Saturday, 13 June, 2026

---विज्ञापन---

हेल्थ

चना, अंडा या चिकन किसमें सबसे ज्यादा प्रोटीन, जानें सेहत के लिए कौन फायदेमंद

Gram vs Chicken vs Egg Which Have More Protein: हमारे शरीर के लिए प्रोटीन एक जरूरी पोषण तत्व है, जो कई तरह से जरूरी है। डाइट में प्रोटीन के कई अलग-अलग सोर्स मौजूद हैं, जैसे- चना, अंडा या चिकन, लेकिन सबसे ज्यादा प्रोटीन किसमें है, जानिए।

Edited By : Deepti Sharma | Updated: Mar 3, 2024 12:17

---विज्ञापन---

Gram vs Chicken vs Egg Which Have More Protein: बैलेंस डाइट में प्रोटीन एक जरूरी भाग होता है। यह शरीर को काम करने के लिए ताकत देने के साथ-साथ हमारी मसल्स और हड्डियों को मजबूत बनाने में भी हेल्प करता है। प्रोटीन से भरपूर फूड प्रोडक्ट वजन कम करने वाली डाइट के लिए माने जाते हैं, क्योंकि ये आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखते हैं। शरीर में प्रोटीन की कमी होने पर कई तरह के लक्षण भी दिखने लगते हैं, जैसे-

प्रोटीन की कमी के लक्षण

मांसपेशियों का कमजोर और खराब होना
पैरों में सूजन
थकान और ताकत की कमी
घाव भरने में देरी
बालों का पतला होना और झड़ना
ड्राई स्किन होना
इम्युनिटी कमजोर होना
नाखूनों का आसानी से टूटना

वहीं, कई लोग प्रोटीन के लिए अंडे को अच्छा सोर्स मानते हैं और कुछ चना और चिकन को प्रोटीन के लिए बेस्ट मानते हैं, लेकिन इन तीनों में सबसे ज्यादा प्रोटीन किसमें है?

चिकन में प्रोटीन की मात्रा कितनी होती है?

100 Gram चिकन में 27 Gram प्रोटीन होता है। चने में प्रोटीन की मात्रा कितनी होती है? 100 Gram भुने हुए चने में 18.64 Gram प्रोटीन होता है। भीगे चने में प्रोटीन की मात्रा बढ़ जाती है और हमें 17 ग्राम/100 Gram प्रोटीन मिलता है।

अंडे में प्रोटीन की मात्रा कितनी होती है?

3.5 ओंस (100 Gram) अंडे के मुकाबले चिकन ब्रेस्ट में ज्यादा प्रोटीन होता है। रोस्टेड चिकन में 22 Gram प्रोटीन होता है, जो अंडे से कहीं ज़्यादा पाया जाता है।

किसमें ज्यादा प्रोटीन है?

फिर भी मन में यही सवाल है कि किसमें ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है और इसका सही जवाब है चिकन। अगर इससे ज्यादा पोषक लेने हो तो उबला हुआ चिकन खाना चाहिए। आपको बता दें, चिकन में प्रोटीन के अलावा विटामिन बी, डी, कैल्शियम, आयरन, जिंक और विटामिन सी मौजूद होता है। ये भी पढ़ें- पेट में हल्का दर्द हो या भूख न लगे? ये है खतरनाक बीमारी का संकेत, जान लें लक्षण और बचाव Disclaimer: उपरोक्त जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर या हेल्थ एक्सपर्ट की राय अवश्य ले लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

प्रोटीन की कमी के लक्षण

मांसपेशियों का कमजोर और खराब होना
पैरों में सूजन
थकान और ताकत की कमी
घाव भरने में देरी
बालों का पतला होना और झड़ना
ड्राई स्किन होना
इम्युनिटी कमजोर होना
नाखूनों का आसानी से टूटना

---विज्ञापन---

चिकन में प्रोटीन की मात्रा कितनी होती है?

100 Gram चिकन में 27 Gram प्रोटीन होता है।

चने में प्रोटीन की मात्रा कितनी होती है?

---विज्ञापन---

100 Gram भुने हुए चने में 18.64 Gram प्रोटीन होता है।
भीगे चने में प्रोटीन की मात्रा बढ़ जाती है और हमें 17 ग्राम/100 Gram प्रोटीन मिलता है।

अंडे में प्रोटीन की मात्रा कितनी होती है?

3.5 ओंस (100 Gram) अंडे के मुकाबले चिकन ब्रेस्ट में ज्यादा प्रोटीन होता है।
रोस्टेड चिकन में 22 Gram प्रोटीन होता है, जो अंडे से कहीं ज़्यादा पाया जाता है।

---विज्ञापन---

किसमें ज्यादा प्रोटीन है?

