शरीर का कौन-सा अंग किस खाने से होता है खराब? अपना डाइट चार्ट तुरंत करें चेक, वरना हो सकती है देर

Worst Food For Organs: एक अच्छा खाना उम्र दोगुनी बढ़ा सकता है, लेकिन ये इस बात पर निर्भर करता है कि आप खा क्या रहे हैं. कई बार हम कुछ ऐसी चीजों का सेवन (Organs Damage Food Items) कर रहे होते हैं जिनका असर उल्टा पड़ रहा होता है. आपको जानकर हैरानी होगी, लेकिन एक्सपर्ट के मुताबिक जरूरत से ज्यादा शराब पीना लिवर डैमेज कर सकता है. वहीं, दिमाग और किडनी को भी कुछ चीजें नुकसान पहुंचाने का काम करती हैं, जिनसे हमें परहेज करने की जरूरत होती है. ऐसे कई फूड्स हैं जो हम खा रहे होते हैं, लेकिन इस बात से बिल्कुल अनजान होते हैं कि इसका शरीर पर क्या असर पड़ रहा है. इसलिए आप भी अपनी प्लेट या डाइट चार्ट पर नजर घुमाएं और इन चीजों से परहेज करना शुरू कर दें.

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शरीर के अंग को नुकसान पहुंचाने वाली चीजें | Worst Foods For Organs

लिवर के लिए- ड्रिंक करना हेल्थ के लिए अच्छा नहीं माना जाता. लेकिन, अगर आप जरूरत से ज्यादा शराब पी रहे हैं तो आपको रुक जाना चाहिए, क्योंकि ऐसा करने से लिवर (Worst Foods for Liver) पूरी तरह से खराब हो सकता है. डॉक्टर जैदी के अनुसार शराब पीने का असर सीधा लिवर पर पड़ता है. 

दिल के लिए- अक्सर डॉक्टर को कहते सुना है कि दिल को तली हुई और अत्यधिक नमक वाली चीजें नुकसान पहुंचाने का काम कर रही हैं. ये चीजें दिल के लिए दुश्मन (Worst Foods for Heart) हैं. इनमें मौजूद ट्रांस फैट और नमक, बैड कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को बढ़ाने का काम करते हैं.

आंखों के लिए- आंखों के लिए जरूरत से ज्यादा मीठा खाना (Worst Foods for Eyes) अच्छा नहीं माना जाता. इससे रोशनी पर काफी असर पड़ता है और ध्यान ना देने पर डायबिटिक रेटिनोपैथी का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए आप जरूरत से ज्यादा चीनी खाने से परहेज करें. 

किडनी के लिए- जरूरत से ज्यादा नमक खाना किडनी (Worst Foods for Kidney) पर असर डाल सकता है. अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो किडनी पर खून छानने के लिए दबाव पड़ेगा. इसलिए पोटेशियम युक्त खाना खाएं और किडनी की हेल्थ का ध्यान रखें. 

फेफड़ों के लिए- फेफड़ों ले लिया गया सल्फेट अच्छा नहीं माना जाता. आप सल्फेट युक्त फूड खाने से बचें (Worst Foods for Lungs) और मार्केट में मिलने वाले अचार, और बोतलबंद जूस से परहेज करें. ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें सल्फेट मौजूद होता है, जो फेफड़ों में जलन पैदा कर सकता है. 

हेल्दी रहने के लिए क्या खाएं?

एक्सपर्ट का कहना है कि अगर इन चीजों को लिमिट में खाया जाए तो जोखिम काफी हद तक कम हो सकता है, लेकिन खत्म नहीं होगा. इसके लिए आपको अपनी डाइट में हरी सब्जियां, साबुत अनाज और प्रोटीन युक्त खाना खाएं. साथ ही, खूब पानी पिएं और रोजाना थोड़ी एक्सरसाइज करें. 

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.