अच्छी सेहत के लिए खानपान और लाइफस्टाइल का अच्छा होना बहुत जरूरी है. आप गौर करेंगे कि आज के वक्त में पूरी तरह से फिट व्यक्ति का मिलना रेगिस्तान में पानी ढूंढने जितना मुश्किल हो गया है, हर तरफ लोग किसी न किसी स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं और उससे राहत पाने लिए तरह-तरह की दवाइयों का सेवन कर रहे हैं. इन्हीं समस्याओं में एक है कोलेस्ट्रॉल की समस्या, जिसे नजरअंदाज करना दिल से जुड़ी गंभीर बीमारी का खतरा पैदा कर सकती है. अगर आप बिना दवा नेचुरल तरीके से कोलेस्ट्रॉल की समस्या से राहत पाना चाहते हैं, तो आयुर्वेदिक उपाय आपके काफी काम आ सकता है. स्वामी रामदेव ने कोलेस्ट्रॉल को लेकर कुछ उपाय बताए हैं, जिन्हें अपनाकर आप इस समस्या से बच सकते हैं.
यह भी पढ़ें: सिर्फ मीठा छोड़ने से बात नहीं बनेगी, ब्लड शुगर कंट्रोल न हुआ तो आंखों की रोशनी और दिल पर भी पड़ता है सीधा असर
कितनी खतरनाक है हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या?
हाई कोलेस्ट्रॉल एक ऐसी समस्या है, जिसमें खून में खराब यानी LDL कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है. शुरुआत में इसके कोई खास लक्षण नजर नहीं आते, लेकिन लंबे समय तक कोलेस्ट्रॉल बढ़ा रहने पर धमनियों में प्लाक जमा हो सकता है. इससे खून का प्रवाह प्रभावित होता है और हार्ट अटैक व स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है. अनहेल्दी डाइट, ज्यादा फैट वाला खाना, एक्सरसाइज की कमी, मोटापा, धूम्रपान, उम्र और आनुवंशिक कारण हाई कोलेस्ट्रॉल के जोखिम को बढ़ा सकते हैं. ध्यान रखें कि शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल होते हैं अच्छा कोलेस्ट्रॉल और बुरा कोलेस्ट्रॉल. LDL बुरा कोलेस्ट्रॉल होता है, जो सेहत बिगाड़ सकता है.
बाबा रामदेव ने क्या उपाय बताए?
लौकी का सेवन: स्वामी रामदेव के अनुसार, कोलेस्ट्रॉल की समस्या से राहत पाने के लिए डाइट में लौकी को शामिल करें. लौकी का जूस, लौकी की सब्जी का सेवन करें.
लहसुन: स्वामी रामदेव के अनुसार, कोलेस्ट्रॉल की समस्या से राहत के लिए खाली पेट लहसुन खाएं. आप लहसुन को हल्के से घी में सेके और फिर खाएं.
अर्जुन की छाल और दालचीनी: रामदेव बताते हैं कि कोलेस्ट्रॉल के लिए अर्जुन की छाल और दालचीनी का काढ़ा का सेवन करें
गर्म पानी: स्वामी रामदेव के अनुसार, गर्म पानी का सेवन भी कोलेस्ट्रॉल से राहत के लिए जरूरी है.
काला गार्लिक: काला लहसुन (Aged Black Garlic) एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने और दिल स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकता है.
अर्जुन घनवटी का भी सेवन करें.
यह भी पढ़ें: पैरों में बार-बार ऐंठन, सुन्नपन या जलन को न करें नजरअंदाज, एक्सपर्ट ने बताया वजह और राहत के
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
संबंधित खबरें
बच्चे को किस उम्र से ब्रश कराना चाहिए? AIIMS से जानिए
2 hrs agoमिर्गी में दिमाग के अंदर क्या होता है? AIIMS के डॉक्टर ने बताए 5 बड़े बदलाव
4 hrs agoभारत की सर्वाइकल कैंसर वैक्सीन Cervavac को WHO की हरी झंडी
16 hrs agoचलने-फिरने में फूलती है सांस तो सावधान! कमजोरी समझकर न करें नजरअंदाज
19 hrs agoखाने के बाद बस 10 मिनट चलने की आदत कितनी फायदेमंद?
20 hrs agoप्लेग बीमारी क्या है और कैसे फैलती है? जानिए इसके लक्षण, क्या हैं तरीके
22 hrs agoक्या साथ बैठकर खाना खाने से फैलता है TB? AIIMS के डॉक्टरों ने बताया सच
1 day agoक्या रूस में फैल गया है प्लेग? रिसर्चर की मौत के बाद मचा हड़कंप
1 day agoआंवला जूस, फल या पाउडर? बदलते मौसम में किसका सेवन करना रहेगा बेहतर
1 day agoघाव भरने में हो रही है देरी? नजरअंदाज न करें, डायबिटीज का हो सकता है संकेत!
1 day agoन्यूज 24 पर पढ़ें देश, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, हेल्थ, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
SOURCE: SWAMI RAMDEV
First published on:
Know More: Editorial Guidelines