ये भी पढ़ें- पेट में हल्का दर्द हो या भूख न लगे? ये है खतरनाक बीमारी का संकेत, जान लें लक्षण और बचाव

---विज्ञापन---

Disclaimer: उपरोक्त जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर या हेल्थ एक्सपर्ट की राय अवश्य ले लें। News24 की ओर से कोई जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

First published on: Mar 03, 2024 12:17 PM

न्यूज 24 पर पढ़ें हेल्थ, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।

health news Protein

हिंदी न्यूज़/हेल्थ/चना, अंडा या चिकन किसमें सबसे ज्यादा प्रोटीन, जानें सेहत के लिए कौन फायदेमंद

End of Article

About the Author

Deepti Sharma

दिप्ती शर्मा पिछले 8 सालों से पत्रकारिता में हैं। डिजिटल मीडिया का अनुभव रखती हैं। अपने करियर में लगभग सभी बीट जैसे- हेल्थ, धार्मिक, लाइफस्टाइल, पॉलिटिकल आदि पर लेख लिख चुकी हैं। लेख लिखने के अलावा यूट्यूब पर भी काम कर चुकी हैं। फिलहाल, दिप्ती शर्मा न्यूज24 की हिन्दी न्यूज वेब साइट में बतौर लेखक काम कर रही हैं। दिप्ती शर्मा ने MJMC (Post Graduation) सुभारती यूनिवर्सिटी, मेरठ (Uttar Pradesh) से किया है।

---विज्ञापन---

Live News

---विज्ञापन---

ट्रेंडिंग

कौन हैं 19 सरकारी नौकरियां पास करने वालीं चारु पांडे? महज 23 की उम्र हासिल किया ये मुकाम, क्या कर रही हैं अब?

Jun 12, 2026 06:24 PM

NEET को लेकर चीन ने उड़ाया भारत का मजाक? दूतावास के ‘गाओकाओ’ एग्जाम पर एक सोशल पोस्ट से उठे सवाल

Jun 10, 2026 11:44 PM

ओमान तट के पास कमर्शियल जहाज पर हमला, 3 भारतीय लापता; भारत सरकार ने की निंदा

Jun 10, 2026 10:45 PM

दिल्ली से यूपी-बिहार का सफर होगा सिर्फ 5-6 घंटे में! क्या है ‘बुलेट बस’ जिसकी हो रही चर्चा, ट्रेन से भी तेज दौड़ेंगी ये खास बसें

Jun 10, 2026 04:53 PM

गंदे, बदबूदार पानी को कैसे आसानी से साफ कर लेता है STP? जानिए आखिर क्या है इसके पीछे का साइंस

Jun 10, 2026 03:40 PM

पार्टनर से झगड़े के बाद गोरिल्ला ने दिया ऐसा रिएक्शन, VIDEO देख लोग बोले- यह तो बिल्कुल हमारे जैसा है!

Jun 09, 2026 10:58 PM

बंदर की गोद में दिखा बेबी डॉग, 10 मिनट तक सीने से लगाकर पेड़ पर बैठा रहा, वीडियो वायरल

Jun 09, 2026 04:26 PM

34वें फ्लोर पर खरीदा 33 लाख का फ्लैट, बाद में पता चला कि इमारत में हैं सिर्फ 32 मंजिल

Jun 08, 2026 11:48 PM

कमर में फ्रैक्चर के साथ ठेले पर पेंशन लेने पहुंची 73 वर्षीय महिला, Video वायरल होने के बाद बैंक ने माफी मांगी

Jun 08, 2026 06:00 PM

‘अमीर लड़कों से न करें शादी…’, गुरुग्राम के CEO की महिलाओं को अनोखी सलाह, इंटरनेट पर छिड़ी पैसों और पावर की जंग

Jun 06, 2026 09:13 PM

View All

---विज्ञापन---

चना, अंडा या चिकन किसमें सबसे ज्यादा प्रोटीन, जानें सेहत के लिए कौन फायदेमंद

प्रोटीन की कमी के लक्षण

चिकन में प्रोटीन की मात्रा कितनी होती है?

अंडे में प्रोटीन की मात्रा कितनी होती है?

किसमें ज्यादा प्रोटीन है?

प्रोटीन की कमी के लक्षण

चिकन में प्रोटीन की मात्रा कितनी होती है?

अंडे में प्रोटीन की मात्रा कितनी होती है?

किसमें ज्यादा प्रोटीन है?

About the Author

Deepti Sharma

Live News

ट्रेंडिंग

कौन हैं 19 सरकारी नौकरियां पास करने वालीं चारु पांडे? महज 23 की उम्र हासिल किया ये मुकाम, क्या कर रही हैं अब?

NEET को लेकर चीन ने उड़ाया भारत का मजाक? दूतावास के ‘गाओकाओ’ एग्जाम पर एक सोशल पोस्ट से उठे सवाल

ओमान तट के पास कमर्शियल जहाज पर हमला, 3 भारतीय लापता; भारत सरकार ने की निंदा

गंदे, बदबूदार पानी को कैसे आसानी से साफ कर लेता है STP? जानिए आखिर क्या है इसके पीछे का साइंस

पार्टनर से झगड़े के बाद गोरिल्ला ने दिया ऐसा रिएक्शन, VIDEO देख लोग बोले- यह तो बिल्कुल हमारे जैसा है!

बंदर की गोद में दिखा बेबी डॉग, 10 मिनट तक सीने से लगाकर पेड़ पर बैठा रहा, वीडियो वायरल

34वें फ्लोर पर खरीदा 33 लाख का फ्लैट, बाद में पता चला कि इमारत में हैं सिर्फ 32 मंजिल

कमर में फ्रैक्चर के साथ ठेले पर पेंशन लेने पहुंची 73 वर्षीय महिला, Video वायरल होने के बाद बैंक ने माफी मांगी

‘अमीर लड़कों से न करें शादी…’, गुरुग्राम के CEO की महिलाओं को अनोखी सलाह, इंटरनेट पर छिड़ी पैसों और पावर की जंग

MP Chhattisgarh

UP UK

Bihar Jharkhand

Punjab

Rajasthan