Edited By Namrata Mohanty
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Vitamin B12 Deficiency Symptoms: सेहतमंद रहने के लिए शरीर को पोषण की जरूरत होती है। पोषण खाने-पीने से मिलता है। इनमें विटामिन्स, मिनरल्स, प्रोटीन जैसे तत्व शामिल होते हैं। विटामिन बी-12 हमारे शरीर के लिए सबसे अहम तत्व माना जाता है। इसकी कमी होने से डीएनए का विकास प्रभावित होता है। इसके कम होने से एनीमिया और दिमाग से संबंधित बीमारियां हो सकती हैं। विटामिन बी-12 की कमी से याददाश्त कमजोर हो सकती है। थकान भी इस तत्व की कमी का एक संकेत है। आइए जानते हैं डॉक्टर इस पर क्या कहते हैं।
डॉक्टर सौरभ ए कौशिक बरेली के एक गैस्ट्रो एक्सपर्ट हैं। वे एक इंस्टाग्राम पेज चलाते हैं, जहां वे अक्सर ऐसी सेहत से जुड़ी जानकारी शेयर करते रहते हैं, जो लोगों के काम आ सकती है। आइए जानते हैं वे क्या बताते हैं।
1. पैरों में चींटी काटने जैसा महसूस होना
डॉक्टर सौरभ बताते हैं कि अगर आपको पैरों में भी चींटी काटने जैसी झनझनाहट होती है, तो विटामिन बी-12 की कमी का संकेत होता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इस विटामिन के कम होने से मांसपेशियों में भी कमजोरी हो सकती है।
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2. लगातार थकान महसूस होना
विटामिन बी-12 की कमी से शरीर में रेड ब्लड सेल्स की कमी हो जाती है, जिससे शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई धीमी हो जाती है। जिस कारण इंसान को बार-बार थकावट महसूस होती है, भले ही आपने पर्याप्त आराम किया हो या न हो।
3. याददाश्त कमजोर होना
शरीर में बी-12 की कमी से ब्रेन का न्यूरोट्रांसमीटर सही से काम नहीं कर पाता है, जिससे फोकस करना मुश्किल हो जाता है और भूलने की आदत बढ़ जाती है। यह समस्या अगर लंबे समय तक रहे, तो डिमेंशिया जैसी स्थितियां भी पैदा हो सकती हैं। इस संकेत का भी विटामिन बी-12 की कमी से गहरा संबंध है।
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4. स्किन का रंग
रेड ब्लड सेल्स की कमी के कारण स्किन पीली या फीकी दिखने लगती है। इसे मेडिकल भाषा में पेरनीसियस एनीमिया के नाम से जाना जाता है, जो बी-12 की कमी का एक प्रमुख संकेत है। अगर अचानक आपकी त्वचा का रंग उड़ने लगा है या बदलने लगा है, तो यह भी इशारा है कि आपको विटामिन बी-12 की जांच करवानी चाहिए।
5. हार्ट हेल्थ
अगर आप दिल की समस्याओं जैसे धड़कने तेज होना, थोड़ा चलने पर भी अचानक हांफने लगते हैं, तो यह भी संकेत है कि शरीर में बी-12 कम है।
विटामिन बी-12 की कमी से संबंधित ये संकेत अगर आपको भी महसूस हो रहे हैं, तो आपको डॉक्टर से संपर्क करने की जरूरत है। आप शुरुआती जांच के लिए सीबीसी (CBC) टेस्ट करवा सकते हैं। इस टेस्ट के जरिए यह पता लगाया जा सकता है कि आपका हीमोग्लोबिन कितना है। अगर कम है, तो देर न करें।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
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