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Can Lack Of Sleep Harm Pregnancy: प्रेगनेंसी के दौरान हर महिला कई तरह के शारीरिक और मानसिक बदलावों से गुजरती हैं. बच्चे के जन्म से पहले और बाद में महिलाएं कुछ ना कुछ परेशानियों का सामना करती हैं. हालांकि, सबकी परेशानी अलग-अलग हो सकती है. कुछ महिलाओं को थकान और मूड स्विंग की समस्या होती है तो वहीं कई महिलाएं रात में ठीक से सो नहीं पाती हैं. बार-बार नींद खुलना, शरीर में असहजता, बेचैनी या बार-बार पेशाब लगना नींद खराब होने की आम वजह बनते हैं. ऐसे में जरूरी है कि इन कारणों को समझा जाए ताकि सही देखभाल और छोटे-छोटे बदलाव अपनाकर प्रेगनेंसी के दौरान बेहतर नींद ली जा सके. इसको लेकर गायनेकोलॉजिस्ट अंबरीन का कहना है कि महिला के गर्भ में बच्चा कई तरह की हलचल करता है, जिसे हर मां महसूस करती है. इसकी वजह से रात में नींद ना आना सामान्य हो सकता है, लेकिन इसके कारणों को समझना जरूरी होता है. आइए जानते हैं प्रेग्नेंसी में रात को नींद न आने के 5 बड़े कारण.
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बार-बार पेशाब लगना- इस दौरान पेशाब बहुत आता है. इसलिए महिलाओं को रात में नींद नहीं आती है. एक्सपर्ट का कहना है कि जैसे-जैसे गर्भाशय का आकार बढ़ता है, यह ब्लैडर पर दबाव डालता है. इसके कारण रात में कई बार पेशाब के लिए उठना पड़ता है, जिससे नींद पूरी नहीं हो पाती है.
पेट कमर दर्द का एहसास होना- अक्सर महिलाओं को कमर में दर्द और पेट में दर्द नींद ना आने की वजह से बनता है. यह दर्द रात में ज्यादा महसूस हो सकता है, जिससे आरामदायक पोजीशन में सोना मुश्किल हो जाता है और बार-बार नींद टूटने लगती है.
स्ट्रेस होने की वजह- इस दौरान स्ट्रेस अपने आप ठीक हो जाता है. आने वाले बच्चे के लिए डिलीवरी और जिम्मेदारियों को लेकर चिंता होना लाजिमी है. यही मानसिक तनाव अनिद्रा या हल्की नींद का कारण बन सकता है. इसलिए ज्यादातर महिलाएं इस समस्या का सामना करती हैं.
खुजली होना- प्रेगनेंसी के दौरान स्किन में खिंचाव और हार्मोनल बदलाव होने लगता है. इसकी वजह से पेट, स्तनों और शरीर के अन्य हिस्सों में खुजली महसूस हो सकती है. यह रात के समय ज्यादा परेशान करती है, जिससे बार-बार नींद खुल सकती है और आराम से सो पाना मुश्किल हो जाता है.
सांस फूलना- प्रेगनेंसी में पेट का आकार बड़ा हो जाता है. इससे फेफड़ों और डायफ्राम पर हल्का दबाव पड़ सकता है, जिससे कुछ महिलाओं को सांस लेने में भारीपन या सांस फूलने का एहसास होता है. यह समस्या खासकर लेटते समय अधिक महसूस हो सकती है.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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शादमा मुस्कान एक अनुभवी पत्रकार हैं, जिन्हें लिखने का बहुत शौक है. इसलिए पिछले 5 साल से, वो मीडिया इंडस्ट्री में अपनी पहचान बना रही हैं. फिलहाल, न्यूज़24 से जुड़ी हुई हैं और बतौर सीनियर सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं. उन्हें लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. साथ ही, उन्हें खाना बनाने और खाने का भी शौक है. फ्री टाइम में वो घूमने के लिए नई-नई जगहों को तलाशती हैं.
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