Breakfast For Weight Loss: अक्सर देखा जाता है कि कुछ लोग नाश्ते को इग्नोर करते है। साथ ही दिन में भी कम ही खाते हैं और रात के खाने को भी ढंग से नहीं खाते हैं।
ऐसा कुछ लोग तो डाइटिंग की वजह से करते हैं और कुछ मोटापे की वजह से। जो लोग वजन घटाना वह इस तरह ही वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन ऐसा करने से मोटापा कम नहीं होता बल्कि आप कमजोर हो जाते हैं। इसलिए मोटापा कम करने के लिए खाने को नहीं छोड़ना चाहिए।
अगर आप भी अपने पेट की जिद्दी चर्बी को कम करना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको अपने खाने के साथ कभी भी फेरबदल नहीं करना चाहिए। इसके लिए आप अपने खाने को बदल सकते हैं, लेकिन सुबह का नाश्ता तो जरूर करना चाहिए। इसलिए आज हम आपके लिए ऐसे ही ब्रेकफास्ट की लिस्ट लेकर आए हैं।
इन व्यंजनों को नाश्ते में करें शामिल
सूजी-टमाटर का उपमा
सूजी-टमाटर के उपमा में स्वस्थ कार्ब्स की मात्रा अच्छी होती है और इससे वजन घटाने वाले लोगों को वजन कम करने में आसानी मिलती है। इसके साथ ही यह पेट भरने वाला और स्वादिष्ट नाश्ता है।
अंडे की भुर्जी
अगर आप सुबह का नाश्ता नहीं करते हैं तो आपको अंडे की भुर्जी को आपने नाश्ते में शामिल करना चाहिए। इससे आपको पोषण भी मिलेगा और इसको बनाने में ज्यादा समय भी नहीं लगेगा। इसलिए आपको इसे अपने नाश्ते जरूर शामिल करना चाहिए।
ओट्स इडली
ओट्स इडली को आप अपने सुबह के खाने में शामिल करें, इसे आपको फायदा मिलेगा और आपका वजन भी कम होगा।
मूंग दाल का चीला
मूंग दाल का चीला सुबह के लिए झटपट बनने वाला नाश्ता है और इसे खाने से आपकी सेहत भी बनेगी।
मिक्स्ड दाल का डोसा
सुबह के नाश्ते के लिए आप मिक्स्ड दाल का डोसा बना सकते हैं, इससे आपकी सेहत भी बनेगी और यह आपको फायदा भी करेगा।
Disclaimer: संबंधित लेख पाठक की जानकारी और जागरूकता बढ़ाने के लिए है। न्यूज24 इस लेख में प्रदत्त जानकारी और सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि इसके बारे में चिकित्सीय सलाह जरूर लें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
और पढ़िए –हेल्थ से जुड़ी खबरें यहाँ पढ़ें
संबंधित खबरें
त्योहारों में देर रात तक जागना पड़ सकता है भारी, दिख सकते हैं ये लक्षण
5 hrs agoदिल्ली की जहरीली हवा से बच्चों और बुजुर्गों को कैसे बचाएं? अपनाएं ये जरूरी
6 hrs agoत्योहार के बाद गैस और एसिडिटी कर देते हैं परेशान? अपनाए ये Tips
10 hrs agoक्या स्तन की हर गांठ कैंसर वाली होती है? AIIMS डॉक्टर ने बताए लक्षण
10 hrs agoप्रदूषित हवा से बचाव के लिए कौन सा मास्क लगाना चाहिए? जानिए यहां
11 hrs agoसर्दियों में खुद को कैसे रखें हाइड्रेटेड? बाबा रामदेव ने बताया उपाय
15 hrs agoमल में खून से लेकर पेट फूलने तक, पेट के कैंसर के लक्षण जानिए यहां
1 day agoपटाखों से आंखों को हो सकता है नुकसान, AIIMS ने बताया किन गलतियों से बचें
1 day agoहार्ट अटैक में एक-एक सेकंड है कीमती, डॉक्टर ने बताया कैसे बचाएं जान
2 days agoसीने में सुई चुभने जैसा दर्द क्यों होता है? समझें प्लूरिटिक पेन के कारण
2 days agoन्यूज 24 पर पढ़ें देश, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, हेल्थ, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
First published on:
Know More: Editorial Guidelines