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Brushing Teeth: अक्सर लोग सुबह उठते हैं और दांतों को ब्रश करने के बाद ही कुछ खाते-पीते हैं. लेकिन, योगगुरु की सलाह है कि ऐसा नहीं करना चाहिए. योगगुरु दीपक शर्मा का अपना इंस्टाग्रमा अकाउंट है जिसपर वे सेहत से संबंधित सलाह देते रहते हैं. अपने ऐसे ही एक पोस्ट में योगगुरु ने बताया कि सुबह उठते ही सबसे पहले ब्रश (Brush) नहीं करना चाहिए. योगगुरु का कहना है कि जब आप रात के समय सोते हैं तो मुंह में लार बनती है जिसमें एक एंजाइम होता है जिसका नाम है लाइजोजाइम. यह आपके लिए कई तरह से फायदेमंद होता है. यह रोगाणुओं को नष्ट करता है और पेट शुद्ध रहता है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी बूस्ट होती है.
योगगुरु ने बताया कि सुबह उठते ही कभी ब्रश नहीं करना चाहिए. इसके बजाय सुबह उठकर सबसे पहले गर्म गुनगुना पानी पीना है. इससे आंतें स्वस्थ रहेंगी और लिवर हेल्दी रहेगा. ध्यान रहे कि गर्म पानी (Warm Water) पीने के 10 से 15 मिनट बाद ही आपको ब्रश करना है. अगर आप सुबह 7 बजे उठकर गर्म पानी पी रहे हैं तो 7:15 बजे पर ब्रश करें.
ब्रश करने का सही तरीका क्या है
कितने महीने में ब्रश बदलना चाहिए
आमतौर पर हर 3 से 4 महीने में ब्रश बदलने की सलाह दी जाती है. इस समय तक ब्रिसल्स खराब हो चुके होते हैं और ब्रश बदलना जरूरी है. अगर आपका ब्रश पहले ही खराब हो चुका है तो बदलने से परहेज ना करें.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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