सुबह उठते ही फूला हुआ लगता शरीर? एक्सपर्ट ने बताया खाली पेट करें ये काम, तुरंत मिलेगा आराम

Body Swelling Home Remedies: आजकल ज्यादातर लोग वॉटर रिटेंशन जैसी बीमारी का सामना कर रहे हैं. इस बीमारी में अक्सर लोगों को सुबह उठते ही पेट, चेहरे या शरीर में सूजन महसूस होती है. साथ ही, गैस-ब्लोटिंग की समस्या भी परेशान करती है. हालांकि, इसके पीछे की असल वजह सामने नहीं आती और कुछ लोग समझते हैं कि ऐसा रात में खाना खाने या चावल खाने की वजह से हो रहा है. हालांकि, इसको लेकर डाइटिशियन राधिका गोयल का कहना है कि काफी हद तक ये इस बात का संकेत है कि आपका डाइजेशन सही नहीं है. आपके शरीर में टॉक्सिन जमा हो रहे हैं. इसके कई कारण हो सकते हैं, लेकिन कुछ देसी उपायों की मदद से आप इससे राहत पा सकती हैं. इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे हैक्स बता रहे हैं जिनकी मदद से इस परेशानी से छुटकारा पाया जा सकता है.

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शरीर में सूजन आने के क्या कारण हैं?

एक्सपर्ट के मुताबिक, शरीर में सूजन कई कारणों से हो सकती है. गलत खान-पान, देर रात खाना, कम पानी पीना, नींद की कमी और तनाव के चलते शरीर पर बुरा असर होता है. वहीं, अगर आपके बाहरी तौर पर सूजन है तो हो सकता है किसी कीड़े ने आपको काट लिया हो. कंजेस्टिव हार्ट फेलियर, किडनी की बीमारी या लिवर की बीमारी का संकेत है.

शरीर में सूजन किसकी कमी से होती है?

शरीर में सूजन कई चीजों की कमी या अधिकता से हो सकती है जैसे प्रोटीन, विटामिन बी1 और सी की कमी, या फिर नमक का ज्यादा सेवन करना. इसलिए आपके आहार पर ध्यान दें और उन चीजों को शामिल करें जिनमें ज्यादा विटामिन मौजूद हों. 

खाली पेट करें ये काम

अदरक और हल्दी के औषधीय गुण और कुछ देसी चीजों को मिलाकर बनने वाली ये देसी ड्रिंक ब्लोटिंग को कम कर सकती है. इसका सेवन करने से यकीनन आपको बहुत ही ज्यादा फायदा मिलेगा. आइए जानते हैं कि आप इस ड्रिंक को घर पर कैसे बना सकते हैं. 

सामग्री

• अदरक का टुकड़ा- 1 इंच 
• सौंफ के बीज- 1 छोटा चम्मच 
• दालचीनी- 1 छोटा टुकड़ा  
• हल्दी पाउडर- आधा छोटा चम्मच 
• काली मिर्च- 2
• पानी- जरूरत के हिसाब से 

विधि

• सबसे पहले ऊपर बताई गई सामग्रियों को तैयार करके रखें. फिर एक पैन में पानी डालकर हल्की आंच पर उबलने दें. 
• एक उबाल आने पर अदरक, सौंफ और दालचीनी डाल दें. इसे 5 मिनट उबालें. 
• अब इसमें हल्दी और काली मिर्च डाल दें. 5 मिनट उबाल लें और जब ये आधा रह जाए, तो इसे छान लें. 
• इसे सुबह खाली पेट पिएं या हैवी मील्स के आधे घंटे बाद पिएं. आपको कुछ हफ्तों में असर दिख सकता है. 
• यह ड्रिंक शरीर को साफ करने और सूजन जैसी परेशानियों को कम करने का काम करती है. आप इसे हर रोज या हर तीसरे दिन पी सकते हैं. यकीनन आपको बहुत ही फायदा होगा. 

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.