---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рдкреЗрдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд╛рд▓ рд╣реИрдВ рдпреЗ 3 рдЧрд▓рдд рдлреВрдб рдХреЙрдореНрдмрд┐рдиреЗрд╢рди! рдЧрд▓рддреА рд╕реЗ рди рдХрд░реЗрдВ рд╕реЗрд╡рди, рд╡рд░рдирд╛ рдмрдврд╝ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ рдореБрд╢реНрдХрд┐рд▓реЗрдВ

Healthy Diet: рдЕрдХреНрд╕рд░ рд╣рдо рдЕрдкрдиреА рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдВ рдХрдИ рдРрд╕реЗ рдХреЙрдореНрдмрд┐рдиреЗрд╢рди рдХреЛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░ рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдареАрдХ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреЗ. рдЗрд╕ рд╕реНрдЯреЛрд░реА рдореЗрдВ рд╣рдо рдРрд╕реЗ рд╣реА 3 рд╕рдмрд╕реЗ рдХреЙрдорди рдлреВрдб рдХреЙрдореНрдмрд┐рдиреЗрд╢рди рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдмрд╛рдд рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ, рдЬрд┐рд╕рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдЕрдХреНрд╕рд░ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рджрд┐рдХреНрдХрдд рджреЗрддрд╛ рд╣реИ.

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

अक्सर हम अपनी डेली रूटीन में यह देखते हैं कि ठीक से खाना खाने के बावजूद पेट भारी रहता है, गैस बनती है या बार-बार एसिडिटी परेशान करती है. कई लोग सोचते हैं कि शायद खाना सही नहीं था, लेकिन असल वजह खाने का गलत कॉम्बिनेशन होता है. आयुर्वेद मानता है कि सिर्फ पौष्टिक भोजन ही काफी नहीं होता, बल्कि उसे सही चीजों के साथ और सही समय पर खाना भी जरूरी है, वरना ये आपके लिए परेशानी खड़ी कर सकता है.

हर इंसान का पाचन तंत्र अलग होता है और अगर बार-बार कोई फूड कॉम्बिनेशन आपको नुकसान पहुंचा रहा है, तो उसे नजरअंदाज करना भविष्य में बड़ी समस्या बन सकता है. इस स्टोरी में हम कुछ ऐसे ही आम फूड कॉम्बिनेशन के बारे में बताएंगे, जिसे अक्सर लोग डेली खाते है जिसके बाद उन्हें पेट से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है.

---विज्ञापन---

यह भी पढ़ें: पेट हो जाए खराब तो घबराएं नहीं, ये 5 आयुर्वेदिक नुस्खे देंगे दवा से भी तेज राहत

केला और पोहा

---विज्ञापन---

केला आमतौर पर हेल्दी फल माना जाता है, लेकिन आयुर्वेद के अनुसार यह भारी होता है और पोहा हल्का और जल्दी पचने वाला अनाज है. जब दोनों को एक साथ खाया जाता है, तो उनकी अलग-अलग पाचन गति पेट की पाचन अग्नि को भ्रमित कर देती है. इसका नतीजा यह होता है कि पेट में गैस, सुस्ती, भारीपन और कभी-कभी कब्ज जैसी परेशानी शुरू हो जाती है. बेहतर यही है कि केला अकेले खाएं.

दही और राजमा

---विज्ञापन---

राजमा पहले से ही एक भारी दाल मानी जाती है, जिसे पचाने में शरीर को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है. वहीं दही एक फर्मेंटेड फूड है, जिसकी तासीर अलग होती है. जब दही और राजमा को एक साथ खाया जाता है, तो पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है और शरीर में आम यानी विषैले तत्व बनने लगते हैं. इससे गैस, एसिडिटी, पेट दर्द और अपच की समस्या हो सकती है. अगर राजमा खा रहे हैं, तो उसमें जीरा, हींग और अदरक जैसे पाचक मसालों का इस्तेमाल करें और दही को अलग समय पर लें.

शहद और गर्म पानी

---विज्ञापन---

बहुत से लोग वजन घटाने या डिटॉक्स के नाम पर सुबह गर्म नींबू पानी में शहद मिलाकर पीते हैं, लेकिन आयुर्वेद इसे गलत मानता है. शहद को गर्म करने से उसकी प्राकृतिक गुणवत्ता बदल जाती है और यह पेट की अंदरूनी परत को नुकसान पहुंचा सकता है. गर्म नींबू पानी में शहद मिलाने से जलन, गैस और एसिडिटी हो सकती है. बेहतर विकल्प यह है कि शहद को गुनगुने पानी के साथ लें या फिर सिर्फ नींबू पानी पिएं, लेकिन दोनों को साथ मिलाने से बचें.

