लहसुन-प्याज, छुहारा और अश्वगंधा में छिपा है सेहत का खजाना, अच्छी हेल्थ के लिए इन 4 चीजों का करें त्याग3UTF-8

Health news: उल्टा-सीधा खानपान और गलत लाइफ स्टाइल के चलते लोग न सिर्फ कमजोर होते हैं, बल्कि फिजिकल समस्याएं भी उन्हें घेर लेती हैं। अगर आप भी इस तरह की समस्या से परेशान हैं, तो ये खबर आपके काम की है। दरअसल, उल्टा सीधा खानपान शरीर को कमजोर बना देता है। खासकर शादी के बाद पुरुषों की अपनी सेहत का अधिक ख्याल रखना पड़ता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी कहते हैं कि अगर शादीशुदा लाइफ को खुशनुमा बनाना है, तो पोषक तत्वों से भरपूर चीजें खानी चाहिए, जो आपको अंदर से मजबूत बनाएंगी और इम्युनिटी भी बढ़ाएंगी। आप एक्सपर्ट्स की सलाह पर लाइफस्टाइल में थोड़ा सा बदलाव करके हेल्थ से जुड़ी समस्याओं से निजात पा सकते हैं। अभी पढ़ें – Monsoon Diseases: बदलते मौसम में जरूर बचकर रहिए इन गंभीर बीमारियों से, वरना सेहत को होगा भारी नुकसान इस खबर में हम आपके लिए तीन ऐसी चीजों के बारे में जानकारी दे रहे हैं, जो बेहतर संबंध के लिए बहुत कारगर हैं। लेकिन ध्यान रखें कि अपने डॉक्टर के परामर्श के आधार पर ही इनका सेवन करें, क्योंकि हर किसी की समस्या अलग-अगह हो सकती है। फिजिकल हेल्थ को प्रभावित करने वालीं चीजें

तनाव
शराब की लत
फास्ट फूड का अधिक सेवन
प्रोटीन-पोषक तत्वों की कमी

1. अश्वगंधा के फायदे

जाने माने आयुर्वेद एक्सपर्ट्स डॉक्टर अबरार मुल्तानी कहते हैं कि पुरुषों की सेहत के लिए अश्वगंधा बेहद लाभकारी है। अश्वगंधा टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन्स को बढ़ाती है। इसके नियमित सेवन से स्वास्थ्य बढ़िया होता है। अगर आप अश्वगंधा के पाउडर को दूध में मिलाकर सुबह शाम लेंगे तो यह आपके लिए फायदेमंद होगा। अभी पढ़ें – Kiwi Juice Health Benefits: हार्ट और डाइजेशन को हेल्दी बनाए रखने के लिए रोजाना पीएं 1 गिलास कीवी जूस

2. लहसुन-प्याज

डॉक्टर अबरार मुल्तानी की मानें, तो जो भी पुरुष अंदरूनी समस्याओं से जूझ रहे हैं उन्हें लहसुन-प्याज का सेवन करना चाहिए। इन दोनों के सेवन से लाभ मिलता है। आप खाली पेट लहसुन की कलियां खाना शुरू करें। इसके अलावा आप सलाद में प्याज का सेवन कर सकते हैं।

3. छुहारा

छुहारे का सेवन पुरुषों के लिए बेहद लाभकारी माना गया है। इसमें कैल्शियम की भरपूर होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो रोज दो से तीन छुआरों को दूध में उबालकर रात में खाने से हर तरह से बहुत फायदा पहुंचता है। Disclaimer– खबर में दी गई जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है। आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से जरूर संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है। न्यूज 24 इसकी पुष्टि नहीं करता है। अभी पढ़ें – हेल्थ से जुड़ी खबरें यहाँ पढ़ें