Sleep Deprivation Effects on health: рдЕрдЪреНрдЫреА рдФрд░ рднрд░рдкреВрд░ рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдирд╛ рдУрд╡рд░рдСрд▓ рд╣реЗрд▓реНрде рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЖрд░рд╛рдо рджреЗрдиреЗ,рд░рд┐рдкреЗрдпрд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдиреАрдВрдж рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИред рдЬрдмрдХрд┐ рд╣рд░ рдХрд┐рд╕реА рдХреА рдиреАрдВрдж рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ, рдЕрдзрд┐рдХрддрд░ рдПрдбрд▓реНрдЯреНрд╕ рдХреЛ рд░реЛрдЬ рд░рд╛рдд рдХреЛ рд▓рдЧрднрдЧ 7 рд╕реЗ 9 рдШрдВрдЯреЗ рдХреА рдиреАрдВрдж рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдпрд╣ рдЕрд╡рдзрд┐ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЧрд╣рд░реА рдиреАрдВрдж рдФрд░ рдЖрд░рдИрдПрдо (rapid eye movement) рдиреАрдВрдж рд╕рд╣рд┐рдд рдЗрд╕рдХреЗ рдЪрд░рдгреЛрдВ рд╕реЗ рдЧреБрдЬрд░рддреА рд╣реИ, рдЬреЛ рдлрд┐рдЬрд┐рдХрд▓ рдФрд░ рдореЗрдВрдЯрд▓ рд╣реЗрд▓реНрде рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИрдВред рдХрдИ рдмрд╛рд░ рдХрдо рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рдХрдИ рдиреЗрдЧреЗрдЯрд┐рд╡ рдЗрдлреЗрдХреНрдЯ рдкрдбрд╝ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдиреАрдВрдж рдХреА рдХрдореА рд╕реЗ рдУрд╡рд░рдСрд▓ рд╣реЗрд▓реНрде рдкрд░ рдЧрдВрднреАрд░ рджрд┐рдЦрдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИред
рдХрдо рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдиреЗ рдХреЗ 12 рдиреЗрдЧреЗрдЯрд┐рд╡ рд╕рд╛рдЗрдб рдЗрдлреЗрдХреНрдЯреНрд╕
рдХреЙрдЧреНрдирд┐рдЯрд┐рд╡ рдЗрдВрдкреЗрдпрд░рдореЗрдВрдЯ
рдиреАрдВрдж рдХреА рдХрдореА рд╕реЗ рдпрд╛рджрджрд╛рд╢реНрдд, рдзреНрдпрд╛рди рдФрд░ рдбрд┐рд╕реАрдЬрди рд▓реЗрдиреЗ рдХреА рдХреИрдкреЗрд╕рд┐рдЯреА рдкрд░ рдЕрд╕рд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд╕реЗ рдзреНрдпрд╛рди рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдкрдХрд╛ рдХрд╛рд░реНрдп рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рднреА рдЦрд░рд╛рдм рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
рджреБрд░реНрдШрдЯрдирд╛рдУрдВ рдХрд╛ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдмрдврд╝рдирд╛
рдиреАрдВрдж рдХреА рдХрдореА рдХреЗ рдЪрд▓рддреЗ рдХреЛрд░реНрдбрд┐рдиреЗрд╢рди рдФрд░ рд╕рдордп рдХреЛ рдЦрд░рд╛рдм рдХрд░рддреА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЧрд╛рдбрд╝реА рдЪрд▓рд╛рддреЗ рд╕рдордп, рдорд╢реАрдирд░реА рдЪрд▓рд╛рддреЗ рд╕рдордп рдпрд╛ рдЕрдиреНрдп рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рджреБрд░реНрдШрдЯрдирд╛рдУрдВ рдХреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рдирд╛ рдмрдврд╝ рд╕рдХрддреА рд╣реИред
рдХрдордЬреЛрд░ рдЗрдореНрдпреВрдирд┐рдЯреА
