Shower After Meal Side Effects: कुछ लोगों की आदत होती है खाना खाने के बाद नहाने जाने की, अक्सर वीकेंड पर लोग ऐसा करते हैं। शायद ये आदत उन्हें आरामदायक लग सकती है लेकिन स्वास्थ्य के लिहाज से खाने के बाद नहाने से आपको गंभीर परिणाम दे सकता है। जी हां, एक ताजा रिपोर्ट में इस बात का दावा किया गया है कि खाना खाने के बाद नहाने वाले लोगों का पाचन तंत्र बिगड़ जाता है, कुछ लोगों के दिमाग पर भी इसका असर पड़ता है। आइए समझते हैं इस समस्या के बारे में और इससे बचने के लिए क्या करना सही रहेगा।
ये भी पढ़ें- Weight Loss: चिया सीड्स, सब्जा और तुलसी के बीज में कौन सा ज्यादा असरदार?
एक्सपर्ट क्या कहते हैं?
न्यूरो एक्सपर्ट डॉक्टर.विपुल टाइम्स नाऊ को बताते हैं कि ब्रेन का पाचन से भी संबंध है, इसकी फंक्शनिंग में 3 प्रकार के नर्वस सिस्टम मदद करते हैं, पहला ANS, एनस यानी ऑटोनॉमिक नर्वस सिस्टम जो हमारी बॉडी को काम करने का मैसेज भेजता है, बाकी दो उसके अलग स्वरूप हैं- PNS और SNS। एसएनएस का काम स्ट्रेस, तनाव और चिंता को संभालने का है। वहीं, पीएनएस पेट की आंतों, पाचन और ब्लड फ्लो में मदद करता है।
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Photo Credit- Freepik[/caption]
पाचन क्रिया पर प्रभाव
जब हम खाना खाते हैं तो पाचन क्रिया तेज होती है और पेट में ब्लड फ्लो भी तेजी से होता है। असल में, खाना खाने के तुरंत बाद हमारा पेट पाचन करने वाले फेज में होता है, जिसमें खाने को तोड़कर उसमें से पौष्टिक गुणों को खून तक पहुंचाने का काम शामिल है। अगर हम तुरंत नहाने जाते हैं तो पाचन क्रिया धीमी हो जाती है, जिससे पेट से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं, जैसे-
- ब्लोटिंग की समस्या होना।
- पेट में ऐंठन।
- पाचन की गड़बड़ी से मरोड़ होना।
- कुछ लोगों को नहाते समय उल्टी भी आ सकती है।
कब नहाना चाहिए?
वैसे तो हर किसी को भोजन से पहले ही नहाने की सलाह दी जाती है लेकिन किसी कारण अगर आप खाने से पहले नहीं नहा पाए हैं तो खाने के लगभग 50 या 60 मिनट बाद नहाने जा सकते हैं। नहाने और खाने के बीच समय का ध्यान रखें। इसके अलावा, नहाने के लिए हल्का गुनगुना पानी इस्तेमाल करें। खाने के बाद थोड़ी सी वॉक कर सकते हैं और फिर नहाने जा सकते हैं। नहाने से पहले कुछ खा रहे हैं तो ज्यादा हैवी फूड्स ना खाएं।
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हार्टअटैक के बढ़ते केसों में भारतीय युवा क्यों? स्पेशलिस्ट ने गिनाए कारण, ऐसे करें बचाव
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें।News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
Shower After Meal Side Effects: कुछ लोगों की आदत होती है खाना खाने के बाद नहाने जाने की, अक्सर वीकेंड पर लोग ऐसा करते हैं। शायद ये आदत उन्हें आरामदायक लग सकती है लेकिन स्वास्थ्य के लिहाज से खाने के बाद नहाने से आपको गंभीर परिणाम दे सकता है। जी हां, एक ताजा रिपोर्ट में इस बात का दावा किया गया है कि खाना खाने के बाद नहाने वाले लोगों का पाचन तंत्र बिगड़ जाता है, कुछ लोगों के दिमाग पर भी इसका असर पड़ता है। आइए समझते हैं इस समस्या के बारे में और इससे बचने के लिए क्या करना सही रहेगा।
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एक्सपर्ट क्या कहते हैं?
न्यूरो एक्सपर्ट डॉक्टर.विपुल टाइम्स नाऊ को बताते हैं कि ब्रेन का पाचन से भी संबंध है, इसकी फंक्शनिंग में 3 प्रकार के नर्वस सिस्टम मदद करते हैं, पहला ANS, एनस यानी ऑटोनॉमिक नर्वस सिस्टम जो हमारी बॉडी को काम करने का मैसेज भेजता है, बाकी दो उसके अलग स्वरूप हैं- PNS और SNS। एसएनएस का काम स्ट्रेस, तनाव और चिंता को संभालने का है। वहीं, पीएनएस पेट की आंतों, पाचन और ब्लड फ्लो में मदद करता है।
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पाचन क्रिया पर प्रभाव
जब हम खाना खाते हैं तो पाचन क्रिया तेज होती है और पेट में ब्लड फ्लो भी तेजी से होता है। असल में, खाना खाने के तुरंत बाद हमारा पेट पाचन करने वाले फेज में होता है, जिसमें खाने को तोड़कर उसमें से पौष्टिक गुणों को खून तक पहुंचाने का काम शामिल है। अगर हम तुरंत नहाने जाते हैं तो पाचन क्रिया धीमी हो जाती है, जिससे पेट से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं, जैसे-
- ब्लोटिंग की समस्या होना।
- पेट में ऐंठन।
- पाचन की गड़बड़ी से मरोड़ होना।
- कुछ लोगों को नहाते समय उल्टी भी आ सकती है।
कब नहाना चाहिए?
वैसे तो हर किसी को भोजन से पहले ही नहाने की सलाह दी जाती है लेकिन किसी कारण अगर आप खाने से पहले नहीं नहा पाए हैं तो खाने के लगभग 50 या 60 मिनट बाद नहाने जा सकते हैं। नहाने और खाने के बीच समय का ध्यान रखें। इसके अलावा, नहाने के लिए हल्का गुनगुना पानी इस्तेमाल करें। खाने के बाद थोड़ी सी वॉक कर सकते हैं और फिर नहाने जा सकते हैं। नहाने से पहले कुछ खा रहे हैं तो ज्यादा हैवी फूड्स ना खाएं।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें।News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
