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Protein Deficiency: प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी पोषक तत्व है। मगर कई बार हमारे शरीर में ऐसे न्यूट्रिएंट्स की कमी हो जाती है, जिसके कारण हम बीमार हो सकते हैं। प्रोटीन भी उन्हीं में से एक तत्व है। अगर सही मात्रा में प्रोटीन नहीं लेंगे तो आपको प्रोटीन डेफिशियेंसी की समस्या से जूझना पड़ सकता है। आपको बता दें कि प्रोटीन मांसपेशियों, स्किन और बालों के लिए बहुत जरूरी होता है। इसकी कमी होने से मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, हेयर फॉल की समस्या होती है और कई अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं।
प्रोटीन शरीर में नए सेल्स को बनाने में मदद करता है। जैसे अगर किसी को चोट लगी है, तो बॉडी में सही मात्रा में प्रोटीन होने से वह चोट जल्दी से रिकवर हो जाएगी। प्रोटीन की सही मात्रा बॉडी में हड्डियों समेत मांसपेशियों तो भी ताकत देती है। यह न्यूट्रिएंट ओवरऑल हेल्थ के लिए आवश्यक है। मांसपेशियों की मरम्मत के लिए भी प्रोटीन जरूरी होता है।
प्रोटीन की सबसे ज्यादा मात्रा सोयाबीन, स्प्राउट्स, हरी बीन्स, हरी मटर, आलू, दालें, मशरूम और अमरूद में पाई जाती है। अगर हमें अपने शरीर में प्रोटीन की मात्रा को बढ़ाना चाहते है, तो इन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
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आदित्य तिवारी News24online.com में सीनियर सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं. पत्रकारिता का सफर मार्च 2019 में शुरू हुआ था. खेल पत्रकारिता में पिछले कई सालों के सफर के बाद अब News 24 पहुंचे हैं. क्रिकेट खेलने और देखने का शौक है. स्पोर्ट्स की दुनिया में गुम रहते हैं. Cricket, Kabaddi और Hockey जैसे खेलों में अच्छी खासी पकड़ है. कानपुर के जागरण कॉलेज से पत्रकारिता की पढ़ाई की है. उसके बाद से ही इस सफर पर निकल गए हैं.
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