рдиреАрдВрдж рдХреА рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдХрдореА рд╕реЗ рдЗрдореНрдпреВрдирд┐рдЯреА рдХрдордЬреЛрд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рд╕рд░реНрджреА рдпрд╛ рдлреНрд▓реВ рдЬреИрд╕реЗ рдЗрдВрдлреЗрдХреНрд╢рди рд╣реЛрдиреЗ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред
рдореВрдб рдмрджрд▓рдирд╛
рдХрдо рдиреАрдВрдж рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рдЪрд┐рдбрд╝рдЪрд┐рдбрд╝рд╛рдкрди, рдореВрдб рдореЗрдВ рдмрджрд▓рд╛рд╡, рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдмрдврд╝ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдбрд┐рдкреНрд░реЗрд╢рди рдЬреИрд╕реЗ рдореЗрдВрдЯрд▓ рд╣реЗрд▓реНрде рдбрд┐рд╕рдСрд░реНрдбрд░ рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рд╣реЛрдиреЗ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИред
рд╡рдЬрди рдмрдврд╝рдирд╛
рдиреАрдВрдж рдХреА рдХрдореА рд╕реЗ рднреВрдЦ рдХреЗ рд╣рд╛рд░реНрдореЛрди рдХреЛ рдмреИрд▓реЗрдВрд╕ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдмрд╛рдзрд╛ рдЖрддреА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рднреВрдЦ рдореЗрдВ рдмрдврд╝реЛрддрд░реА рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдЕрдирд╣реЗрд▓реНрджреА рдлреВрдб рдЦрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдорди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ (рдЬрдВрдХ рдпрд╛ рдкреНрд░реЛрд╕реЗрд╕ рдлреВрдб)ред рдЗрд╕рд╕реЗ рд╡рдЬрди рдмрдврд╝рдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдореЛрдЯрд╛рдкрд╛ рдмрдврд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
рдкреБрд░рд╛рдиреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдмрдврд╝ рдЬрд╛рдирд╛
рднрд░рдкреВрд░ рдиреАрдВрдж рди рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рджрд┐рд▓ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпрд╛рдВ, рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдФрд░ рдХреБрдЫ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рдХреИрдВрд╕рд░ рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рд╣реЛрдиреЗ рдХрд╛ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИред
рдЧреНрд▓реВрдХреЛрдЬ рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдЬреНрдо рдмрд┐рдЧрдбрд╝рдирд╛
рдиреАрдВрдж рдХреА рдХрдореА рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдмреНрд▓рдб рд╢реБрдЧрд░ рд▓реЗрд╡рд▓ рдХреЛ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдкрд░ рдЕрд╕рд░ рдХрд░рдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЗрдВрд╕реБрд▓рд┐рди рд░реЗрдЬрд┐рд╕реНрдЯреЗрдВрд╕ рдФрд░ рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рд╣реЛрдиреЗ рдХрд╛ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ- 80 рдлреАрд╕рджреА рддрдХ рд╕рд╕реНрддреА рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдХреА рдкрд░реНрдЪреА рдкрд░ рд▓рд┐рдЦреА рджрд╡рд╛рдПрдВ, рдЬрд╛рдиреЗрдВ рдХрд╣рд╛рдВ рд╕реЗ рдЦрд░реАрджреЗрдВ?
