Turmeric Water for Weight Loss: हल्दी एक मसाला है जोकि आपको हर भारतीय किचन में आसानी से देखने को मिल जाती है। हल्दी को आयुर्वेद में एक जड़ी बूटी समान माना जाता है क्योंकि हल्दी कई सेहतमंद गुणों जैसे- एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी आदि से भरपूर होती है। इसलिए हल्दी के सेवन से आप बीमारियों से भरे रहते हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट हल्दी के पानी का सेवन करते हैं तो इससे आपको तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है। हल्दी में पॉलीफेनॉल और करक्यूमिन कम्पाउंड मौजूद होते हैं जिससे आपका मेटाबॉलिजिम मजबूत होता है। इसके साथ ही हल्दी का पानी पीने से आपकी इम्यूनिटी भी मजबूत होती है, तो चलिए जानते हैं हल्दी का पानी पीने के फायदे और बनाने का तरीका-
वेट लॉस के लिए हल्दी का पानी कैसे बनाएं – How to make turmeric water for weight loss
- हल्दी का पानी बनाने के लिए आप हल्दी की एक गांठ लें।
- फिर आप एक बर्तन में 2 कप पानी डालें और इसमें हल्दी की गांठ को डालकर उबाल लें।
- इसके बाद आप इसको तब तक उबाल लें जब तक कि पानी 1 कप न रह जाए।
- फिर आप इस पानी को छानकर इसमें थोड़ा सा शहद डालकर मिलाएं।
- अगर आप चाहें तो इसमें स्वाद बढ़ाने के लिए नमक और काली मिर्च भी डाल सकते हैं।
- हल्दी का पानी बनाते वक्त ख्याल रहे कि आपको इसकी गांठ में ही उपयोग करना है।
- फिर आप रोजाना सुबह खाली पेट हल्दी के पानी का सेवन करें इससे आपका वजन घटने लगेगा।
- अगर आप चाहें तो हल्दी पानी का सेवन लंच के बाद भी कर सकते हैं।
हल्दी वाला पानी के अन्य लाभ-
- हल्दी का पानी पीने से आपको जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है।
- हल्दी एंटी-इन्फ्लेमेटरी के गुणों से भरपूर होती है जोकि आपको पेट से जुड़ी समस्याओं से बचाए रखता है।
- हल्दी का पानी इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाने में सहायता करता है।
- खाली पेट हल्दी का पानी पीने हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट जुड़ी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है।
- हल्दी में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जोकि शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार होते हैं।
- हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट के गुण मौजूद होते हैं, जोकि आपकी त्वचा से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं।
अभी पढ़ें – लाइफस्टाइल से जुड़ी खबरें यहाँ पढ़ें
संबंधित खबरें
प्लेग बीमारी क्या है और कैसे फैलती है? जानिए इसके लक्षण, क्या हैं तरीके
1 hr agoक्या साथ बैठकर खाना खाने से फैलता है TB? AIIMS के डॉक्टरों ने बताया सच
4 hrs agoक्या रूस में फैल गया है प्लेग? रिसर्चर की मौत के बाद मचा हड़कंप
6 hrs agoआंवला जूस, फल या पाउडर? बदलते मौसम में किसका सेवन करना रहेगा बेहतर
8 hrs agoघाव भरने में हो रही है देरी? नजरअंदाज न करें, डायबिटीज का हो सकता है संकेत!
22 hrs agoशांति में भी कान में सुनाई देती है सीटी की आवाज? कहीं आपको टिनिटस तो नहीं!
1 day agoयूरिक एसिड बढ़ा तो शरीर के इन 5 हिस्सों में हो सकती है परेशानी
1 day agoवर्टिब्रल कम्प्रेशन फ्रैक्चर क्या होता है? जानिए कब कमजोर हो सकती है हड्डी
1 day agoसुबह उठते ही कमर में अकड़न महसूस हो तो क्या करें? जानिए कैसे मिलेगा आराम
1 day agoटाइप-1 डायबिटीज का परमानेंट इलाज है या नहीं? जानिए साइंस क्या कहता है
1 day agoन्यूज 24 पर पढ़ें देश, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, हेल्थ, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
First published on:
Know More: Editorial Guidelines