ठंडा पानी पीने का क्या असर होता है? जानिए गर्मियों में चिल्ड पानी से शरीर पर पड़ने वाले प्रभाव

Thanda Pani Peene Ka Asar: गर्मियों में धूप बहुत तेज लगती है, जिससे शरीर सूखने होने लगता है और पानी की सही मात्रा ना पीने पर बन डिहाइड्रेशन की समस्या होने लगती है. इसलिए पर्याप्त पानी पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आप ठंडा पानी पीएं. हालांकि, गर्मियों में फ्रिज का चिल्ड पानी पीने की तलब होती है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ठंडा पानी पीने से शरीर पर क्या असर पड़ता है? एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जरूरत से ज्यादा ठंडा पानी पीना शरीर के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है. आइए इस लेख में ठंडे पानी से होने वाले नुकसान के बारे में बताते हैं.

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ठंडा पानी पीने का क्या असर होता है?

ठंडा पानी शरीर को तुरंत राहत देने का काम करता है, लेकिन बहुत ज्यादा ठंडा पानी पाचन को धीमा कर सकता है. इससे गले में खराश या सर्दी-जुकाम की शिकायत भी होने लगती है और अगर वक्त रहते इस आदत पर ध्यान ना दिया जाए तो शरीर में कई तरह के बदलाव हो सकते हैं.

ठंडा पानी पीने के नुकसान

• ठंडा पानी पीने की वजह से पाचन तंत्र धीमा हो सकता है, जिससे खाना ठीक से नहीं पचता और गैस जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
• लगातार बर्फ का ठंडा पानी पीने से गले में खराश, खांसी या इंफेक्शन हो सकता है, जिससे शरीर में कमजोरी महसूस होती है.
• कुछ रिसर्च में पाया गया है कि बहुत ठंडा पानी पीने से दिल की धड़कन थोड़ी धीमी हो सकती है, जो संवेदनशील लोगों के लिए समस्या बन सकती है.
• बहुत ज्यादा ठंडा पानी पीने से ब्रेन फ्रीज यानी अचानक सिरदर्द हो सकता है.

ठंडा पानी पीते वक्त ना करें ये गलतियां

• बर्फ वाला पानी पीने से बचें.
• एक्सरसाइज या धूप से आकर ठंडा पानी बिल्कुल ना पिएं.
• पानी को फ्रिज से निकालकर भी ना पिएं.
• गले की समस्या होने या बुखार आने पर बिल्कुल ठंडा पानी ना पिएं.

कितना ठंडा पानी सही है?

आपको एक से दो गिलास ठंडा पानी पीने से ज्यादा नुकसान नहीं होगा, लेकिन अगर आप दिन में कई बार पानी पिएंगे तो काफी नुकसान देखने को मिल सकता है.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.