рд╣рд╛рд░реНрдореЛрдирд▓ рдЗрдВрдмреИрд▓реЗрдВрд╕
рдиреАрдВрдж рдХреА рдХрдореА рд╕реЗ рднреВрдЦ рдкрд░ рдХрдВрдЯреНрд░реЛрд▓, рддрдирд╛рд╡ рдФрд░ рд╕реЗрдХреНрд╢реБрдЕрд▓ рд╣реЗрд▓реНрде рд╕рд╣рд┐рдд рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рд╣рд╛рд░реНрдореЛрдиреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд░реЗрдЧреБрд▓реЗрд╢рди рдореЗрдВ рдмрд╛рдзрд╛ рдбрд╛рд▓рддреА рд╣реИред
рд╕реВрдЬрди рдХрд╛ рдмрдврд╝рдирд╛
рдиреАрдВрдж рдХреА рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдХрдореА рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╕реВрдЬрди рд░рд┐рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡ рд╣реЛрддреА рд╣реИ, рдЬреЛ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдбрд┐рдЬреАрдЬ, рд╢реБрдЧрд░ рдФрд░ рдСрдЯреЛрдЗрдореНрдпреВрди рдбрд┐рд╕рдСрд░реНрдбрд░ рд╕рд╣рд┐рдд рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВред
рд╕реЗрдХреНрд╢реБрдЕрд▓ рдбрд┐рд╕реНрдлрдВрдХреНрд╢рди
рдиреАрдВрдж рдХреА рдХрдореА рд╕реЗ рд╕реЗрдХреНрд╕ рдбреНрд░рд╛рдЗрд╡ рдореЗрдВ рдХрдореА, рд╣рд╛рд░реНрдореЛрдирд▓ рдЗрдВрдмреИрд▓реЗрдВрд╕, рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдореЗрдВ рдЗрд░реЗрдХреНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдбрд┐рд╕рдлрдВрдХреНрд╢рди рдФрд░ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗрдХреНрд╢реБрдЕрд▓ рдкреНрд░реЙрдмреНрд▓рдо рдЖрддреА рд╣реИрдВред
рдЕрдирд╣реЗрд▓реНрджреА рд╕реНрдХрд┐рди
рдиреАрдВрдж рдХреА рдХрдореА рд╢рд░реАрд░ рд╕реНрдХрд┐рди рдкрд░ рдЕрд╕рд░ рдбрд╛рд▓рддреА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╕реБрд╕реНрддреА, рдбреНрд░рд╛рдИрдиреЗрд╕, рдЭреБрд░реНрд░рд┐рдпрд╛рдВ рдФрд░ рдореБрдВрд╣рд╛рд╕реЗ рдФрд░ рдПрдХреНрдЬрд┐рдорд╛ рдЬреИрд╕реА рд╕реНрдХрд┐рди рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдВ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВред
рджреБрд░реНрдШрдЯрдирд╛рдУрдВ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдмрдврд╝рдирд╛
рдиреАрдВрдж рдХреА рдХрдореА рдЖрдкрдХреА рд╕рддрд░реНрдХрддрд╛ рдФрд░ рд╡рд┐рдЬрд┐рд▓реЗрдВрд╕ рдХреЛ рдЦрд░рд╛рдм рдХрд░рддреА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╡рд░реНрдХрдкреНрд▓реЗрд╕ рдпрд╛ рдордиреЛрд░рдВрдЬрдХ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рджреБрд░реНрдШрдЯрдирд╛рдУрдВ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдХрд╛рдлреА рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдпрд╣ рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦрдирд╛ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ рдХрд┐ рдХреБрдЫ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдиреЗрдЪреБрд░рд▓ рд░реВрдк рд╕реЗ рдХрдо рдиреАрдВрдж рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ, рдЬрдмрдХрд┐ рдЕрдиреНрдп рдХреЛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рдЬрд░реВрд░реА рдиреАрдВрдж рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдЙрдореНрд░, рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡рд┐рдЯреА рд▓реЗрд╡рд▓, рд╣реЗрд▓реНрде рдХрдВрдбреАрд╢рди рдФрд░ рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдлреИрдХреНрдЯрд░ рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рдЕрд▓рдЧ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред
Disclaimer: рдЗрд╕рдореЗрдВ рджреА рдЧрдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкрд╛рдардХ рдЦреБрдж рдкрд░ рдЕрдорд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдпрд╛ рд╣реЗрд▓реНрде рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рд╕реЗ рд╕рд▓рд╛рд╣ рдЬрд░реВрд░ рдХрд░ рд▓реЗрдВред News24 рдХреА рдУрд░ рд╕реЗ рдХреЛрдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред