Cholesterol Facts: कोलेस्ट्रॉल बढ़ना एक ऐसी परेशानी है, जो आजकल युवाओं में भी काफी बढ़ गई है। यह हेल्थ प्रॉब्लम तेजी से लोगों को घेर रही है। हर साल इसके मामले बढ़ते रहते हैं, जिसके कारण हार्ट हेल्थ पर भी असर पड़ता है। अपने देश में भी यह समस्या काफी आम हो गई है। मगर क्या आप जानते हैं कोलेस्ट्रॉल एक ऐसा मेडिकल टॉपिक है, जिसके बारे में लोगों में सिर्फ गलत धारणाएं फैली हुई हैं। आइए आपको कोलेस्ट्रॉल से जुड़े कुछ फैक्ट्स बताते हैं, जो कि शायद गलत हो सकते हैं।
कोलेस्ट्रॉल से जुड़े 5 फैक्ट्स
1. कोलेस्ट्रॉल सिर्फ बैड होता है- शरीर में दो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल पाए जाते हैं, गुड और बैड। बैड कोलेस्ट्रॉल अलग होता है और गुड अलग। खराब वसा जो कि बैड कोलेस्ट्रॉल होता है, इसमें एलडीएल की मात्रा शरीर में ज्यादा हो जाती है। LDL से हार्ट हेल्थ पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वहीं, HDL यानी गुड कोलेस्ट्रॉल बॉडी के लिए अच्छा माना जाता है।
ये भी पढ़ें- Vitamin B-12 Benefits: शरीर के लिए क्यों जरूरी यह विटामिन2. फैट फूड्स से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है- यह सोच लोगों में काफी आम है कि सभी प्रकार के फैट्स के सेवन से कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है। इसलिए फैट फूड्स से बचना चाहिए। डॉक्टर बिमल छाजेर के अनुसार, यह गलत है क्योंकि हेल्दी फैट्स जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड, जो मछली, अखरोट और बीजों में पाया जाता है, वे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
3. हाई कोलेस्ट्रॉल ही हृदय रोग का कारण- ऐसा मानना कि सिर्फ हाई कोलेस्ट्रॉल का स्तर ही दिल की बीमारियों का कारण बनता है। जबकि सच्चाई यह है कि हाई LDL यानी कोलेस्ट्रॉल हार्ट हेल्थ को बिगाड़ता है लेकिन HDL यानी गुड कोलेस्ट्रॉल होने पर भी हार्ट अटैक आ सकता है क्योंकि हृदय रोगों के और भी कई कारण हैं।
4. ज्यादा वजन वाले लोगों में कोलेस्ट्रॉल होता है- ऐसा जरूरी नहीं है कि किसी का वजन ज्यादा है, तो इससे उसका कोलेस्ट्रॉल लेवल भी बढ़ जाएगा क्योंकि कोलेस्ट्रॉल हाई होने का कारण लाइफस्टाइल भी है।
5. प्लांट बेस्ड फूड्स से कोलेस्ट्रॉल घटेगा- बहुत से लोगों का मानना है कि प्लांट बेस्ड यानी पौधे आधारित फूड्स के सेवन से कोलेस्ट्रॉल कम किया जा सकता है जबकि इसके विपरीत कई बार सही प्लांट बेस्ड फूड्स न खाने से भी इसका लेवल बढ़ जाता है।