---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рд╣реЗрд▓реНрде

Weight Loss Tips: рдпреЗ рд╣реИрдВ рд╡рдЬрди рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдЖрд╕рд╛рди рдЯрд┐рдкреНрд╕, рдЖрдЬ рд╣реА рдЕрдкрдирд╛рдПрдВ

Weight Loss Tips: рдмрдврд╝рддреЗ рд╡рдЬрди рд╕реЗ рдЖрдЬрдХрд▓ рд╕рдм рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рд╣реЛ рдЧрдП рд╣реИрдВ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╕рднреА рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдирдП-рдирдП рддрд░реАрдХреЗ рдЦреЛрдЬрддреЗ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЖрдЬ рд╣рдо рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рдЬрди рдХреЛ рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдХреБрдЫ рдЯрд┐рдкреНрд╕ рд▓реЗрдХрд░ рдЖрдП рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рд╡рдЬрди рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдХрдо рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИрдВред рддреЛ рдЪрд▓рд┐рдП рдЬрд╛рди рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рд╡рдЬрди рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ […]

Author Edited By : Nancy Tomar
Updated: Feb 20, 2023 11:51
Weight Loss Tips
Weight Loss Tips

Weight Loss Tips: рдмрдврд╝рддреЗ рд╡рдЬрди рд╕реЗ рдЖрдЬрдХрд▓ рд╕рдм рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рд╣реЛ рдЧрдП рд╣реИрдВ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╕рднреА рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдирдП-рдирдП рддрд░реАрдХреЗ рдЦреЛрдЬрддреЗ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВред

рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЖрдЬ рд╣рдо рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рдЬрди рдХреЛ рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдХреБрдЫ рдЯрд┐рдкреНрд╕ рд▓реЗрдХрд░ рдЖрдП рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рд╡рдЬрди рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдХрдо рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИрдВред рддреЛ рдЪрд▓рд┐рдП рдЬрд╛рди рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рд╡рдЬрди рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдЖрд╕рд╛рди рдЯрд┐рдкреНрд╕ред

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рд╡рдЬрди рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдЖрд╕рд╛рди рдЯрд┐рдкреНрд╕

1. рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдВ

рд╡рдЬрди рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдирд╛ рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИрдВред рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рднрд░рдкреВрд░ рдиреАрдВрдж рдирд╣реАрдВ рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдк рдердХрд╛рди, рддрдирд╛рд╡, рд╕рд┐рд░ рджрд░реНрдж рдЬреИрд╕рд╛ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВред рд╕рд╛рде рд╣реА рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рд╡рдЬрди рднреА рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдореЗрдВ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИрдВред

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рдФрд░ рдкреЭрд┐рдП тАУWeight Loss Exercise: рдирд╣реАрдВ рдШрдЯ рд░рд╣рд╛ рд╡рдЬрди рддреЛ рдХрд░реЗрдВ рдпреЗ рдЖрд╕рд╛рди рдПрдХреНтАНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ, рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдХрдо рд╣реЛрдЧрд╛ рдореЛрдЯрд╛рдкрд╛

2. рдлреНрд▓реЗрд╡рд░реНрдб рдбреНрд░рд┐рдВрдХреНрд╕ рд╕реЗ рджреВрд░ рд░рд╣реЗрдВ

рдлреНрд▓реЗрд╡рд░реНрдб рдбреНрд░рд┐рдВрдХреНрд╕ рдФрд░ рдЪреАрдиреА рд╕реЗ рдЬрд┐рддрдирд╛ рд╣реЛ рд╕рдХреЗ рджреВрд░ рд░рд╣реЗрдВ, рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рд╡рдЬрди рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИред рд╕рд╛рде рд╣реА рдпреЗ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреА рдиреБрдХрд╕рд╛рдирджрд╛рдпрдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЬрд┐рддрдирд╛ рд╣реЛ рд╕рдХреЗ рдЗрд╕рд╕реЗ рдмрдЪрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдФрд░ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдлрд▓реЛрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░реЗрдВред

