इसका वैज्ञानिक नाम पाइपर निग्राम है। आयुर्वेद में काली मिर्च (Black Pepper Benefits) को औषधी के रूप में खूब इस्तेमाल किया जाता है। इसमें विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन के, विटामिन सी और विटामिन बी6, थायमीन, नियासिन, सोडियम, पोटैशियम जैसे गुण पाए जाते हैं। ये सभी हेल्दी शरीर के लिए बेहद जरूरी हैं।
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कैसे वजन घटाती है काली मिर्च?
काली मिर्च सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। काली मिर्च में पिपेरिन होता है। ये फैट बढ़ाने वाली कोशिकाओं के निर्माण को रोहती है। इससे कैलोरी बहुत कम मात्रा में पायी जाती है। यही वजह है कि वजन घटाने में यह हेल्प करती है। इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे वनज घटाने में आसानी होती है।
काली मिर्च के अन्य फायदे
काली मिर्च में पाए जाने वाले पोषक तत्व सर्दी-खांसी और वायरल फ्लू जैसी समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं।
काली मिर्च में मौजूद विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी को बूस्ट करने में बेहद फायदेमंद साबित होते हैं।.
काली मिर्च सुंदरता को भी बढ़ाने में मददगार है। इसके तेल में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। आप काली मिर्च के तेल का यूज करें।
काली मिर्च को किशमिश के साथ सेवन करने से ब्लड प्रेशर की समस्या को कंट्रोल में रखा जा सकता है। आप डाइट एक्सपर्ट्स की सलाह पर इसका सेवन कर सकते हैं।
सुबह खाली पेट 3 काली मिर्च खाएं। आप इसे स्मूदी या चाय में शामिल करके सेवन कर सकते हैं।
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