Vitamin B-12 Deficiency: विटामिन बी-12 हमारे शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व होता है, जिसकी कमी से सेहत पर कई गंभीर प्रभाव पड़ते हैं। बी-12 कम होने से शरीर में खून की कमी होती है, सांस लेने में परेशानी होती है। चक्कर आतें हैं और दिल की धड़कनें तेज हो जाती हैं। ब्रेन भी हमारे शरीर का एक ऐसा हिस्सा है, जिसके बिना जिंदगी जीना कठिन होता है। अगर शरीर में जरूरत से ज्यादा विटामिन बी-12 कम हो जाता है, तो इसका असर दिमाग पर पड़ता है। इसे न्यूरो प्रॉब्लम्स भी हो सकती हैं। आइए जानते हैं विटामिन बी-12 कम होने पर दिमाग पर क्या असर होता है और कैसे होते हैं इसके संकेत।
विटामिन बी-12 की कमी का Brain पर असर?
बॉडी में विटामिन बी-12 कम होने से मरीज को कॉग्नीटिव प्रॉब्लम्स हो सकती हैं, जो दिमाग से संबंधित होती हैं। इस परेशानी में इंसान के दिमाग की क्षमता कम हो जाती है, जिस कारण वे सोचने-समझने की शक्ति को कम कर देता है। इस स्थिति में इंसान को चीजें याद रखने में भी दिक्कत होती है। साथ ही, फोकस में कमी भी इस समस्या का लक्षण है। यहीं नहीं, बॉडी में विटामिन बी-12 की कमी होने से ब्रेन की नसें भी सिकुड़ने लगती हैं। इससे ब्रेन और रीढ़ की हड्डी में घाव हो सकते हैं।
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बी-12 की कमी होने से न्यूरो प्रॉब्लम के कुछ संकेत
1. मेमोरी लॉस- अगर इस विटामिन की कमी हो रही है, तो इंसान की मेमोरी लॉस होने लगती है और उसे रोजमर्रा की चीजों को भी याद रखने में दिक्कत होती है।
2. कंफ्यूजन होना- विटामिन बी-12 की कमी होने से इंसान के दिमाग की नसें सिकुड़ने लगती हैं। इस समस्या में मरीज का दिमाग सही ढंग से काम नहीं करता है, जिस कारण इंसान के अंदर कंफ्यूजन की समस्या होने लगती है।
3. याददाश्त की समस्याएं- विटामिन बी-12 की कमी से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली पर गहरा असर पड़ता है, जिससे भूलने की समस्या और ध्यान केंद्रित करने में मुश्किल होती है।
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कब जाएं डॉक्टर के पास?
अगर आपको ये तीनों समस्याएं हो रही हैं और आप रोजाना की जिंदगी में भी दिमागी रूप से किसी समस्या को महसूस कर रहे हैं, तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं, और इलाज शुरू करवाएं।
विटामिन बी-12 की कमी के अन्य संकेत
हाथों-पैरों में सुन्नता
चलने या उठने-बैठने में कठिनाई महसूस करना।
आंखों से धुंधला दिखाई देना।
विटामिन बी-12 की कमी दूर करने के खाएं ये चीजें
हालांकि, विटामिन बी-12 की कमी ज्यादा होने पर मेडिकल हेल्प लेने की जरूरत होती है, खासतौर पर दिमागी रूप से कमजोर होने पर। मगर यदि इस विटामिन की कमी सामान्य है, तो खाने-पीने से भी पूर्ति की जा सकती है। इसके लिए अपनी डाइट में पालक, चुकंदर, बादाम, अखरोट, दूध और सभी डेयरी प्रोडक्ट का सेवन करें।
ये भी पढ़ें: Vitamin B12 की कमी से मिलेगा छुटकारा!Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।