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High Uric Acid: शरीर में अगर यूरिक एसिड का बढ़ता है, तो जोड़ों में दर्द और सूजन की वजह बन सकता है। इसके अलावा चलना,फिरना, उठना और बैठना भी मुश्किल कर सकता है। ऐसे में कुछ फलों का सेवन इसे कंट्रोल करने और बाहर निकलने में मदद कर सकता है। लेकिन इसमें कुछ बदलाव हैं, जैसे, इन फलों को कच्चा खाना लाभदायक है। अगर आप इन्हें कच्चा खाएंगे तो शरीर में फाइबर बढ़ेगा और फिर एंटी इंफ्लेमेटरी गुण इस स्थिति से बाहर निकलने में मदद करेगा। चलिए जान लेते हैं, इन फलों के बारे में।
कच्चा केला (Raw Banana)
कच्चा केला खाने से शरीर में हाई यूरिक एसिड के मरीजों के लिए गुणकारी है। दरअसल, कच्चा केला फाइबर और रफेज से भरपूर है जो पेट के मेटाबोलिक को तेज करता है और प्यूरिन को पचाने की स्पीड में तेजी लाता है।
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कच्चा पपीता (Raw Papaya)
कच्चा पपीता ऑस्टियोआर्थराइटिस और गठिया के मरीजों के लिए सूजन निवारक है। इसलिए भी हाई यूरिक एसिड के मरीज इसे खा सकते हैं। कच्चे पपीते में फाइबर और रफेज की अच्छी मात्रा है जो कि प्यूरिन मेटाबोलिज्म को तेज करने के साथ-साथ मल के जरिए प्यूरिन को बहार निकालता है।
कच्चा केला और कच्चा पपीता खाने का बेस्ट तरीका ये है कि इनकी सब्जी बनाकर खाई जाएं। इसके अलावा आप उबालकर, इनका चोखा बनाकर खा सकते हैं। पेट की कई सारी समस्याओं को कम करने में फायदेमंद है। जब लगता है कि आपका यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है तो आप डाइट में जरूर शामिल करें।
Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।
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दिप्ती शर्मा पिछले 8 सालों से पत्रकारिता में हैं। डिजिटल मीडिया का अनुभव रखती हैं। अपने करियर में लगभग सभी बीट जैसे- हेल्थ, धार्मिक, लाइफस्टाइल, पॉलिटिकल आदि पर लेख लिख चुकी हैं। लेख लिखने के अलावा यूट्यूब पर भी काम कर चुकी हैं। फिलहाल, दिप्ती शर्मा न्यूज24 की हिन्दी न्यूज वेब साइट में बतौर लेखक काम कर रही हैं। दिप्ती शर्मा ने MJMC (Post Graduation) सुभारती यूनिवर्सिटी, मेरठ (Uttar Pradesh) से किया है।
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