विटामिन बी12 की कमी होने पर क्या होता? NCBI की रिसर्च से जानिए 5 अहम कारण

विटामिन B12 शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वों में से एक है. यह रेड सेल्स, नर्वस सिस्टम के कामकाज और शरीर की कई जरूरी प्रोसेस में अहम भूमिका निभाता है. अगर इसकी कमी हो जाए तो शुरुआत में थकान या कमजोरी जैसी सामान्य परेशानी हो सकती है. लंबे वक्त तक कमी रहने पर नसों और दिमाग से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं. NCBI की एक रिसर्च में विटामिन बी12 की कमी के पीछे सिर्फ खान-पान ही जिम्मेदार नहीं होता है. शरीर में इस विटामिन का ठीक से न होना, कुछ बीमारियां, दवाएं और सर्जरी भी इसकी कमी का कारण बन सकती हैं. इसलिए वक्त रहते इसकी कमी पर ध्यान दें और विटामिन की कमी को दूर करें.  

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विटामिन B12 की कमी होने पर क्या होता है?

B12 की कमी हर इंसान में अलग तरह से दिखाई दे सकती है. इसके संकेतों में बिना वजह थकान, कमजोरी, खून की कमी, हाथ-पैर में झनझनाहट या सुन्नपन, चलने-बैलेंस में परेशानी और ध्यान लगाने या याददाश्त से जुड़ी दिक्कतें शामिल हो सकती हैं. कुछ लोगों में जीभ में सूजन या जलन और आंखों से जुड़ी समस्याएं भी देखी जा सकती हैं. सिर्फ एनीमिया न होने का मतलब यह नहीं है कि B12 की कमी नहीं हो सकती.

विटामिन  B12 की कमी के 5 अहम कारण

• शरीर में B12 का ठीक से न मिलना- सिर्फ B12 वाला खाना खाना ही काफी नहीं है, शरीर का उसे हजम करना भी जरूरी है. पेट या आंत से जुड़ी कुछ समस्याओं में B12 का आसानी से नहीं बनता और पचता इसलिए लोगों को दिक्कत होने लगती है. 
  दवाओं का लंबे समय तक इस्तेमाल- कुछ दवाएं भी इस विटामिन का रिस्क बढ़ा देती है. हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि इन दवाओं का इस्तेमाल करने वाले हर इंसान में B12 की कमी होगी. 
  पेट या आंत की सर्जरी होना- कुछ सर्जरी में विटामिन डी की कमी हो जाती है. खासकर पेट से जुड़ी सर्जरी के बाद विटामिन बी12 का खतरा बढ़ सकता है. इस रिपोर्ट के मुताबिक, कुछ परेशानियों में ऐसे मरीजों को लंबे समय तक B12 दवा की जरूरत पड़ सकती है.  
• उम्र करती है इफेक्ट- वक्त के साथ-साथ विटामिन बी12 की कमी होने लगती है. अगर वक्त रहते इसपर ध्यान न दिया जाए तो परेशानी बढ़ सकती है. इसलिए अपना टेस्ट कराते रहें और डाइट में विटामिन बी12 की मात्रा का ध्यान रखें.
• डाइट में B12 की कमी- विटामिन बी12 का सबसे अच्छा स्रोत एनिमल फूड्स हैं, जिसमें मीट एग और दूध वगैरा शामिल होता है. आप अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल करें और विटामिन की कमी को दूर करें. 

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.