Sunday, 26 July, 2026

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हेल्थ

जेन Z में बढ़ रहा Sleepmaxxing का क्रेज, कितना फायदेमंद है अच्छी नींद का यह ऑप्शन?

Sleepmaxxing Benefits: अच्छी और गहरी नींद के लिए लोग तरह-तरह की टिप्स और आदतों को फॉलो करते हैं। स्लीपमैक्सिंग एक नया ट्रेंड है, जो युवाओं खासतौर पर जेन जी को अपनी ओर आकर्षित कर रहा है। आइए जानते हैं नींद के इस नए ट्रेंड के बारे में सब कुछ।

Edited By : Namrata Mohanty | Updated: Dec 20, 2024 14:50

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Sleepmaxxing Benefits: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में चैन की नींद सोना एक मुश्किल काम है। पर्याप्त नींद न आने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे वर्कप्रेशर, एग्जाम स्ट्रेस या घंटों फोन पर स्क्रोलिंग करना। ऐसी आदतें लोगों की नींद प्रभावित कर रही हैं। कुछ हेल्थ रिपोर्ट्स में पता चला है कि भारत के 61% लोग ऐसे हैं जो नींद न आने की समस्या से जूझ रहे हैं, जबकि दुनिया भर में यह आंकड़ा 22% तक है, जिन्हें नींद कम आने या न आने की समस्या रहती है। गुड क्वालिटी स्लीप के लिए आजकल एक नया ट्रेंड फॉलो किया जा रहा है, जिसे स्लीपमैक्सिंग कहते हैं। नींद का यह ट्रेंड Gen Z को अपनी ओर तेजी से अट्रैक्ट कर रहा है। आइए जानते हैं इसके बारे में। ये भी पढ़ें: आपको तो नहीं है विटामिन बी12 की कमी?

क्या है Sleepmaxxing?

यह सोने का एक नया ट्रेंड है, जो सोशल मीडिया पर काफी वायरल हो रहा है। इस स्लीपिंग रूटीन को फेमस इंफ्लूएंसर्स और हेल्थ एक्सपर्ट्स भी प्रमोट कर रहे हैं। इन लोगों के मुताबिक नींद में सुधार के लिए हमें अपनी डेली लाइफ में कुछ बदलाव करने होते हैं। टाइम्स नाऊ में पब्लिश एक रिपोर्ट के अनुसार, नींद के इस पैटर्न को फॉलो करने से हृदय संबंधी रोग, मोटापा, बीपी और डायबिटीज जैसी बीमारियों से बचाव हो सकता है। यह एक ऑनलाइन स्लीपिंग पैटर्न है, जिसमें नींद की कुछ रणनीतियों को अपनाया जाता है। [caption id="attachment_960878" align="alignnone" width="1280"]

Sleeping Tips

Photo Credit-Freepik[/caption]

स्लीपमैक्सिंग के फायदे

बीमार होने पर जल्दी रिकवरी में मदद मिलेगी।
एक हेल्दी वजन मेंटेन करें।
तनाव कम करें और मूड को बेहतर करें।
हार्ट हेल्थ और टाइप-2 डायबिटीज के जोखिम को कम करें।
ध्यान और याददाश्त में सुधार करें।

Gen Z में बढ़ता क्रेज कितना सही?

युवाओं को हर चीज ऑनलाइन चाहिए होती है, जेन जी में स्लीपमैक्सिंग का भी काफी क्रेज है। मगर हर ट्रेंड फायदेमंद हो, यह सही नहीं है। नींद के कुछ पैटर्न हानिकारक भी हैं। वैसे ही एक्सपर्ट्स के अनुसार स्लीपमैक्सिंग भी हर जेन जी के लिए फायदेमंद नहीं है। इसमें नींद के सप्लीमेंट, मुंह पर टेप लगाना जैसी एक्टिविटीज शामिल हैं, जो कभी-कभी जानलेवा हो जाती हैं। इसलिए नींद के किसी भी पैटर्न या दवा का सेवन डॉक्टरी सलाह लेकर ही शुरू करनी चाहिए। ये भी पढ़ें: 21 दिन तक रोज पिएं इस पत्ते का जूस Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

Sleepmaxxing Benefits: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में चैन की नींद सोना एक मुश्किल काम है। पर्याप्त नींद न आने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे वर्कप्रेशर, एग्जाम स्ट्रेस या घंटों फोन पर स्क्रोलिंग करना। ऐसी आदतें लोगों की नींद प्रभावित कर रही हैं। कुछ हेल्थ रिपोर्ट्स में पता चला है कि भारत के 61% लोग ऐसे हैं जो नींद न आने की समस्या से जूझ रहे हैं, जबकि दुनिया भर में यह आंकड़ा 22% तक है, जिन्हें नींद कम आने या न आने की समस्या रहती है। गुड क्वालिटी स्लीप के लिए आजकल एक नया ट्रेंड फॉलो किया जा रहा है, जिसे स्लीपमैक्सिंग कहते हैं। नींद का यह ट्रेंड Gen Z को अपनी ओर तेजी से अट्रैक्ट कर रहा है। आइए जानते हैं इसके बारे में।

ये भी पढ़ें: आपको तो नहीं है विटामिन बी12 की कमी?

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क्या है Sleepmaxxing?

यह सोने का एक नया ट्रेंड है, जो सोशल मीडिया पर काफी वायरल हो रहा है। इस स्लीपिंग रूटीन को फेमस इंफ्लूएंसर्स और हेल्थ एक्सपर्ट्स भी प्रमोट कर रहे हैं। इन लोगों के मुताबिक नींद में सुधार के लिए हमें अपनी डेली लाइफ में कुछ बदलाव करने होते हैं। टाइम्स नाऊ में पब्लिश एक रिपोर्ट के अनुसार, नींद के इस पैटर्न को फॉलो करने से हृदय संबंधी रोग, मोटापा, बीपी और डायबिटीज जैसी बीमारियों से बचाव हो सकता है। यह एक ऑनलाइन स्लीपिंग पैटर्न है, जिसमें नींद की कुछ रणनीतियों को अपनाया जाता है।

Sleeping Tips

Photo Credit-Freepik

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स्लीपमैक्सिंग के फायदे

बीमार होने पर जल्दी रिकवरी में मदद मिलेगी।
एक हेल्दी वजन मेंटेन करें।
तनाव कम करें और मूड को बेहतर करें।
हार्ट हेल्थ और टाइप-2 डायबिटीज के जोखिम को कम करें।
ध्यान और याददाश्त में सुधार करें।

Gen Z में बढ़ता क्रेज कितना सही?

युवाओं को हर चीज ऑनलाइन चाहिए होती है, जेन जी में स्लीपमैक्सिंग का भी काफी क्रेज है। मगर हर ट्रेंड फायदेमंद हो, यह सही नहीं है। नींद के कुछ पैटर्न हानिकारक भी हैं। वैसे ही एक्सपर्ट्स के अनुसार स्लीपमैक्सिंग भी हर जेन जी के लिए फायदेमंद नहीं है। इसमें नींद के सप्लीमेंट, मुंह पर टेप लगाना जैसी एक्टिविटीज शामिल हैं, जो कभी-कभी जानलेवा हो जाती हैं। इसलिए नींद के किसी भी पैटर्न या दवा का सेवन डॉक्टरी सलाह लेकर ही शुरू करनी चाहिए।

ये भी पढ़ें: 21 दिन तक रोज पिएं इस पत्ते का जूस

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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

First published on: Dec 20, 2024 02:50 PM

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About the Author

Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

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