3. рднрд░рдкреВрд░ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдбреА рд▓реЗрдВ

рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдбреА рдЖрдкрдХреЗ рд╣рд╛рд░реНрдореЛрди рдХреЗ рд╕реНрддрд░ рдХреЛ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИрдВред рд╕рд╛рде рд╣реА рдпреЗ рдЖрдкрдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рд╕реЗ рдЪрд░реНрдмреА рдХреЛ рднреА рдШрдЯрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рднрд░рдкреВрд░ рдорд╛рддреНрд░реА рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рдбреА рд▓реЗрдирд╛ рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИрдВред

4. рдЕрдкрдиреА рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдХреЛ рдмрджрд▓реЗрдВ

рдХреБрдЫ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХрд╛ рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдмреЗрдХрд╛рд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ рд╕реЛрдиреЗ рддрдХ рд╕рдм рдХреБрдЫ рдЦрд░рд╛рдм рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреА рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдореЗрдВ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдХрд░рдирд╛ рднреА рдмрд╣реБрдд рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЗрд╕реЗ рдареАрдХ рдХрд░реЗрдВред

рдФрд░ рдкреЭрд┐рдП тАУSkin Care Tips: рдпреЗ 5 рдлреВрдбреНрд╕ рдмреЗрдЬрд╛рди рд╕реНрдХрд┐рди рдкрд░ рд▓реМрдЯрд╛ рджреЗрдВрдЧреЗ рдирд┐рдЦрд╛рд░, рдЭреБрд░реНрд░рд┐рдпрд╛-рдбрд╛рд░реНрдХ рд╕рд░реНрдХрд▓ рд╕рдм рд╣реЛ рдЬрд╛рдПрдВрдЧреЗ рдЧрд╛рдпрдм

5. рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдирд╛рд╢реНрддрд╛ рдХрд░реЗрдВ

рдХреБрдЫ рд▓реЛрдЧ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдЪрдХреНрдХрд░ рдореЗрдВ рдирд╛рд╢реНрддрд╛ рддрдХ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЖрдкрдХреЛ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЗрд╕рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЖрдкрдХреЛ рдпреЗ рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦрдирд╛ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЖрдк рдХрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рдХрд╛ рдЖрд╣рд╛рд░ рд▓реЗ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред рдЖрдкрдХреЛ рдРрд╕рд╛ рдЖрд╣рд╛рд░ рд▓реЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рд╡рдЬрди рдХреЛ рдирд╛ рдмрдврд╝рдиреЗ рджреЗрдВ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд░реВрд░реА рд╣реЛрдВред

Disclaimer: рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд▓реЗрдЦ рдкрд╛рдардХ рдХреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдФрд░ рдЬрд╛рдЧрд░реВрдХрддрд╛ рдмреЭрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реИред рдиреНрдпреВрдЬ24 рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ рдкреНрд░рджрддреНрдд рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдФрд░ рд╕реВрдЪрдирд╛ рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рди рд╣реА рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░реА рд▓реЗрддрд╛ рд╣реИред рд╣рдорд╛рд░рд╛ рдЖрдкрд╕реЗ рд╡рд┐рдирдореНрд░ рдирд┐рд╡реЗрджрди рд╣реИ рдХрд┐ рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕реАрдп рд╕рд▓рд╛рд╣ рдЬрд░реВрд░ рд▓реЗрдВред рд╣рдорд╛рд░рд╛ рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдп рдЖрдкрдХреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдореБрд╣реИрдпрд╛ рдХрд░рд╛рдирд╛ рдорд╛рддреНрд░ рд╣реИред.

рдФрд░ рдкреЭрд┐рдП тАУрд╣реЗрд▓реНрде┬ард╕реЗ┬ардЬреБрдбрд╝реА рдЦрдмрд░реЗрдВ рдпрд╣рд╛рдБ┬ардкрдврд╝реЗрдВ

First published on: Feb 17, 2023 05:03 PM

рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.