यह भी पढ़ें: आदमी अपनी उम्र से बड़े क्यों दिखते हैं, डॉक्टर ने बताया पुरुषों में जल्दी बुढ़ापा आने का क्या कारण है

---विज्ञापन---

First published on: Feb 03, 2026 07:33 AM

End of Article

About the Author

Azhar Naim

рдЕрдЬрд╝рд╣рд░ рдирдИрдо рдПрдХ рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рдкрддреНрд░рдХрд╛рд░ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдиреНрдпреВрдЬрд╝ рдФрд░ рдСрдирд▓рд╛рдЗрди рдХрдВрдЯреЗрдВрдЯ рд▓рд┐рдЦрдиреЗ рдХрд╛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рд╣реИ. рд╡рд░реНрддрдорд╛рди рдореЗрдВ рд╡рд╣ News24 Bag Convergence рдореЗрдВ рд╕рдм-рдПрдбрд┐рдЯрд░ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдХрд╛рдо рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд╣рд╛рдВ рд╡рд╣ рдореБрдЦреНрдп рд░реВрдк рд╕реЗ рдиреНрдпреВрдЬ, рдЯреНрд░реЗрдВрдбрд┐рдВрдЧ, рд╣рд╛рдЗрдкрд░-рд▓реЛрдХрд▓, рд╡рд╛рдпрд░рд▓, рдСрдЯреЛ, рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдФрд░ рд╣реЗрд▓реНрде рдмреАрдЯ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рдЦрдмрд░реЛрдВ рдкрд░ рд╕реНрдЯреЛрд░реАрдЬ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ. рд╡рд╣ рдЯреНрд░реЗрдиреА рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЯреНрд░реЗрдВрдбрд┐рдВрдЧ, рд╡рд╛рдпрд░рд▓, рдЬрдирд░рд▓ рдиреЙрд▓реЗрдЬ, рдЯреЗрдХреНрдиреЛрд▓реЙрдЬреА, рдЗрдВрдЯрд░рдиреЗрд╢рдирд▓ рдФрд░ рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдЬреИрд╕реЗ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рд╡рд┐рд╖рдпреЛрдВ рдкрд░ рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рдХрдВрдЯреЗрдВрдЯ рд▓рд┐рдЦрддреЗ рдЖрдП рд╣реИрдВ. рдЕрдЬрд╝рд╣рд░ рдиреЗ 2024 рдореЗрдВ рд╢реНрд░реА рд╡реЗрдВрдХрдЯреЗрд╢реНрд╡рд░ рдпреВрдирд┐рд╡рд░реНрд╕рд┐рдЯреА рд╕реЗ рдмреИрдЪрд▓рд░ рдСрдл рдЬрд░реНрдирд▓рд┐рдЬреНрдо рдПрдВрдб рдорд╛рд╕ рдХрдореНрдпреБрдирд┐рдХреЗрд╢рди (BJMC) рдХреА рдбрд┐рдЧреНрд░реА рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХреА. рдкрдврд╝рд╛рдИ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдФрд░ рдЙрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдХрдИ рдореАрдбрд┐рдпрд╛ рд╕рдВрд╕реНрдерд╛рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдХрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рдорд┐рд▓рд╛, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдиреНрдпреВрдЬ рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯрд┐рдВрдЧ, рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рд╕реНрдЯреЛрд░реАрдЯреЗрд▓рд┐рдВрдЧ рдФрд░ рдкрд╛рдардХреЛрдВ рдХреЛ рдзреНрдпрд╛рди рдореЗрдВ рд░рдЦрдХрд░ рдХрдВрдЯреЗрдВрдЯ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рд╕рдордЭ рд╣рд╛рд╕рд┐рд▓ рдХреА. 1 рд╕рд╛рд▓ рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдХреЗ рдЕрдиреБрднрд╡ рдореЗрдВ рдЕрдЬрд╝рд╣рд░ рдХрд╛ рдореБрдЦреНрдп рдХрд╛рдо рд╣реИ рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рдореАрдбрд┐рдпрд╛ рдХреЗ рдирдП рдЯреНрд░реЗрдВрдбреНрд╕ рдХреЛ рд╕рдордЭрдирд╛, SEO-рдлреНрд░реЗрдВрдбрд▓реА рдХрдВрдЯреЗрдВрдЯ рд▓рд┐рдЦрдирд╛ рдФрд░ рдкрд╛рдардХреЛрдВ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рд╕реНрдЯреЛрд░реАрдЬ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░рдирд╛.

