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Hot Water Side Effects: सेहत के लिए गर्म पानी को कई तरह से फायदेमंद बताया जाता है. शरीर डिटॉक्स होने से लेकर वजन कम करने और खांसी-जुकाम तक की दिक्कत में गर्म पानी पीने के फायदे गिनाए जाते हैं. लेकिन, कहते हैं ना कि अति किसी भी चीज की बुरी होती है. इसी तरह गर्म पानी (Garam Pani) भी जरूरत से ज्यादा पिया जाए तो शरीर को फायदे से ज्यादा नुकसान भी पहुंचा सकता है. यहां जानिए ज्यादा गर्म पानी पीने से कौन सा अंग खराब होता है, गर्म पानी शरीर को किस-किस तरह से नुकसान पहुंचाता है और गर्म पानी किसे नहीं पीना चाहिए.
पेट की अंदरूनी परत हो सकती है खराब
पेट की अंदरूनी परत को गैस्ट्रिक म्यूकोसा कहते हैं. ज्यादा गर्म पानी पिया जाए तो स्टमक लाइनिंग (Stomach Lining) यानी पेट की अंदरूनी परत खराब हो सकती है. गर्म पानी पाचन तंत्र को खराब करता है. साथ ही गर्म पानी पीते रहने पर पाचन में असहजता होती है और गैस्ट्रिक प्रॉब्लम्स बढ़ जाती हैं.
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जल सकता है गला
ऐसा कई बार होता है कि पानी हमें मुंह में इतना गर्म महसूस नहीं होता जितना कि वो गले में गर्म महसूस होता है. ऐसे में रोज-रोज गर्म पानी पीते रहा जाए तो इससे मुंह, गला और डाइजेस्टिव ट्रैक यानी पाचन नली जल सकते हैं और डैमेज हो सकते हैं. इसीलिए गुनुगना या कम गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है.
निकल सकते हैं छाले
गर्म पानी शरीर में मिनरल इंबैलेंस को बढ़ा सकता है. गर्म पानी पीने से शरीर से ज्यादा पसीना निकलता है और फ्लुइड लॉस से इलेक्ट्रोलाइट इंबैलेंस होता है. इससे मुंह में छाले निकल सकते हैं, चक्कर आ सकते हैं या फिर उल्टी वगैरह की दिक्कत हो सकती है.
दांत खराब हो सकते हैं
बहुत ज्यादा और रोजाना गर्म पानी पीते रहने पर कैविटीज की संभावना बढ़ती है. गर्म पानी धीरे-धीरे दांतों की ऊपरी परत को नुकसान पहुंचाने लगता है. इससे सेंसिटिविटी की दिक्कत में भी इजाफा होता है.
बढ़ सकता है स्ट्रेस
कहा जाता है कि गर्म पानी पीने से तनाव (Stress) कम होता है. लेकिन, जब हर बार ही स्ट्रेस होने पर गर्म पानी पिया जाता रहेगा तो इससे व्यक्ति की साइकोलॉजिकल डिपेंडेंसी गर्म पानी पर बढ़ जाती है. इसीलिए स्ट्रेस रिलीवर के तौर पर गर्म पानी पीते रहने की आदत नहीं डालनी चाहिए.
डिहाइड्रेशन हो सकती है
गर्म पानी ज्यादा पीने पर डिहाइड्रेशन हो सकती है. गर्म पानी शरीर के जरूरी फ्लुइड्स को खत्म कर सकता है जिससे शरीर में पानी की कमी बढ़ती है. इसीलिए गर्म और ठंडे पेय पदार्थों को बैलेंस करना जरूरी होता है.
किसे नहीं पीना चाहिए गर्म पानी
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विद्यालय से ग्रेजुएशन और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. प्रिंट और मेनस्ट्रीम मीडिया के लिए डिजिटल में काम करने के बाद न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर कार्यरत हैं. सेहत और लाइफस्टाइल बीट पर लिखने के साथ ही सीमा बॉलीवुड वीडियो प्रोड्यूस करती रही हैं.
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