---विज्ञापन---
Right Time To Eat Banana: केले में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, कार्ब्स और प्रोटीन जैसे तत्व पाए जाते हैं। इसलिए, केला खाने से कई परेशानियों से राहत मिलती है। लेकिन, कभी-कभी केला खाने से शरीर को नुकसान भी हो जाता है। केला एक ऐसा फल है, जो 12 महीने मिलता है। लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है कि बच्चे या बड़े किसी भी टाइम केले खा लेते हैं। ऐसे में किसी भी समय केला खाना फायदेमंद की बजाय नुकसानदायक भी हो सकता है। तो चलिए आपको बताते हैं कि किस वक्त और किस तरीके से केले को खाना चाहिए, ताकि पोषण के साथ-साथ फायदा भी आपको मिल पाएं। अगर फलों को सही टाइम पर खाया जाएं तो जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। ऐसे में आपको जानना चाहिए कि केला सुबह, दोपहर या शाम कब सेवन करना चाहिए।
सुबह के समय केला खाना काफी फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा भरपूर होती है, जो हमें एनर्जी देती है। ऐसे में आप ब्रेकफास्ट के समय केला खाने का सही टाइम है।
ये भी पढ़ें- सुबह खाली पेट लौकी का जूस पिएं, पेट की चर्बी चुटकियों में घटाएं
केले में भरपूर पोटैशियम पाया जाता है, जो एक इलेक्ट्रोलाइट होता है और हमारी मांसपेशियों को मजबूत रखता हैं। ऐसे में एक्सरसाइज से पहले या बाद में केला खाने से इलेक्ट्रोलाइट्स और खुद को एनर्जी से भरपूर रखने में काफी हेल्प मिलती है।
ये भी पढ़ें- पीरियड्स रेगुलर नहीं तो कारगर साबित हो सकता है ये तरीका, WHO ने भी बताया हाइजीनिक
रात के समय केला खाने से शरीर में सेरोटोनिन बनाने में मदद करता है। सेरोटोनिन (Serotonin) एक दिमाग का हार्मोन है जिससे नींद अच्छी होती है। केले में ट्रिप्टोफैन (Tryptophan) नामक अमीनो एसिड भी पाया जाता है, जो सेरोटोनिन बनाने में मदद करता है। अगर रात के समय केला खाते हैं, तो नींद की क्वालिटी बेहतर होती है।
अब जरूरी बात आती है कि केले को कब नहीं खाना चाहिए, तो आपकी जानकारी बता दें, सुबह कभी भी खाली पेट केला खाने से आपको बचना चाहिए। इसके साथ ही दूध के साथ भी केले नहीं खाना चाहिए। क्योंकि ये वजन बढ़ाता है और पाचन से जुड़ी परेशानी, मतली और वोमिटिंग जैसी परेशानी हो सकती है।
Disclaimer: इस लेख में बताई गई जानकारी और सुझाव को पाठक अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। News24 की ओर से किसी जानकारी और सूचना को लेकर कोई दावा नहीं किया जा रहा है।
न्यूज 24 पर पढ़ें हेल्थ, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
दिप्ती शर्मा पिछले 8 सालों से पत्रकारिता में हैं। डिजिटल मीडिया का अनुभव रखती हैं। अपने करियर में लगभग सभी बीट जैसे- हेल्थ, धार्मिक, लाइफस्टाइल, पॉलिटिकल आदि पर लेख लिख चुकी हैं। लेख लिखने के अलावा यूट्यूब पर भी काम कर चुकी हैं। फिलहाल, दिप्ती शर्मा न्यूज24 की हिन्दी न्यूज वेब साइट में बतौर लेखक काम कर रही हैं। दिप्ती शर्मा ने MJMC (Post Graduation) सुभारती यूनिवर्सिटी, मेरठ (Uttar Pradesh) से किया है।
Read More