Read More

Azhar Naim

рдЕрдЬрд╝рд╣рд░ рдирдИрдо рдПрдХ рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рдкрддреНрд░рдХрд╛рд░ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдиреНрдпреВрдЬрд╝ рдФрд░ рдСрдирд▓рд╛рдЗрди рдХрдВрдЯреЗрдВрдЯ рд▓рд┐рдЦрдиреЗ рдХрд╛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рд╣реИ. рд╡рд░реНрддрдорд╛рди рдореЗрдВ рд╡рд╣ News24 Bag Convergence рдореЗрдВ рд╕рдм-рдПрдбрд┐рдЯрд░ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдХрд╛рдо рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд╣рд╛рдВ рд╡рд╣ рдореБрдЦреНрдп рд░реВрдк рд╕реЗ рдиреНрдпреВрдЬ, рдЯреНрд░реЗрдВрдбрд┐рдВрдЧ, рд╣рд╛рдЗрдкрд░-рд▓реЛрдХрд▓, рд╡рд╛рдпрд░рд▓, рдСрдЯреЛ, рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдФрд░ рд╣реЗрд▓реНрде рдмреАрдЯ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рдЦрдмрд░реЛрдВ рдкрд░ рд╕реНрдЯреЛрд░реАрдЬ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ. рд╡рд╣ рдЯреНрд░реЗрдиреА рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЯреНрд░реЗрдВрдбрд┐рдВрдЧ, рд╡рд╛рдпрд░рд▓, рдЬрдирд░рд▓ рдиреЙрд▓реЗрдЬ, рдЯреЗрдХреНрдиреЛрд▓реЙрдЬреА, рдЗрдВрдЯрд░рдиреЗрд╢рдирд▓ рдФрд░ рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдЬреИрд╕реЗ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рд╡рд┐рд╖рдпреЛрдВ рдкрд░ рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рдХрдВрдЯреЗрдВрдЯ рд▓рд┐рдЦрддреЗ рдЖрдП рд╣реИрдВ. рдЕрдЬрд╝рд╣рд░ рдиреЗ 2024 рдореЗрдВ рд╢реНрд░реА рд╡реЗрдВрдХрдЯреЗрд╢реНрд╡рд░ рдпреВрдирд┐рд╡рд░реНрд╕рд┐рдЯреА рд╕реЗ рдмреИрдЪрд▓рд░ рдСрдл рдЬрд░реНрдирд▓рд┐рдЬреНрдо рдПрдВрдб рдорд╛рд╕ рдХрдореНрдпреБрдирд┐рдХреЗрд╢рди (BJMC) рдХреА рдбрд┐рдЧреНрд░реА рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХреА. рдкрдврд╝рд╛рдИ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдФрд░ рдЙрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдХрдИ рдореАрдбрд┐рдпрд╛ рд╕рдВрд╕реНрдерд╛рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдХрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рдорд┐рд▓рд╛, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдиреНрдпреВрдЬ рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯрд┐рдВрдЧ, рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рд╕реНрдЯреЛрд░реАрдЯреЗрд▓рд┐рдВрдЧ рдФрд░ рдкрд╛рдардХреЛрдВ рдХреЛ рдзреНрдпрд╛рди рдореЗрдВ рд░рдЦрдХрд░ рдХрдВрдЯреЗрдВрдЯ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рд╕рдордЭ рд╣рд╛рд╕рд┐рд▓ рдХреА. 1 рд╕рд╛рд▓ рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдХреЗ рдЕрдиреБрднрд╡ рдореЗрдВ рдЕрдЬрд╝рд╣рд░ рдХрд╛ рдореБрдЦреНрдп рдХрд╛рдо рд╣реИ рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рдореАрдбрд┐рдпрд╛ рдХреЗ рдирдП рдЯреНрд░реЗрдВрдбреНрд╕ рдХреЛ рд╕рдордЭрдирд╛, SEO-рдлреНрд░реЗрдВрдбрд▓реА рдХрдВрдЯреЗрдВрдЯ рд▓рд┐рдЦрдирд╛ рдФрд░ рдкрд╛рдардХреЛрдВ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рд╕реНрдЯреЛрд░реАрдЬ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░рдирд╛.

Read More
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ
Sponsored Links by Taboola